ישראלבודי - תפריט לדייאטה בשביל אמא שלי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 944482)

לגבי האורז סבבה אני התכוונתי לאחרי בישול ככה שזה אותו הדבר
הbmr שלה הוא בערך 1900 לפחות בלי אירובי
כי היא שוקלת 80 בהערכה גסה 30% שומן
56 מאסת גוף רזה כפול 33.5 = 1870
תוסיף לזה את ההליכות
הכל חישובים גסים ככה שבפועל עם 1800 היא תרד לא רע בהתחלה

אז להתחיל מ 1800 זה בסדר גמור, אתה תראה שהיא תרד ככה טוב בחודש הראשון
אחר כך תתחיל לקצץ

הbmr שלה הוא 1530 כפול 1.2 זה 1836,היית קרוב.
סבבה,אני אוסיף לה עוד פרוסה או שתיים של לחם קל.
פעם בשבוע צ'יט טוב.
אני חייב שהיא תצליח הפעם כדי להוכיח לה שקבוצות תמיכה זה חרא בפיתה ובזבוז של כסף.
תודה לכולם על כל העזרה,אני ממש מעריך את זה.
אעדכן אתכם בשינוים.