נו......הכמות דומה אבל אנחנו מחפשים עלייה מתונה באינסולין
לא קפיצות חדות

האינסולין מופרש לא רק מפחמימה...
ערך גליקמי גבוהה משפיע רק על מתינות הקפיצה..כמו שאמרתי קודם , תוכל משהו עם א"ג גבוהה הקפיצה תיהיה חדה אך גם הנפילה מהירה ..א"גנמוך קפיצה מתונה אך לאורך יותר זמן.


למה??

אז בסופו של דבר מה עוד משפיע על האינסולין? כדי שלא יהרוס חיטוב

אינסולין מופרש גם מחלבון ואם אני לא טועה גם משומן..בכל מקרה אינסולין יופרש ,אבל אם תפחית בכמויות הפחמימה , הכמויות שלו יהיו הרבה יותר נמוכות

נראה לי ששנינו טועים פה


מלמד!!אסור לך לחשוב אפילו על חיטוב!!!

חח לא חושב על חיטוב בכלל אני פשוט רוצה להשלים כמה חורים בהשכלה ולקרוא לקראת החיטוב שאני מאמין שיהיה שנה הבאה
זאת אומרת על מה בעצם משפיע האינדקס גליקמי חוץ מקפיצה ברמת הסוכר שאני גם לא מבין מה לא בסדר שהסוכר קופץ ואחרי זה יורד(ב א"ג גבוה)

איזה שנה הבאה?!?!
אסור
לך
לחשוב
על
חיטוב
בכלל!!!!
יש לך המון זמן עד שתחשוב על זה

לא חושב על חיטוב אמרתי לך שאני ממלא כמה חורים בהשכלה יש מצב אתה עונה לי על השאלות למעלה?

לא רוצה להישמע כאילו אני פרופסור גדול , אבל מה שאמרתי הוא נכון על בטוח

שמע אני לא בטוח במה שאני אומר לגמרי....אז בינתיים מה שאני אומר זה בעירבון מוגבל ומה שאתה אומר זה בעירבון מוגבל עד שיבוא עוד מישהו ויתמוך באחד מאיתנו....
רגע...למה אתה אומר שהוא בטוח?

כי ראיתי אנשים שמבינים ממש בתזונה ואני יודע שהם יודעים על מה הם מדברים אומרים אותו דבר , קראתי מחקרים ביניהם מחקר שהראה שלא היה הבדל בהורדת השומן בשני סוגי הפחמימות...
די התעמקתי בנושא הזה ואני יודע על בטוח שזה נכון..
במקרים אחרים אינדקס גליקמי משפיע כמו נגיד חולי סוכרת שלהם ממש חשוב שלא יהיה קפיצות מהירות, כלומר כמות אינסולין גדולה בפעם אחת

אין לא"ג משמעות בהורדה במשקל, בטח שלא בכאלה כמויות מצחיקות של פחמימות ביום. יתר על כן, אחרי האימון רוב הגלוקוז יכנס לשרירים במנגנון שבכלל לא תלוי באינסולין כך שרמות האינסולין לא יעלו משמעותית גם עם א"ג גבוה.