ישראלבודי - איך התפריט שבניתי לחיטוב?

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך התפריט שבניתי לחיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=61785)

gal9871

13-12-09 13:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 953566)

מה תקזז בפחממות מה אתם חולירות?תוסיף פחממות אלא אם כן אתה אוהב קיטו.

מה זה קיטו?

המטרה שלי היא לרדת באחוזי שומן ובנוזלים מבלי לרדת כמעט במסת שריר

hypertrophy

13-12-09 13:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 953566)

מה תקזז בפחממות מה אתם חולירות?תוסיף פחממות אלא אם כן אתה אוהב קיטו.

הוא על 100 ג' פחמימה...
אין לו בעיה במצב של תקיעה לרדת קצת יותר נמוך...

רק בחייאת אחי אל תרד מתחת ל50

hypertrophy

13-12-09 13:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal9871 (הודעה 953570)

מה זה קיטו?

המטרה שלי היא לרדת באחוזי שומן ובנוזלים מבלי לרדת כמעט במסת שריר

דיאטה קיטוג'נית...עזוב זה סוג של עינוי סיני

כרגע אתה יכול להשאיר את התפריט ככה וכמו שמלמד אמר אם תתקע תוכל לקצץ קצת בפחמימות

gal9871

13-12-09 13:46

חח סבבה תודה אחי אני יודע שאתה מבין ואם אתה מאשר שהתפריט הוא טוב אז כבר אפשר לנעול
תודה לכולם על העזרה במיוחד לזה שמעליי ולמלמד

hypertrophy

13-12-09 13:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal9871 (הודעה 953575)

:):):):) תמיד תקשיב למלמד בקשר לחיטוב..הוא מומחה :) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

[מצטער מלמד הוא הרים לי להנחתה!!]

gal9871

13-12-09 13:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 953578)

:):):):) תמיד תקשיב למלמד בקשר לחיטוב..הוא מומחה :) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

[מצטער מלמד הוא הרים לי להנחתה!!]

חחח הרים לי להנחתה xd

תודה לשניכם בכל מקרה

Melamed

13-12-09 13:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 953578)

:):):):) תמיד תקשיב למלמד בקשר לחיטוב..הוא מומחה :) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

[מצטער מלמד הוא הרים לי להנחתה!!]

אחחח תהיה בריא :):):):)
מבטיח להפתיע!

Nitro Speed

13-12-09 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 953572)

הוא על 100 ג' פחמימה...
אין לו בעיה במצב של תקיעה לרדת קצת יותר נמוך...

רק בחייאת אחי אל תרד מתחת ל50

אין לו סיבה להיות בכמות כזאת של פחממות.

hypertrophy

13-12-09 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 953585)

אין לו סיבה להיות בכמות כזאת של פחממות.

למה לא בעצם?
100 גרם פחמימה בחיטוב זה סביר...כל עוד החלבון לא נמוך...

אה כן מה שמזכיר לי....אתה יכול להוסיף קצת חלבון...

Nitro Speed

13-12-09 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 953588)

למה לא בעצם?
100 גרם פחמימה בחיטוב זה סביר...כל עוד החלבון לא נמוך...

אני לא יודע כמה אירובי הוא עושה,אבל הסבירות לקיטו די גבוהה,בן אדם שלא רגיל לחיטוב ולדיאטות מהסוג הזה יוותר מהר מאוד על כל התהליך.

hypertrophy

13-12-09 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 953590)

כל עוד אלו הפרטים שהוא נתן אנחנו יכולים להתייחס לזה כמו שכתוב בהודעה הראשית...
קשה לי להאמין שהוא יגיע למצב של קיטו מ-100 גרם פחמימה
ההמלצה של לרדת מתחת ל-100 הייתה במצב שהוא יתקע בלבד מה שלא נראה לי שיקרה לפי הנתונים שלו

Nitro Speed

13-12-09 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 953592)

אל תשכח שמדובר בערכים לא מדוייקים יכול להיות שבכלל יש לו בתפריט 80 גרם פחממה.
ו100 גרם פחממה זה מספיק כדי להכנס לקיטו,אני עצמי בלי אירובי נכנסתי לקיטו על 120 גרם פחממה ולא ישנתי יומיים(72 שעות).

hypertrophy

13-12-09 14:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 953594)

שמע אם זה לא מדויק אז וואלה אין לנו הרבה מה לעשות....

אני לא זוכר שאי פעם נכנסתי לקיטו והייתי לפעמים גל על 50-70 גרם פחמימה

gal9871

13-12-09 14:50

אני עושה 40 דקות אירובי 4 פעמים בשבוע אם זה משנה
ומה זה נכנס לקיטו? מה ההשלכות של זה?

Melamed

13-12-09 15:50

[quote=gal9871;953604]אני עושה 40 דקות אירובי 4 פעמים בשבוע אם זה משנה
ומה זה נכנס לקיטו? מה ההשלכות של זה?[/quote]

מצטרף
אני יודע רק מה זה דיאטה קטוג'נית שאני מאמין שזה קשור לנושא שאתם מדברים עליו אבל לא הבנתי מה זה להיכנס לקיטו

ודרך אגב גל אתה עושה 40 דקות ריצה? אם כן לדעתי תוסיף קצת קלוריות שלא יקרה מצב שאתה בגרעון גדול מדי ותאבד הרבה שריר כי חבל

gal9871

13-12-09 15:53

[quote=Melamed;953628]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal9871 (הודעה 953604)

אני עושה 40 דקות אירובי 4 פעמים בשבוע אם זה משנה
ומה זה נכנס לקיטו? מה ההשלכות של זה?[/quote]

מצטרף
אני יודע רק מה זה דיאטה קטוג'נית שאני מאמין שזה קשור לנושא שאתם מדברים עליו אבל לא הבנתי מה זה להיכנס לקיטו

ודרך אגב גל אתה עושה 40 דקות ריצה? אם כן לדעתי תוסיף קצת קלוריות שלא יקרה מצב שאתה בגרעון גדול מדי ותאבד הרבה שריר כי חבל

20 דקות ריצה ואז 20 דקות במכשיר הזה של הסקי

Melamed

13-12-09 15:55

[quote=gal9871;953630]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Melamed (הודעה 953628)

20 דקות ריצה ואז 20 דקות במכשיר הזה של הסקי

תצטרך לבדוק כמה קלוריות אתה שורף
אני למשל עשיתי טעות נוראית הייתי עושה המון אירובי והייתי בגרעון ענק כי לא אכלתי מספיק בקיצור הלך מלא שריר ופחות ירידה של שומן
חבל לעשות את הטעויות האלה

gal9871

13-12-09 16:02

סבבה תודה על האזהרה אחי
יש לך מושג כמה קלוריות אני אמור לשרוף מבלי לאבד מאסת שריר?

Melamed

13-12-09 16:07

הנה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:11.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד