ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan
תודה אח שלי,אני יודע שאתה מומחה באירובי---תן לי המלצות לשיפור סיבולת לב ריאה ומהירות שניהם בנפרד,בגלל שאני רוצה בקיץ להבחן בקבוצת כדורגל אני צריך רמה אירובית גבוהה אני אפילו יגיד לגיל שיתן לי את התוכנית הכי קשה שהוא יכול לתת לי כי יש לי כוח רצון ואני יכול לעמוד בזה ומבחינת כושר גופני אני רוצה להתעלות על השחקן הישראלי.
|
יש תוכנית אם זיכרוני לא מטעה קוראים לה "גורילה" זו תוכנית אירובי תרשום את זה באנגלית בגוגל אני בטוח שתמצא כמה תוצאות יפות..
זו תוכנית שמתאמנים איתה בצבאות שונות בעולם זה בעיקר עבודה על כוח מתפרץ ובכך משפר לך את הכושר הגופני AKA סיבולת לב ריאה...
תשאל את גיל אולי אפילו הוא יודע , אבל תעבוד עם גיל אני בטוח שהוא יעזור לך יותר ממה שאני אעזור לך ...
תוצאה מדהימה כמו שאמרתי , יש לך כוח רצון משובח רק תמשיך בקצב לאורך זמן ואל תתיאש באמצע גם אם ממש ממש קשה וגם אם אתה במשבר או בלחץ בחיים תתמיד ותראה שזה משתלם...
בהצלחה:wiggle: |
