ישראלבודי - חדש =)+תמונה אחרי 7 חודש של אימונים

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - חדש =)+תמונה אחרי 7 חודש של אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=6417)

dstyle

01-03-07 23:42

שמע אתה סתם משתגע על האימונים והאוכל אתה צריך לעבוד בתוכנית מסודרת כל יום שריר או 3 אימונים בשבוע או משהו כזה לא Fbw יום כן יום לא זה דפוק לדעתי.
ואתה לא חייב תפריט אבל תצריך לדעת איך לאכול מה ומתי
לא סתם לדפוק אוכל לא קשור בכל מקום...
נראה טוב ישך גנטיקה טובה למזלך ואתה חטוב גם אז תתחיל להפציץ

Antonator1

01-03-07 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי henb

תודה אחים שלי
עדיין אבל לא עניתם לי על השאלה

מה עדיף לאכול ארוחות מסודרות לפי שעה או פשוט לטחון מה שבא ליד בישביל לעלות במשקל עוד?

אין צורך לאכול ממש ארוחות מסודרות לפי זמנים קבועים, אבל תאכל מספיק שיהיה קצת סדר במה שאתה אוכל.

HHHEELLBBOOYY

02-03-07 00:36

יש בסיס

אליאב קרייסלר

02-03-07 01:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי henb

תיראו אותו 7 חודש אני קורע תתחת והוא עושה לי תתחיל להתאמן

7 חודש בענף זה עוד נחשב מתחיל...

shay	02-03-07 12:16

אתה צריך להחליט עם אתה רוצה להיות בודי בילדר או להיות חטוב כמו עכשיו..
שתגיע להחלטה תוכל ללכת בשביל מסוים לדרך חדשה.

henb	02-03-07 13:10

אני יותר נוטה לכיוון של הבודי בילדר,ראיתי תגלרייה פה והתלהבתי (אני לא סוטה או משו חח אז בלי יציאות חח)

Antonator1

02-03-07 13:20

רק תזכרו שיש עוד אספקטים לבודיבילדינג חוץ מגודל.

Leo	02-03-07 13:27

לא נראה כאילו יש לך מאסה רצינית

בעיקר אימנת את השריר חוף שזה חזה ובטן..

shay	02-03-07 13:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

רק תזכרו שיש עוד אספקטים לבודיבילדינג חוץ מגודל.

צודק,אבל החלטה צריכה להעשות על מנת להציב מטרה ולנסות להגיע אלייה.

פאוור

02-03-07 15:43

ניראה כיאילו אתה מיתאמן בלי משקולות
מסה חלשה....
דחוף עליה במסה

henb	02-03-07 16:17

בעיקרון אני דיי מבסוט מהתוצאות שהגעתי אליהם, אני רק רוצה לעבוד קצת יותר על הידיים ואלכסונים.. וזהו
ויש עליי מסה אל תשפטו אותי לפי התמונה של החודשיים..

Night_Wolf

02-03-07 16:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי henb

אני לא אוכל רק טונה אני אוכל לפחות 3 צלחות ספגטי ביוםם 2 בננות שניצלים כנפיים על ימין ועל שמאל
נקודת זכות בישביל המאמרים שלכם
ואני בכלל לא אוכל ארוחות מסודרות
פשוט קשה לי להשמין מה אני יעשה קורה..
נלחם על כול קילו בשיניים...תאמין לי

גבר לאכול כמו אריה לא יעשה אותך גדול כל החוכמה בעליה במסה זה לאכול בצורא שתתאים לגוף שלך ותעזור לו להיתפתח נכון ערך קלורי גבוהה והרבה פחמימות אבל שיהיה קצת סדר כל 3 שעות לאכול להיתאמן נכון ובמקרה שלך אחי הייתי גם מכניס קצת גיינר וקריאטין

בכל אופן גבר יש לך חיטוב יפה ובהצלחה!

henb	02-03-07 16:26

בחודש וחצי האחרון התחלתי עם אבקת חלבון...אחרי כול אימון אני שותה שייק
ודופק איזה ארוחה..

nirle

10-03-07 00:04

אחיי יש לך אחלה גוף...
אני לא מבין מה לא טוב בגוף שלו? אפשר הסברים? :(

אתם מתלהבים מאנשים ששוקלים 100 קילו ושיש להם ידיים רחבות... אבל מה רע בו? סכ"ה גוף יפה..
בילבלתם אותי...

henb	10-03-07 09:36

חחח תודה אחי

:blush:

אין לי בעיה בגוף שלי אבל זה תמיד טוב לשאוף לעוד יותר טוב

עוד 5 חודש של אימונים אינטנסיביים ואכילה של חמור וזהו
בעיקרון אני מנסה להגיע למשקל של 70...75... וזהו מבחינתי זה אחר כך רק לשמור
אבל יש לי קצת בעיה כי כול 5 דקות אני הולך לשירותים חח

והאלה של ה100 קילו כמו שאתה אומר פה..סה"כ הם בדרך המלך רק חיטוב נישאר והם יכולים להגיע לתוצאות מרשימות מאוד

Nadav19

10-03-07 10:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי henb

בחודש וחצי האחרון התחלתי עם אבקת חלבון...אחרי כול אימון אני שותה שייק
ודופק איזה ארוחה..

וואו, אז אתה פשוט כזה שפיץ שמע אתה אחד המשקיענים.

:cry_1:

תקשיב בנאדם, תתחיל לקחת תגובות "רעות" כתגובות בונות ולאו דווקא כתגובות שנועדו לרדת עליך.

לפי דעתי חכה עם המאסה עד אחרי הקיץ, בינתיים תישאר חטוב זה טוב לעונת הרחצה.

תתחיל לאכול מסודר ולא כמו חזיר, תאכל כמות נכונה של פחממות חלבון ושומן כדי שתגדל, תתאמן נכון ותישן מספיק.

זה בגדול, בקטן - תקרא מאמרים ותחטט בפורום.

Shauder

10-03-07 11:59

גוף יפה יש בסיס!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:54.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד