|
אז כאילו אין הבדל משמעותי בין טונה לסרדינים.
אני יגוון. שבוע טונה שבוע סרדינים. |
רוצה תשובה לעיניין :
הסרדינים הם שם כולל לסוגים שונים של דגים קטנים, שגדלים במקומות שונים בעולם, חלקם במים מתוקים אבל רובם במים מלוחים. הלבנין למשל, הוא סרדין שנפוץ בארץ, במי הכנרת ובנחלים. זהו דג קטן מאוד, שאורכו כ-11 עד 22 סנטימטר, ומשקלו בין 20 ל-80 גרם. עם זאת, רוב הסרדינים הנמכרים בארץ מקורם במים מלוחים, והם משומרים בשמן, מה שמעלה מאוד את אחוז השומן והכולסטרול בהם. בשל תהליך השימור הם מכילים גם כמות גדולה של מלח, שפוגע בערכם התזונתי. זה לא אומר שכדאי לוותר עליהם לגמרי. בשל העובדה שאוכלים אותם עם העצמות, הסרדינים מכילים כמות גדולה של סידן, מה שבהחלט מומלץ. ערך תזונתי ל-100 גרם סרדין משומר: 208 קלוריות, 24.6 גרם חלבון, 11.45 גרם שומן, 9.17 גרם חומצות שומן לא רווי, 142 מ"ג כולסטרול, ויטמין b6 ו-b12, נתרן (מלח) - 500 מ"ג, 382 מ"ג סידן. קיצר אני ממליץ לך לאכול סרדינים לא כל יום וממש לא לפני אימון ואחרי בכלל לא !.. לצהריים אולי זה טוב , ובשורה התחתונה - זה באמת טעים לך ??? (זה אוכל לכלבים) |
ציטוט:
אתה אידיוט. |
ציטוט:
ובלי קשר הדרדינים שאני אוכל זה 177 קלוריות ל100 גרם 25 חלבון 8 שומן מתוכם 1 וחצי רווי 830 סידן 320 נתרן |
ניטרו ספייד - תביא לי את מספר הפלאפון שלך לפרטי וכתובת מגורים , בסך הכל
אני רוצה לשלוח כסף ושוקולדים, בגלל שאתה בחור זהבבב . |
עזבו, הכי טוב גפילטפיש
http://blog.tapuz.co.il/bigjack/images/100210_357.jpg |
ציטוט:
|
קיצר טונה+בננה אחרי אימון.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מכיוון שאני לא מבין בכשרות אני אשאל אתכם חבריי היהודונים. סרדינים זה כשר? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ