נראה אחלה, אתה מתכוון להמשיך או לעבור לניטרלי?

איך הגעת ל 9 אחוז?
בכל אופן נראה בסדר גמור.

המפתח להצלחה בכל תחום בחיים זה אירובי!

yes it is.

להמשיך ל-7%

i started cutting in march, but 5 weeks ago i got mononucleosis
so i have been training and eating regulary for all that time
started at 100.3 now 92 +/-
i'll upload a pic from end of mass in a few days.

and still i claim that he isn't in 8-9 bodyfat.

אתה עולה להתחרות במר ישראל עד 60 קילו?

לא נראה לי..אין לי גם ידע בייבוש ובדברים כאלה ל-7% אני אוכל לאגיע, אבל אני אצטרך ייבוש בשביל ה5% ואין לי כ"כ ידע במשתנים ובכל הדברים האלו.

א. לא אמרתי 8%.
ב. אל תשכח שאיכות תמונה זה לא כמו שהגוף נראה במציאות תחת תאורה נורמלית.
ג. בקרוב יהיה גם 7% ;)

אתה מסתלבט חח?
הכוונה בשאלה הייתה אחרת שזה לא 9 אחוז.

בסדר לא 9%, מי שאין לו תגובה נורמלית שלא יגיב..באמת.

חטוב מאוד+מאסת שריר מכובדת. יפה מאוד. כן רואים שזה 9% אבל לא נראלי שפחות/יותר. תתחיל מאסה אחי. אם תחטב עוד אתה תיהיה גוזל

אני זוכר איך היית בהתחלה, ועכשיו.. מדהים
אבל אני רואה את מתלהב מהקטע של להשאר חטוב
אתה לא רוצה\יכול להכנס למסה 'רצינית'?
בכל זאת, אל תראה בזה כזלזול :) נראה מצויין

הרגליים שלך בפיגור ביחס לחלק הגוף העליון... ככה זה נראה בכל אופן.

נראה טוב...
איך אתה מתחטב? יש מסלול מסויים? דל פחמימות וכול?

להיפך..כנראה מהזוית של זה נראה ככה.

סתכל כאן טוב:

http://cache0501.mekusharim.co.il/da...iles_album.jpg

עד 12% רגיל, משם אני נכנס לדל פחמימה עד 80 ג' ליום ומוסיף אירובי של 60 דקות*5 פעמים בשבוע.

חורף שעבר הגעתי ל-78 ק"ג, במסה, ירדתי עכשיו ל-70 ק"ג על 9%. בתמונות כאן אני נראה קטן בהרבה ממה שאני במציאות, לא מחפש יותר גודל.

פייי בתמונה השלישית החיטוב הרבה יותר בולט, עכשיו אפשר להגיד בוודאות שזה 9-10 אחוז שומן, נוטה לכיוון ה9 לדעתי.
סחטיין.. י

שני דברים
 

1. מה המאסת גוף שלך?
2. אני 1.80 מ', משקל 72 ק"ג עומד על 11% שומן (הכל ממדידות כן..) ואני לא קרוב להיראות ככה..
איך יכול להיות שאתם אומרים שהוא 10-12%??? זה לא הגיוני בכלל