ישראלבודי - אללה חברה תמונות חדשות מסה סוגר 76 קג

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - אללה חברה תמונות חדשות מסה סוגר 76 קג (https://israelbody.com/showthread.php?t=65731)

gai6989

15-06-10 23:13

תודה רבה אחי לאט לאט אני לא ממהר

moo	15-06-10 23:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1001544)

אין דבר כזה הכי חשוב!
צריך לעבוד על כל הגוף,התרגילים המורכבים הכי חשובים [סקוואט,דדליפט,בנץ' פרס,פרס,פאוור קלין]
אתה יכל לוותר על קלין,תדאג להרים כבד ולהכניס מספיק אוכל בצבא.

יש דבר הכי חשוב והוא נקרא סקוואט

haim15

15-06-10 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 1001564)

יש דבר הכי חשוב והוא נקרא סקוואט

לא יודע אם סקוואט זה הכי חשוב, אבל אין ספק שכדי לגדול היטב חייבים לשלב סקוואט באימונים.
סקוואט ידוע בעזרה שלו בהפרשת הורמון הגדילה במהלך האימון כנ"ל לגבי דדליפט ועוד (זה מופנה לפותח הפוסט).
בכל מקרה המשך להתאמן תשלב תרגילים מורכבים או לפי מה שאני חושב רק תרגילים מורכבים אבל זאת כבר החלטה שלך, תכניס הרבה אוכל ותנוח כמו שצריך אם הכל יתקתק אתה תגדל תהיה בטוח בכך.

gai6989

16-06-10 07:31

תודה אנשים....
עעד עכשיו לא חלק נרחב מהתרגילים האלו ... אני יתחיל איתם , תמיד פחדתי לגשת אליהם

daniel maron

16-06-10 12:53

אל תפחד גבר , עוד אתה שומר על טכניקה ומתרכז בטכניקה בהתחלה ולאחר מכן מתחיל להעמיס משקל הכל יהיה בסדר.
תלמד אותם טוב טוב ותתחיל לשים הרבה משקל.

TheRock

16-06-10 13:32

פששששש טוב מאוד גאי תמשיך ככה.

gai6989

16-06-10 16:44

Nה קורה אחי שבוע הבא אני חוזר מהבסיס להתאמן קצת..
מה איתך מה אם תמונות חדשות שלך תפחיד פה תפורום יענק..!!

tmphbitu

16-06-10 16:48

אתה נראה רעב

gai6989

16-06-10 17:11

לא ניראה לי שאתה ניראה יותר טוב!!

Scylla

16-06-10 17:32

תפסיקו להציק ותשנו את ההמנון שלכם
חטוב לא שווה רעב
שמן לא שווה חזק

gai6989

16-06-10 17:59

צודק אחשלי ב100% לפני הצבא האיתי שוקל 85 ונירא ה כמו דוב אם ניוון שרירים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:50.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד