מצטרף להמלצה של נעליים, סקוואט זה לא תרגיל שעושים יחפים.
בהחלט אפשר לגלוש מעבר לקו כפות הרגליים, זאת סתם הנפצה טפשית שמאמני כושר עצלנים המציאו והרבה אנשים חסרי ידע ממשיכים להפיץ.

תודה. יחף זה לא יציב יותר? איך אני יודע שהנעליים שלי טובות לזה?

תיקח נעלים עם סולייה שטוחה המלצה לאולסטאר.. סוליה שטוחה זה יותר יציבות על הריצפה

עד שאני יקנה אולסטארס. יש לי נעלי ריצה ברוקס, או סנדלי שורש, או יחף. מה עדיף?

אני אישית עושה עם נעלי ריצה של אסיקס, אם הם יציבות על הרצפה תתפרע.

מה שחשוב בסקוואטים זה הגובה, אם לא תרד עד הסוף ההאמסטרינגס לא יעבדו ב100%, יש הבדל רציני לשרירים ל10 ס"מ האלה בין מקביל ללא מקביל(וגם מרגישים את זה, מניסיון)

תודה לכל מי שאמר לקרוא את הספר. התחלתי לקרוא.
מי שכותב בפורום "תעשה ss" שיוסיף "תוריד ותקרא את הספר"