ישראלבודי - רוצה להתחיל אימון hst , יש למישהו נסיון ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - רוצה להתחיל אימון hst , יש למישהו נסיון ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=67441)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי olegdom (הודעה 1021075)

אני לא יודע אך הבנתה את האימון , אני הבנתי את זה אחרת

קודם בכל rm15 rm10 rm5 אני בוחר את המקסימום (100%) שלי ומחלק אותו לשבועים

חוץ מזה יש בין rm ל-rm חפיפות במשקלים (לפעמים 80% חפיפה )

אני לא רואה שום סיבה להביא את אצמי ל120%

בחרת לך אימון תזרום איתו , לא ?

שכחת את הבלוק האחרון, הרביעי, שבא אחרי הrm5.
זה בלוג (או של חזרות שלילילות) או של rm5 מקסימלי החדש שלך.
זה בערך 4 שבועות לעבוד יום כן יום לא ולקרוע לעצמך תצורה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh1 (הודעה 1021144)

עובדה ש? עובדה שמה?
כמה אנשים אתה מכיר שעשו hst ? אתה בעצמך בצעת את התוכנית?

אני אישית לא עשיתי אבל אולי אני יעשה בעתיד.. בא לי לנסות
אבל אני מכיר מישהו שכן עשה ולא נפצע ולא נעלים
והמשקלי עבודה שלו מכובדים