ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   כמה קלוריות אתם צורכים כדי לעלות במסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=6761)

maradona 10-03-07 20:06
התחלתי עם 2500 ועכשיו אני על 3400 ואני כבר לא עולה
אני כבר מחפף מאוד בתפריט אז אני מעריך שאני אוכל קצת פחות ולפעמים קצת יותר

PcGunMan 10-03-07 20:07
גובה 164-5 שוקל 69-70 צורך במסה כ-2500 קלוריות ועושה גם אירובי הרבה אני ממש עולה כמעט הכל נקי ברור שיש שומן אבל משתדל כמה שפחות
אבל בשיא שלי היה 3000-3200 קלוריות אבל השמנתי יותר מידי ..ולא היה טוב:sad:

m0she 10-03-07 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
אתה רציני? אתה הצלחת לעלות במסה עם 2000-2200 קלוריות כשאתה שקלת 73 קילו?

כמה זמן אתה מתאמן?
עליתי עם 2400~ כששקלתי יותר..

yatir1234 10-03-07 21:08
3500+- במסה
העלתי יחסית המון שומן אבל עוד מעט חיטוב פעם ראשונה אני מקווה להוריד הכול ולעלות אחרי שוב יחסית נקי =)

גובה 186
משקל 79

Antonator1 10-03-07 21:31
3500 - 3900. מסה אמיתית עשיתי רק בחצי שנה האחרונה, עד אז רק חשבתי שאני אוכל נכון. אבל עליתי בכל זאת. במסה האחרונה ניכר שלמדתי מהטעויות ועליתי הרבה יותר.

- Idan - 10-03-07 22:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Antonator1
3500 - 3900. מסה אמיתית עשיתי רק בחצי שנה האחרונה, עד אז רק חשבתי שאני אוכל נכון. אבל עליתי בכל זאת. במסה האחרונה ניכר שלמדתי מהטעויות ועליתי הרבה יותר.
אני בדיוק ההפך. את רוב המסה שלי (אם לא את כולה) אני צברתי ב-3 חודשים הראשונים שלי, אחרי זה כבר נתקעתי. אפשר להגיד שאני יותר משנה תקוע. :ph34r:

NIRAN 10-03-07 22:16
אני גם הייתי עולה לאט מאוד וחשבתי שאני אוכל נכון ואזהתברר לי כמה טעיתי ובכמה חודשים אחרונים עליתי קצת במסה מו בן אדם והתחלתי חיטוב...
הבעיה שלי היא שהתחלתי מסה על אחוז שומן גבולי ועליתי מלוכלך...

- Idan - 10-03-07 23:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
אני גם הייתי עולה לאט מאוד וחשבתי שאני אוכל נכון ואזהתברר לי כמה טעיתי ובכמה חודשים אחרונים עליתי קצת במסה מו בן אדם והתחלתי חיטוב...
הבעיה שלי היא שהתחלתי מסה על אחוז שומן גבולי ועליתי מלוכלך...
אז מה שינית בהרגלי התזונה שלך שחל פתאום שיפור?

Nadav19 11-03-07 16:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
אם לא עשית אף פעם מסה, אז ממה גדלת? :huh:
גם אני לא יודע ... לא עשיתי אף פעם מאסה.

כשאני חושב על זה, מלפני חודשיים (תחילת חיטוב) , בחיים לא הקפדתי על כמות חלבון/פחממה/שומן

- Idan - 11-03-07 16:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nadav19
גם אני לא יודע ... לא עשיתי אף פעם מאסה.

כשאני חושב על זה, מלפני חודשיים (תחילת חיטוב) , בחיים לא הקפדתי על כמות חלבון/פחממה/שומן
אתה חושב שלא עשית אף פעם מסה. מה זה מסה? זאת עליה במסה. אם עלית במסה אז עשית עליה במסה (מדהים, הא? http://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon7.gif). אולי לא היית מודע לזה, יכול שהתאמנת ולא ידעת מה אתה עושה, אבל בסופו של דבר עלית במסה.

לא חייבים לספור את הקלוריות כדי לעלות במסה, לי זה עדיף לספור כי אחרת אני אהיה בספק אם אני נמצא בכלל במאזן קלורי חיובי, בתור אחד שהוא לא בעל תאבון גדול.

Nadav19 11-03-07 16:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
אתה חושב שלא עשית אף פעם מסה. מה זה מסה? זאת עליה במסה. אם עלית במסה אז עשית עליה במסה (מדהים, הא? http://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon7.gif). אולי לא היית מודע לזה, יכול שהתאמנת ולא ידעת מה אתה עושה, אבל בסופו של דבר עלית במסה.

לא חייבים לספור את הקלוריות כדי לעלות במסה, לי זה עדיף לספור כי אחרת אני אהיה בספק אם אני נמצא בכלל במאזן קלורי חיובי, בתור אחד שהוא לא בעל תאבון גדול.
שמע אחי, כשאמרתי "עליה במאסה" התכוונתי לעליה אמיתי ... ע"י כמות מספקת של חלבון ופחממה.

התכוונתי לזה שלא ספרתי אף פעם, אבל אם אתה הולך על דקויות אז סבבה :jockey:

Antonator1 11-03-07 17:05
לפעמים אני לא מבין את האנשים עם התיאבון המטורף הזה שיכולים לטחון בלי סוף. אני מטבעי לא בעל תיאבון אימתני, אז קשה לי קצת לאכול כל כך הרבה. כמו של אלי האנה אמר, לאכול תפריט יומי זה כמו לנצח במלחמה אחרי יום קשה.

- Idan - 11-03-07 17:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Antonator1
כמו של אלי האנה אמר, לאכול תפריט יומי זה כמו לנצח במלחמה אחרי יום קשה.
יא אללה, כמה שהמשפט הזה נכון. אני מרגיש בדיוק ככה! ממש ברגע שאני נכנס למיטה, אני אומר לעצמי, "אחח, איזה כיף, סיימתי עם הארוחות להיום". וזה לא שאני אוכל כזה הרבה, בסה"כ 3000 קלוריות, אבל אין לי תאבון בשיט.

Bodybuilder 11-03-07 17:16
4.000 ק' ורק 90ג' שומן
כמאט ולא עולה כלום אים זה

Nadav19 11-03-07 17:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
יא אללה, כמה שהמשפט הזה נכון. אני מרגיש בדיוק ככה! ממש ברגע שאני נכנס למיטה, אני אומר לעצמי, "אחח, איזה כיף, סיימתי עם הארוחות להיום". וזה לא שאני אוכל כזה הרבה, בסה"כ 3000 קלוריות, אבל אין לי תאבון בשיט.
איזה כיף לך !

אני צריך לסבול את השינה על בטן ריקה מפחממות ולנסות להירדם :cry_1:

Elevation 11-03-07 21:43
חח...
 
אני עולה עם פאקינג אלפיים קלוריות ומת מרעב כל היום.

Moshe 11-03-07 21:50
בונה יא שרמוטות אתם בוכים לי על 2000 קלוריות שאתם מתים מרעב
אני על 1600 כמו זונה כל היום סופר תדקות מתי הארוחה הבאה
אז תפסיקו לבכות שאתם רעבים

DropDead 11-03-07 22:13
אוכל משהו בסביבות של 3500 אולי יותר
אני עולה בערך קילו וחצי בחודש
האמת אין לי כל כך התנגדות די כיף לאכול הרבה יש לי תאבון בריא אבל יש ימים שקשה להכניס

- Idan - 11-03-07 22:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
בונה יא שרמוטות אתם בוכים לי על 2000 קלוריות שאתם מתים מרעב
אני על 1600 כמו :):):):) כל היום סופר תדקות מתי הארוחה הבאה
אז תפסיקו לבכות שאתם רעבים
מי בוכה על רעב? אני בוכה על עודף שובע. :cry_1:

DropDead, כמה אתה שוקל?

Bullet 11-03-07 22:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
בונה יא שרמוטות אתם בוכים לי על 2000 קלוריות שאתם מתים מרעב
אני על 1600 כמו :):):):) כל היום סופר תדקות מתי הארוחה הבאה
אז תפסיקו לבכות שאתם רעבים
בכיין. נסה חצי מזה ואז תראה מה זה רעב :jockey:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:06.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ