ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   לא יודע אם להתאמן... (https://israelbody.com/showthread.php?t=68219)

No Troll 21-10-10 18:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nothin_BuT_A_Peanut (הודעה 1033555)
חחח הוא עושה דיפ סקוואט אחושרמוטה מגרד ת'רצפה עם התחת. ו
איזה תותח

dattto 21-10-10 18:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut (הודעה 1033563)
יש הבדל בין תוספים ל"חומרים".
איזה גאון אתה, ברור לך שלא התכוונתי לאבקת חלבון, אז למה אתה מתחכם?
להראות שאתה יודע? גבר. אני סיימתי לשכנע אותך.
כל יום שעובר פה אני רק מאמין יותר במשפט של ריפטו
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.

Nothin_BuT_A_Peanut 21-10-10 18:23
תן לריפטו כיף.
והוא על תוספים.. אבקת חלבון ג'ק וויטמינים...

Cuba 21-10-10 18:32
אני הכי שונא שאנשים באים ושואלים אותי כמה אני מרפים בכפיפת מרפקים

No Troll 21-10-10 18:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1033608)
אני הכי שונא שאנשים באים ושואלים אותי כמה אני מרפים בכפיפת מרפקים
אינדיקציה טובה לכך שהאמונים בסדר ויש התקדמות טובה.

Nothin_BuT_A_Peanut 21-10-10 18:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1033608)
אני הכי שונא שאנשים באים ושואלים אותי כמה אני מרפים בכפיפת מרפקים
כמה אתה עושה curl עם מוט ישר?

No Troll 21-10-10 18:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nothin_BuT_A_Peanut (הודעה 1033617)
כמה אתה עושה curl עם מוט ישר?
מצחיק שזה אמיתי

Cuba 21-10-10 18:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut (הודעה 1033617)
כמה אתה עושה curl עם מוט ישר?
תלוי אולימפי או לא אולימפי או w או h או t או r או k

איזה סוג מוט כי זה משתנה

Nothin_BuT_A_Peanut 21-10-10 18:43
יאללה "זזתי לאכול חבילת אוריאו וסניקרס" יש לי אימון סקוואט היום.

Cuba 21-10-10 18:53
מה זה אימון סקואט?

No Troll 21-10-10 19:04
חחחחחחחחחחחחחחחחח

Nothin_BuT_A_Peanut 21-10-10 23:02
אתה בא לאימון.. אחרי אכילה מרובה של אוראו חמאה וסניקרס.
ועושה סקוואט 3x5 ואז 3x3 ואז 3x1

Fatboy 22-10-10 00:32
נגמרה הפציעה בגב?

No Troll 22-10-10 00:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut (הודעה 1033762)
אתה בא לאימון.. אחרי אכילה מרובה של אוראו חמאה וסניקרס.
ועושה סקוואט 3x5 ואז 3x3 ואז 3x1
אני לא מבין מה הקטע שלך עם האוראו
אוראו הוא מרכיב חשוב בתפריט בריא ומאוזן.

zuri123 22-10-10 01:33
חבר'ה חבר'ה נא להירגע ..הדברים יצאו קצת מפרופורציות..
דאטו אם אתה חושב לעשות תכנית פיצולים של 8 אימונים בשבוע ימים עם יומים מנוחה באמצע אז בבקשה תנסה לבריאות . דבר איתנו אחרי הפציעה .. (שאני חלילה לא מאחל).
ואל תשכח להעלות סרטונים ולעדכן אותנו בגדילה ובפאמפ..
איך בדיוק אתה יכול לעשות דדליפט וסקוט לא?? זו שטות!!
למה שבמקום להתמקד על הכתף האחורית תתמקד על לעלות במשקלי העבודה ?

Cuba 22-10-10 20:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1033805)
אני לא מבין מה הקטע שלך עם האוראו
אוראו הוא מרכיב חשוב בתפריט בריא ומאוזן.
אוראו הוא לא מרכיב חשוב בכלל
או שיכול ליהיות שמה שעובד עליך לא עובד עלי אני לא יודע

מה שכן חלב זה המרכיב שמאחד בין כל תוספי המזון בלי חלב כל תוסף שווה לתחת

טלסביון 22-10-10 22:38
אווויייי אלוהההייםםם

שחר 25-10-10 17:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut (הודעה 1033428)
שלום. קראתי מאמר על צבירת מסה אימונים והתאוששות וכו' והיה רשום שלא טוב לבצע מעל שני אימונים רצופים על מנת להתאושש בצורה יעילה.
ואני לא יודע אם להתאמן היום או לא..
השבוע הזה נראה ככה(אימונים)

ראשון: קידמית ואחורית(אימון לא הכי רציני, דיי חיפפתי)
x
שלישי:גב
רביעי:חזה
חמישי: מתלבט אם לעשות קידמית אחורית
x
שבת: כתפיים

אז השאלה שלי זה האם כדאי ומותר להתאמן מעל פעמיים בשבוע ובאיזה מקרים אם כן?
תפסיקו לבלבל תמות ותענו לבן אדם ...

לדעתי (ואני לא נכנס לצורת החלוקה שלך) תעביר את האימון של גב או חזה ליום ראשון כי לאחר מכן יש לך יום מנוחה וחזה או גב הוא אימון יותר אינטנסיבי שצריך יותר מנוחה ...

באמצע תעשה יד קדימית ואחורית ,יום אחרי זה את האימון שלא עשית ,חזה או גב ואז יש לך עוד יום מנוחה ואח"כ כתפיים

בהצלחה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:02.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ