1.68-1.69
משקל 90
אמרתי לך כבר את זה

כמה א.ש אתה בערך?

דיי גבוה
17~.. קשה להעריך יכל להיות פחות בגלל כמות נוזלים גדולה
עליתי יותר מדי בשומן לטעמי אבל מטעויות לומדים אני עוד צעיר.. אבל מבחינת עלייה במסת שריר וכו' אני מרוצה מאוד עליתי חזק ויפה.. יש למה לצפות כשאני אהיה חטוב אני אעלה תמונות ..

http://up203.siz.co.il/img3/5vmzgdcjzu0g.jpg

גב 84 ק"ג...
עכשיו 90 ק"ג.. עליתי אותם יותר "נקי" מהשאר..
בכל אופן אין תלונות בשלב הזה..

זה לא 17 אחי. זה יותר בסביבות ה 20-22 כשאתה עכשיו עוד ב90 קילו.
תתחיל חיטוב,עד 15 אחוז ואז תמשיך,אתה תראה שתעלה ממש יפה אחרי חיטוב.

יש מצב זה נראה ככה מהתמונת גב.. סמוך עליי זה יותר נמוך במציאות..
וכן אני מתחיל לרדת פחמימות ולעלות אירובי בהדרגה דואגים לי אל תדאגג

סבבה בהצלחה

אני אצלם תמונת פרונט עוד כמה ימים על שחור לבן [צבע עור שלי הורס תמונות בסיסי חחח] ותתן הערכה חדשה :-)

סבבה.