ממש לא.

בטכניקה טובה המכניקה בהכרח יעילה.

טכניקה לא טובה יכולה להיות אחת משתיים:

1. מכניקה מחורבנת - שגורמת לך להרים פחות מאשר אם המכניקה היתה טובה.

2. כזו שכדי לתקן מכניקה מחורבנת מביאה איתה מכניקה מסוכנת - ואז אתה מרים יותר מאשר במקרה מס' 1, אבל כדי לעשות זאת אתה עושה דבר שהוא לא הכי בטוח (זה לא מחייב שתיפצע, אבל זה פשוט פיגור לעבוד בגישה של תרים יותר ותסתכן כשאפשר להרים אותו דבר ולא להסתכן).

ממש לא.

בטכניקה טובה המכניקה בהכרח יעילה.

טכניקה לא טובה יכולה להיות אחת משלוש:

1. מכניקה מחורבנת - שגורמת לך להרים פחות מאשר אם המכניקה היתה טובה.

2. כזו שכדי לתקן מכניקה מחורבנת מביאה איתה מכניקה מסוכנת - ואז אתה מרים יותר מאשר במקרה מס' 1, אבל כדי לעשות זאת אתה עושה דבר שהוא לא הכי בטוח (זה לא מחייב שתיפצע, אבל זה פשוט פיגור לעבוד בגישה של תרים יותר ותסתכן כשאפשר להרים אותו דבר ולא להסתכן).

3. מצב שבו הטכניקה שלך טובה אבל כדי לסחוט יותר משקל אתה משנה את חלוקת העומסים בין השרירים הפעילים בתנועה או אפילו מערב שרירים שלא קשורים לתנועה מלכתחילה כדי להקטין את המומנט או על מנת להשיג עוד כוח לגבור עליו.

כלכך הרבה שטיות בשתי הודעות............................................ .............. P:

מוזר - כנראה לחצתי ציטוט במקום עריכה מקודם.

בכל מקרה, מה שטויות פה ?

כל הבולשיט על מכניקה וכאלה ..
זה מאוד פשוט אם הטכניקה לא טובה אז הסקוואט לא יהיה יעיל

אלברו פשוט צריך להתאפס על הסקוואט שלו, ואנחנו לא מצפים שהוא יעשה את זה עם 165 קילו על הגב נכון?

לא אחי היא משתפרת.

זה מאד תלוי.. תביא לי סקוואט שובר מקביל או דדליפט מעל 350-400 קילו בטכניקה לא מושלמת .. אני יחסוך לך אתה לא תמצא.. מעל משקל מסוים הטכניקה עולה בחשיבותה על הכוח וכל פגם קטן פשוט יגרום לכשל.. אצל אנשים שעדיין לא מספיק חזקים גם rm 1 יכול להתבצע גם בטכניקה לא טובה מהסיבה המשקלים לא מספיק כבדים בשביל לדרוש טכניקה מושלמת ועדיין קצת יותר כוח יכול לפצות על פגמים כאלה ואחרים

אתה יודע רק שבraw וציוד יש הבדלים מאוד גדולים בזה.
אתה תראה הרבה יותר כשלונות בraw בגלל טכניקה מאשר עם ציוד.

דיברתי על raw

חבל שאתה מטריל, כי אני לא מתכוון להכנס לזה.
אם אתה רוצה לדון על זה ברצינות, בבקשה.
אני טוען שבסקוואט הטכניקה לא אמורה "להתחרבש" גם במשקלים גבוהים,
בין אם זה עם ציוד או בלי ציוד.

תגדיר לא יעיל? הוא לא יגרום להיפרטרופיה משמעותית?

טל_0 האם גם אתה נגעל מנוכחותו של יאיר במכון שלך?

:basketball:

מה אתה מבלבל ת'מוח. מי שהלך על משקל מספיק כבד יודע שכשהולכים על שיא 100001 דברים יכולים להשתבש מבחינה טכנית, וזה כולל הכל: הוצאה של המוט, הליכה אחורה, הנשימה, הכל.

אני לא מבין למה אתה ממשיך להעלות משקל שהטכניקה שלך בסקוואט לא טובה?
יש לך בוט ווינק רציני והגב עגול בטירוף למטה , אתה רוצה להמשיך לעלות משקל ולהגיד כמה שאתה שור תעשה את זה אבל חראם על הגב שלך
עריכה:הפריס שלך גם לא משו , יש לך באונס אדיר מהמוט או שאתה ממהר לאנשהו או שהמשקל כבד לך

אני לא מדבר על הוצאה של המוט, דברים יכולים להשתבש כן.
גם במשקל גבוה הטכניקה צריכה להיות טובה (אין קשר לכשל) בידיוק כמו במשקלים הקלים יותר.

תיראה את הסירטון שהעלתי לפייסבוק (שהוא למקסימום)
תיראה סירטונים של ליפטרים
Ed Coan האהוב על יואש


AC השנוא על יואש,
תיראה פה את העובר והלא עובר


אתה רואה איזה הבדל בטכניקה?

כשזה כבד מדי אז אחד החלקים בגוף נכשל וגורם לזה להראות כמו פאק בטכניקה

אתה יכול להביא דוגמא?

בגלל זה אני מתחיל את החזרה בפרס מלמעלה, בשביל לקבל באונס מהכתפיים.....