רשמתי כבר.תראה למעלה.,

אז תשמע ליפטר ובילדר זה אותם סיבים
לבנים זה כוח
אדומים סיבולת זה הכול

נכון.לא אמרתי אחרת.התכוונתי לזה שליפטרים מתמקדים יותר על גירוי של הסיבים הלבנים.

ובילדרים?

אדומים (:

למה נראה לך?
לבילדרים אין אימוני כוח? איך הם גדלים? מלרוץ מרתון?

כן אחי

ועכשיו רציני.מה הדעה שלך בנושא?

הכל קשור לחזרות מן הסתם, בילדרים מתמקדים ביותר חזרות מאשר ליפטרים זה כל הסיפור, ברור שהם עובדים גם על כוח אבל לא כמו ליפטרים ככה שזה ממש שונה.
ולא יצא לי בשום תחרות לראות ליפטר מחוטב כמו בתמונות ששמתם, זה בטח סתם חיטוב שהם עשו לכיף או משהו הם לא ככה ביום יום.הם צריכים לאכול כמו בהמות בשביל הכוח, או שאני טועה?

ישלו חזה של ילדה

אבל הוא בטח דוחק 200 + (תלוי מה המשקל שלו)

אבל יש לו בייספס וקוביות

they both work on the same fibers
what r u talking about?
thats y the best builders r really strong and work sometimes like lifters

לא אמרתי שבילדרים לא עובדים על כוח.אבל אתה לא יכול להגיד שבילדר ירים את אותו המשקל שירים ליפטר.

WTF r u talking about 2#
the fibers that have hypertrophy in the muscles
the ones that make the sarcomere
get bigger r the white ones
not the red ones

על מה אתה מבסס את זה? הייתי רוצה לדעת.יש לך מאמר ?

WTF 3#

u r so trapped in what u read and think all is black or white

take a lifter, give him food, add him 3-6 sets of biceps / triceps
give him 500-800 calories more then he needs
and u have a big 13-16 BF lifter
or
a strong 13-16 BF builder
put them both on a cut for 8-12 weeks
and u have a big strong cut lifter / builder

science
medicine
human physiology

not important stuff that should be considered

יפה.שובב אני אומר לך.אני לא מזלזל במה שאתה אומר.פשוט מעניין אותי מאיפה קראתה את זה.

what u mean?
i read and learn things
from books, or the net
its important to know what parts of your body
ur using when you train and when you coach and specifically
if u train heavy and coach people who train heavy
plus
knowledge is power