|
הפתרון לעליה יותר מתונה במשקלים - תוכנית יותר מתקדמת. לא פיצולים.
|
בתכנית יותר מתקדמת אתה מתכוון לתכנית עם עלייה ליניארית במשקלי עבודה נכון?
|
תיכול להתקדם בכל תוכנית עם תאכל טוב
תיכול לעשות ab 5-6 סטים שריר גדול 3קטן.. עבודה כבדה שהתוכנית תיהיה מבוססת על תרגילים מורכבים ותעלה ותתקדם משקלים ותאמין לי שאתה תגדל לא פחות מ ss וכל תוכנית אחרת.. Ss תוכנית מעולה כי בתוכנית הזאת מתקדמים במשקלים הכי מהר.. אבל עם תאכל טוב גם ב ab אפשר להתקדם מעולה במשקלים ולגדול יפה. |
בנתיים בפיצולים הלחיצות שלי עלו הרבה יותר מאשר כשהייתי בss או ab עם נפח נמוך
|
ציטוט:
מה תעלה בסקוואט בזמן הסט 20 30 40 50 60 וזהו ? אתה לא מתבייש ציטוט:
ציטוט:
|
חחחחחחח קירייילללל
|
ח1ף איזה ס1ס ייאלה כבר איתך יממציא פציעות תיתן בראש הגיעה הזמן! ותפסיק לעבוד עם תוכנית כמו abc.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ