|
לך על ווסט סייד משקלי העבודה שלך מספיק גבוהיים אבל תדע שזה בא על חשבון לגדול ( : ולהתחזק.
|
מי אמר
|
עודד אמר
|
חזק אחושרמוטה:sbb3::sbb3:
|
ללא ספק אפשרי לעבור לווסטסייד עם המשקלים האלה.
|
חזק אחושרמוטה
|
תודה חבר'ה
אני כרגע כנראה יתן יותר נפח לבנצ' שלי כי הבנתי שעדיף לשלב יותר נפח בלחיצות המטרה כמו שאמרתי כבר הוא 150 במצ' פרס ובדדליפט אני אעשה 3*3 עם 200ק"ג וככה נתקדם עד שאני יגיע למטרה שלי 240-250ק"ג ואני עכשיו עושה פרונט סקוואט והתחלתי לעבוד יותר על הפאוור קלין |
אשמח לראות סרטון של הקלין שלך
אני לומד המון מהטכניקה שלך |
אופס לא הבנתי למה הקפצתי את האשכול הזה בכלל שיש את האשכול של ה200
לא שמתי לב ניר123 אין לי טכניקה מיוחדת בפאוור קלין |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ