|
ציטוט:
אם כן כול כמה זמן? |
כל שבוע חייב על דל כזה
|
נשמע טוב
|
ממש לא נשמע טוב
|
חח ..ד"א , כשאני יגיע לכיוון של 70-80 ג' פחמימה ביום,כל כמה זמן עושים העמסה ?
כרגע אני על 115 ג' בערך ועושה פעם בשבועיים. |
שתיהיה על 70 תעשה פעם ב10 ימים ככה שתיהיה מתחת ל 50 כל שבוע
|
עוד שבועיים +/- אני עובר לדל אחי..50 ג' ליום נראה לי סביר למשך 6 שבועות (שבועיים אחרונים אני אשלב 0-10 ג' ליום כנראה..) + hiit :)
50 ג' פחמימה ליום - כל שבת העמסה , זה סבבה לא ? |
אל תרד מה50 אחי זה מיותר והעמסה חובה לפחות פעם בשבוע
|
כן , 50 ג' נראה לי ממש סביר,אבל יש לי עוד שבועיים +/- עד להגיע לכזה. ואז למשוך ככה חודש
כל שבת אני יעשה העמסה של 400-500 מעל נייטרלי + אירובי כמו שצריך עם אימוני כוח ונקווה שאני יגיע לתוצאה נחמדה :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ