הרבה יותר טוב,
בעיקרון בהרמה אתה טיפה עם הברכיים קדימה מדי, אבל לא כזה קריטי.

הבנתי. ניסיתי לשפר.
הינה סרטוןן חדש מהיום 1X6 דדליפט עם 77.5 קג.
http://www.youtube.com/watch?v=t_tk9...ature=youtu.be
הגב ישר? עשיתי נכון?

תודה!

הרבה יותר טוב,
טיפה מתיחות בין הסטים הראשונים

תודה רבה!
יש לי רק סט אחד כי אני ב ss. אז אני אעשה מתיחות לפני.
אגב, איך עושים מתיחות לדדליפט?

אתה אמור לעשות עדיין סטים של חימום, נניח 20-50-70

http://www.youtube.com/watch?v=-o0KNU4WAG0

http://www.youtube.com/watch?v=nXpEZas9QZ4

תדוה עזרת מאוד!
חימום? אבל אמרו באשכול של SS שלא צריך חימום לדדליפט שמספיק חימום לסקוואט.

תוכל לעזור לי גם בסרטון מהיום?
http://www.youtube.com/watch?v=V0QM4...ature=youtu.be
85 ק"ג.
אני צודק:
1. החזרה הראשונה הייתה נכונה לפי דעתי כמעט לגמרי. יש מה לשפר?
2. בחזרה שנייה עקמתי את הגב בעלייה.
3. איך הייתה החזרה השלישית?! לפי דעתי היא הייתה בסדר אבל לא מושלם כמובן.
תודה!

עוד סט מהיום:
http://www.youtube.com/watch?v=W-Q1O...ature=youtu.be

למה אתה מסתכל הצידה?