מאותה סיבה שלמרות שלמדתי בווינגייט אני לא מסתמך על המידע הבסיסי שהביאו לי שם כי אני יודע שקיימים הרבה
דרכים להגיע למטרות שלך ולא רק איך שהם אמרו. למדתי בקורס דבר מה או שתיים אבל הסיבה שלקחתי אותו זה בשביל הפיסת נייר שאתה מקבל בסוף כי בלי הפיסת נייר הזאת אני לא שווה בארץ בתור מדריך וקשה להתקדם כך.

ונכון מאותה סיבה יש למדריכים סטיגמה של פלצנים וסנובים שרק מעירים לך הערות שאתה לא מבצע את התרגיל נכון
או שאתה לא שם מגבת מזדיינת על הבנץ'. את הסטיגמה הזאת אני רוצה לשבור כי נמאס לי שחושבים שאני חושב את עצמי נעלה למרות שברשותי עדיין רק ידע בסיס ויש לי עוד הרבה מה ללמוד. וינגייט זה ידע בסיסי.

הנחש > הצפע

פותח הפוסט- הגבתי לך כבר, הגרעון בסדר, תרשום איך אתה מתאמן כנראה אין מספיק מנוחה

רק לחדד שהגרעון של ה400 קלוריות הוא בלי אירובי. זאת אומרת שאני פוחד שיחד עם האירובי הוא גרעון גדול מדי. בקשר לאימונים אני מתאמן אימון abc 3 פעמים בשבוע כשכל סוף אימון 30 דקות אירובי בעצימות של 70%

הטענה שלך לא כל כך נכונה,
אמנם כשאין לגוף פחמימה (בהנחה שנגמרו לגוף מאגרי הגליקוגן בכבד והגלוקוז הזמין בדם) הוא מתחיל לפרק חומצות אמינו כדי להפוך אותם לגלוקוז, אבל התהליך הזה הוא לא כל כך בריא כדי להישאר איתו לתקופה ארוכה. תהליך הפירוק מפריש גז אמוניה שעובר דרך הכליות ומופרש בשתן שזה לא בריא לכליות. מה גם שהגוף מפרק שריר בקצב נמרץ ככה.

אשמח לשמוע ולראות מחקרים מבוססים המראים שיש קשר בין הורדה בקטבוליזם לבין צריכת hmb.

בשביל זה אוכלים שומן, הרבה שומן.