ישראלבודי - ריסט במשקלים- איך לעשות?

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - ריסט במשקלים- איך לעשות? (https://israelbody.com/showthread.php?t=76910)

אלברט ברכה

07-10-12 01:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie (הודעה 1144404)

מדמים את התרגילים הגדולים?

דדליפט על פלטות או ראק פולז לדדליפט
סקוואט במגוון גבהים או מוטות
בנץ לקרשים גומיות וכו

you know

Homie

07-10-12 07:23

אה, אממ לא הבנתי אותך,
לעשות את זה במקום deload או הפסקה? מזה נותן?
אתה עדיין אמור לעבוד כבד בתרגילים / וריאציות שציינת..

Xanadoo

07-10-12 15:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1144398)

deload - הורדת משקלים, נגיד שבוע שאתה עושה 50-85% משקלי עבודה.

אז זה בעצם ריסט לא? כשמורידים את המשקלים....נשמע לי אותו דבר...

Homie

07-10-12 19:22

לא, זה רק לנניח שבוע ואז ממשיכים כרגיל

Xanadoo

08-10-12 09:22

אוקיי, הבנתי.
המון תודה על התשובות!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:53.

עמוד 2 מתוך 2