ישראלבודי - למחטבים - גרילה קארדיו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - למחטבים - גרילה קארדיו (https://israelbody.com/showthread.php?t=7866)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CatDog

אפשר לעשות אותו דבר רק עם דילגית במקום ספרינטים נכון ??
שווה לחורף ..

יש דברים יותר טובים בבית מדלגית.

זה טוב *רק* כשאתה עושה דאבלים ומתעייף בפחות מ 20 שניות.

ז"א בן אדם מיומן בדלגית עם כושר אירובי טוב צריך דלגית כבדה(כמו בבתי ספר) ואיזה משקל עליו.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

אז איפשר במקום 20 שניות נגיד 40 שניות כל פעם .. ואז האימון יערך עוד קצת זמן ?
זה כזה קריטי ?

אבל בכללי .. זה ממש מעניין - האם אימון אינטנסיבי וקצר שורף פחוות שריר לX שומן מאשר שאימון ארוך שורף שריר לX שומן ?