|
ציטוט:
זה פשוט לא קשור |
זה תלוי בהרכב סיבי השריר שיש לכל אחד
בגדול אצל הרוב עדיף שהבסיס יהיה עבודה כבדה אבל כולם ימקסמו גדילה ע"י שימוש בכל טווחי החזרות ותכלס כולם צריכים לשאוף במסגרת הטווחים שהם עובדים , להעלות משקלי עבודה . אלברט , למרות שהמדע אומר שעבודה כבדה תתן יותר גדילה , בפועל זה לא עובד על כולם לכן זוהי דעתי |
תביאו לי בן אדם אחד שעבודה כבדה לא עובדת עליו רק אחד!
|
ציטוט:
שוב, לא אמרתי שמישהו טועה, הוא יגדל וגדל מכוח, יותר מזה הוא בעצמו אומר מה שאני אומר... אבל יש הרבה מעבר ללהרים כבד כדי לגדול... |
אני מחכה..
|
ציטוט:
יש גם סיבים אדומים אבל הפוטנציאל גדילה שלהם נמוך מהלבנים ולכן בכל מקרה ברירת המחדל חייבת להיות עבודה כבדה, כשתןך כדי ניתן לשלב עסודה בטווחים יותר גבוהים אבל כחלק משני. יש אנשים עם ריכוז סיבים לבנים גבוה במיוחד ברגליים, הם לרוב יהיו ספרינטרים טובים, הודפי כדןר ברזל טובים וכו. אלה שיש להם סיבים אדומים מעל הממוצע יהיו אצנים למרחקים ארוכים ברמה גבוהה. אבל ושוב אבל, פוטנציאל הגדילה של הסיבים הלבנים גדול משמעותית, כל מי שמתווכח עם זה פשוט טמבל. |
אף אחד לא התווכח עם זה, זאת עובדה מדעית...
אבל בכל מה שקשור למאסה נטו יש עוד הרבה משתנים בדרך ולא רק כמה על המוט... |
טווחי החזרות של באדי בילדינג זה לא 5 ומטה , סליחה אבל זה כבר הוכח מדעית מחקרית ומה שלא תרצו.
אז הוויכוח הקבוע אם להתאמן כוח או היפרטרופיה לא יגמר לעולם. מי שחכם ישלב את שני סוגי האימון האלה לסרוגין ויהנה משני העולמות. |
מה קורה שימנוז??????????????
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ