גוף אחד בין הרעים

למה בין הרעים?

גוף יפה רצח אבל עלייי

פיצול אישיות? \=

באמת פיצול אישיות עדיאל תחליט וזהוא :(
בקיצור אחינו יש לך גופ נחמד פלוס אל תקשיב לכל הקנאים אילו

סבבה אנשים תודה......וכן אני צריך לעבוד עוד על רגליים....וידיים.....זה טוב שאני עושה גב+יד קדמית באותו אימון? כאילו זה יעזור להגדיל אותם?

יד אחורית יוצרת יד גדולה לא יד קידמית

זאת בדיוק הבעיה שלי.......היד קדמית גודלת והיד אחורית לא ממש......נראה לי שהתרגילים שלי ליד אחורית לא משהו.....

אין קשר לתרגילים, אתה בטח לא עושה אותם כמו שצריך או שהתוכנית שלך לטרייספס היא חרא

וואלה לא יודע.....מזאת אומרת התוכנית שלך לטרייספס? יעני הסידור של האימונים? יעני גב יד אחורית וכאלה?

כשאתה עושה טרייספס, אתה בא ועושה חזה קודם?? אתה מתחיל באיזה תרגיל כמה סטים וכמה חזרות מה אתה עושה אחרי זה

אהה הבנתי אותך אז זה ככה.....אני עושה אימון חזה (לחיצה, לחיצה בשיפוע חיובי ואז פרפר במכונה) ואז אני עובר ליד אחורית כשהתרגיל הראשון זה מקבילים ואז עוד כמה אבל אני לא יודע איך קוראים להם......וכשאני עובד כתפיים אני עושה שלוש תרגילים ואז עובר ליד אחורית....אני עובד חזה פעם בשבועיים ככה אני ממש לא רוצה שהוא יגדל עוד...בכל מקרה בשני המקרים אני עושה יד אחורית כשריר אחרון לפני החלבונים

ידיים יש
חזה יש
כתפיים וגב יש
בטן יש
מאסה ניטטטטטט!!!!!