אתה מכרה אבוד.
בנתיים אתה היית שנתיים אצל גיל גרנות,אז בשבילך זה היה יותר מעודד אמר בשבילך זה היה" גיל אמר".
ולפי מה שרואים אתה רחוק מלהיות ברמה של גיל בתזונה ופיתוח הגוף.
אני יסיבר לך למה.
1 איך זה יכול להיות אני עם לא הגבתי כאן חודש + ?
לפי איזה בדיוק בדיקת ip אומרים שזה אני אם לא הגבתי כאן קרוב לחודשיים ?
ובמהלך כל החודשיים האלה רק עכשיו "גילו" שזה אני ?
התשובה היא מוטי.
מי שהחליט להאשיים אותי בהיתחזות זה מוטי,מסיבה פשוטה מאוד שכולם יודעים למה.

ועוד דבר אני לא צריך להיתחזות לאף אחד,יש לי שם משתמש שלי אם אני ירצה להגיד משהו אני יגיד מהשם משתמש שלי.

מעניין שגם אתמול איזה" משתמש" (מישהו אמר מוטי ?)
פתח שם משתמש בשם שלי וניסה להריץ עליי צחוקים ?
וליפני חודשיים איזה משתמש פתח אשכול ופירסם שם תמונות שלי ורשם שאני בסייקל של חלבון ועוד שטויות ?

אז לפיני שאתה מאשיים אותי בדברים תברר את זה קודם איתי.

מצטער,אבל זה מעצבן שמלכלכים את השם שלך סתם ככה.
בקיצור התפריט שהיא נתנה לך דורש שיפור ריצני.
מה אתה בדיוק רוצה לדעת ננסה לעזור לך.

אני מזלזל בידע האומלל שלך, לא בנסיון שלך. תפסיק להיות ילד קטן שמנסה להראות ששלו הכי גדול, תתחיל לספק הסברים לשטויות שאתה פולט ללא הפסקה. בלי להשתחצן, ההשכלה שלי בתחום יותר טובה מההשכלה שלך, גם אם התחרית 50 פעמים ביומיים האחרונים.

משה
אני מבקש ממך להיתעלם מהיציאות של שגיא ,איתו אין מה לעשות ,אבל ממך אני מחזיק בחור אינטיליגנטי ,בבקשה תתעלם ממנו בתור טובה אישית אליי.

אממ...יש לי די הרב השאלות אבל העיקריות הם:(לא כל כך קשורות לתפריט הזה)
1)מספיק לאכול חלבון ביצה אחד בלילה?(23:00)
2)מה ההבדל בין לחם קל ולחם מלא,שאלתי כבר אבל אפחד לא ענה לי פה.
3)עם מה כדי לאכול את החזה עוף?אני אוכל אותו בשמן כלשהו שאמא שלי מכינה אבל כמעט בטוח שזה לא טוב..
4)מותר לשלב צ'יט באופן קבוע פעם בשבוע?
5)האם בכללי המקורות חלבון האלה מספיקים?
-ביצה
-טונה במים
-חזה עוף
-סקי/קוטג'
-יוגורט

כמובן שיש עוד מאכלים אבל כמות החלבון שם די קטנה.

מקובל :flowers:

אני ינסה לענות לך על סמך הידע שלי,אך אני לא מבטיח לך שאני צודק ב-100%

1 תלוי בסדר התפריט שלך ,כעיקרון חלבון ביצה אחד זה קצת מאוד.
עדיף לאכול טונה במים, למרות שזה מגעיל,אפשר5 פרוסות פסטרמה דלת שומן,קטוג' חצי אחוז, גבינה לא חסר העיקר שתיהיה זמינות גבוה של חלבון.

2 לפי מה שאני יודע ההבדל הוא בסימן התזנותי,שבלחם מחיטאה מלאה יש פחות קלוריות,שומן,ופחממות ואין סוכר.

3 לא זה לא טוב,אם יש לך פלטה כמו מולטי שף או גריל חשמלי זה יהיה מצוין,לא כדי לאכול בשמן.

4 אפשרי וגם מומלץ שלא תתפרץ בהתקפת צ'טים.

זה בעיה,בטיגון יש הרבה שמן :mellow:
שמן זית יותר איכותי, יש לי פיתרון!
יש לך מנגל בבית ? עם כן תקח גחלים ומידי יום תכין על המנגל את החזה עוף :blush:
ככה לא יהיה בו שמן בכלל :sbb4:

תבקש מאמא שלך שתשים מעט מאוד שמן ותכין לך,דווקא את השמן זית לא מרגישים בחזה עוף.

מראש בלי לקרוא את התוכנית אני כבר יודע שהיא לא טובה. מהסיבה הפשוטה שבחורה לא יכולה להיות מאמנת כושר :basketball:

:XDemoticon:

סבבה, אבל בבישול לא כל כך מרגישים אותו.
כמו שבמקדולנדס מטגנים עם שמן זית ואתה לא מרגיש :dry:

+1 !!!

:boxing::boxing::boxing::boxing:


כל מילה בסלע..

הייתי 4 חודשים אצל גיל והפסקתי בניגוד אליך שאתה הולך עוד להיות אצלו 30 שנה :)

נכון אתה צודק :dry:

בבקשה אל תפנה אליי יותר.
תודה.