ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   אני לוחץ 90 קילו בrm1 (https://israelbody.com/showthread.php?t=18348)

Night_Wolf 02-09-07 22:15
יאמר לטובתך אחי שזה ניראה יותר מ 90 כל הפלטות האלו אבל אם אתה אומר..

בכל מקרה יפה מאוד.:sbb4:

Sugarzaza 02-09-07 22:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Berk0
אל תכליל, וגילתי שהכי משפיע על זה שמתי שאני נח 10-12 שניות בין סט לסט אני אני פשוט מקבל פאמפ איכותי לכול אימון.
אתה עובד בשביל פאמפ או שאתה עובד בשביל מסה וכוח, אני לא מבין?

בשביל לחדש את המאגרי ATP בשריר צריך לנוח דקה לפחות, מעבר לזה שאתה מעמיס הרבה פחות משקל כשאתה נח 10 שניות וככה השריר לא מקבל גירוי נורמלי.

Berk0 02-09-07 22:25
אני עכשיו על חיטוב, אז רק שימור ולתת גירוי, של כול סיב, נכון פחות משקל, אבל ככה אני נכנס לפאמפ מטורף אני לא פאור ליפטר. אני עובד על שימור פשוט מאוד. למרות שהיום קצת השתגעתי ואני מרגיש כבר שעה תחזה ותיד אחורית בפאמפ מטורף חחח שונא את זה שחברים שלי באים למכון והם מעודדים אותך להוסיף עוד פלטות.

hell 02-09-07 22:31
כל הכבוד אבל אני חושב שאם קולמן היה יודע שמישהו עושה RM1 של 90 קילו וקורא לעצמו בשם שלו, הוא היה ממש מתבאס :boxing:

ArschGesicht 02-09-07 22:33
אני בחיטוב משלב גם אימון כוח פעם בשבוע ואני מעלה משקלים יפה מאוד
עד עכשיו מעולה

Sugarzaza 02-09-07 22:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Berk0
אני עכשיו על חיטוב, אז רק שימור ולתת גירוי, של כול סיב, נכון פחות משקל, אבל ככה אני נכנס לפאמפ מטורף אני לא פאור ליפטר. אני עובד על שימור פשוט מאוד. למרות שהיום קצת השתגעתי ואני מרגיש כבר שעה תחזה ותיד אחורית בפאמפ מטורף חחח שונא את זה שחברים שלי באים למכון והם מעודדים אותך להוסיף עוד פלטות.
אז הבנתי. במסה עושים חזרות מהירות, לא נקיות על המון המון משקל ומנוחה של 5 דק' בין סט לסט, ובחיטוב עושים הרבה חזרות איטיות ונקיות על קצת מאוד משקל ומנוחה של 10 שניות, בשביל הפאמפ.

Mr.Bazooka 02-09-07 23:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי דנדין
כן גבר בת גלימי חחח חיפאי?
גם אני מחיפה מאיפה אתה בבת גלים יש לי חברים בשכונה הזאת

SkyLiNe 03-09-07 00:22
מה יש לאנשים לא להאמין פה...90 קילו זה לא הרבה ל Rm1

אבל כל הכבוד :)

Powerlifter 03-09-07 00:50
פשייי יפה אחי כל הכבוד!
ד"א אני שוקל כמוך ודוחק גם ככה אפילו ב5 ק"ג יותר... אבל החזה חלש אצלי חח

maorstyle 03-09-07 07:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Coleman
יש פה אולי עוד 2 מחיפה אחיקו
לא מספיק :x לא מספיק
יש גם מהקריות חח! (זה קרוב)

Coleman 03-09-07 07:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka
גם אני מחיפה מאיפה אתה בבת גלים יש לי חברים בשכונה הזאת
מאיפה אתה בחיפה אחי? :) איזה בצפר? :)

וMAORSTYLE כבוד לחיפאים :) וןלקריוטיסטיםם או מה שלא יהיה :)

Meir787 03-09-07 07:22
רגע אם הבנתי נכון... 15 + 10 = 25, נכפיל ב2 - 50, נוסיף את משקל המוט - 70.

goldBEN 03-09-07 13:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Meir787
רגע אם הבנתי נכון... 15 + 10 = 25, נכפיל ב2 - 50, נוסיף את משקל המוט - 70.
תוסיף עוד משקולת של 10 ותכפיל אז ב-2...

xLaes 03-09-07 14:20
מזל"ט

Berk0 03-09-07 16:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
אז הבנתי. במסה עושים חזרות מהירות, לא נקיות על המון המון משקל ומנוחה של 5 דק' בין סט לסט, ובחיטוב עושים הרבה חזרות איטיות ונקיות על קצת מאוד משקל ומנוחה של 10 שניות, בשביל הפאמפ.
אל תכניס לי מילים ובטח שלא שטיות לפה, אני עובד בחיטוב בין 8-12 חזרות, ואני עובד נקי, וממש לאט לגרות כול סיב בשריר, ולא משתולל עם המשקלים מחשש לפציעות, במאסה אפשר להשתולל עם משקלים, לעבוד עם יותר משקל פחות חזרות, משהו כמו 6-10 חזרות, לרוב 8.
ומדי פעם חזרות מאולצות שהסטופר עוזר.

Sugarzaza 03-09-07 17:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Berk0
אל תכניס לי מילים ובטח שלא שטיות לפה, אני עובד בחיטוב בין 8-12 חזרות, ואני עובד נקי, וממש לאט לגרות כול סיב בשריר, ולא משתולל עם המשקלים מחשש לפציעות, במאסה אפשר להשתולל עם משקלים, לעבוד עם יותר משקל פחות חזרות, משהו כמו 6-10 חזרות, לרוב 8.
ומדי פעם חזרות מאולצות שהסטופר עוזר.
בקיצור אחי, תנוח לפחות דקה בין סט לסט ואל תנסה להמציא את הגלגל.

Moshe 03-09-07 18:30
האשכול עצמו זה בדיחה.
אני לא מבין למה לך להוכיח לאנשים משהו.. , תתגאה בהישגים שלך ושים זין על אחרים , אתה לא חייב הסברים לאף אחד ומי שלא מאמין לך שיכניס פלטה לחריץ.

Berk0 03-09-07 18:38
למה פלטה אחת, שישתפרע שיכניס את 9-10

Mad_dog 03-09-07 18:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran7
והצלחת 120?
בטח איזה שאלה חח אני ינסה עוד איזה חודש יותר

עבו 03-09-07 18:41
וואלה שמע בלי קשר הבנאדם יכול להיות מבסוט מהתוצאה וההישגים שלו שהוא מגיע למשקל כזה שזה נחשב הרבה בשבילו... גם אם לא מספיק שהוא חושב ככה ואם בא לו לעלות סרטון להראות לאנשים לקבל קצת מילים טובות מוטיבציה למה לא... אם פה לא ידרבנו אותו איפה ידרבנו אותו?

אני יותר מאוחר אעלה סרטון שאני דוחק 10 בכל צד בrm6 (משו מטורף לא לחלשי לב) אני רוצה לראות מישהו יגיד מילה רעה :jockey:


:wiggle: :basketball:

Berk0 03-09-07 18:43
מי שרוצה לראות משהו מטורף שיראה את אייל חסון בבנץ שלא יפלו לכם השיינים.

הבן אדם דוחק ועוד שנייה נשבר המוט מהמשקל בצדדים.

gil-Nissim 03-09-07 18:47
יפה מאוד.

Coleman 03-09-07 19:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי עבו
וואלה שמע בלי קשר הבנאדם יכול להיות מבסוט מהתוצאה וההישגים שלו שהוא מגיע למשקל כזה שזה נחשב הרבה בשבילו... גם אם לא מספיק שהוא חושב ככה ואם בא לו לעלות סרטון להראות לאנשים לקבל קצת מילים טובות מוטיבציה למה לא... אם פה לא ידרבנו אותו איפה ידרבנו אותו?

אני יותר מאוחר אעלה סרטון שאני דוחק 10 בכל צד בrm6 (משו מטורף לא לחלשי לב) אני רוצה לראות מישהו יגיד מילה רעה :jockey:


:wiggle: :basketball:
אתה מתכוון להעלות סרטון של 40 קילו * 6 כאילו?

SpitFire 03-09-07 19:15
יפה אחי מה המשקל ההתחלתי שלך?

shay 03-09-07 19:27
כל הכבוד קולמן

Coleman 03-09-07 19:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HoodStar
יפה אחי מה המשקל ההתחלתי שלך?
התחלתי בסוף ספטמבר לפני שנה שקלתי 53 קילו עם יד 29 :X על ס"מ פחות גובה

ותודה שי :) :)


!!!!!!!!!!!!700 הודעותתת !!!!!!!!!

Kachok 03-09-07 19:56
אחי באמת שאתה לא צריך להוכיח פה שומדבר לאף אחד....אתה מתאמן בשביל עצמך ולא כדי לגרוף אהדה בפורום
מה גם שמשקלי עבודה ממש לא מצביעים על מאסה וכו'
לא חסר גדולים שעובדים במשקלים קלים ולא חסר שחיפים שסוסים במשקלי עבודה

בכל מקרה כבוד על המשקל ,בהצלחה בהמשך.

SpitFire 03-09-07 19:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Coleman
התחלתי בסוף ספטמבר לפני שנה שקלתי 53 קילו עם יד 29 :X על ס"מ פחות גובה

ותודה שי :) :)


!!!!!!!!!!!!700 הודעותתת !!!!!!!!!
לא אחי סליחה שכחתי לכתוב מה המשקל ההתחלתי שלך בחזה...:)

papoose8 03-09-07 20:16
איזה חדר כושר אתה?

עבו 03-09-07 20:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Coleman
אתה מתכוון להעלות סרטון של 40 קילו * 6 כאילו?

צוחק גבר צוחק...

Jones 03-09-07 22:24
יפה אחי..כל הכבוד.

YOG558 04-09-07 00:03
כל הכבוד אחי יפה

ValkYriE 04-09-07 00:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Coleman
אוקיי אז ככה בוא אני יסביר לך....הורים שלך בני דודים אז אני לא מאשים אותך אבל תראה...יש לנו במכון שני סוגים של פלטות של 10 קילו- 2 גדולות וכל השאר קטנות...ככה שזה לא 5 קילו זה 10 קילו....אם אתה עדיין לא מאמין אני יצלם לך מחר הוכחה
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח.....

Golani 05-09-07 17:46
מה יש לסתוםן תפה לכמה אנשים פה?
מזה 150 קילו?
אני דוחק ברגיל 65-70 קילו איזה 4-10 חזרות (כל שבוע זה משתנה לפי תוכנית )
90 קילו כמה פעמים זה לא רציני אבל יפה בכל מקרה..
ואני לא מבין ילדים שמרימים חזרה אחת של 200 קילו כדי לשבור שיא
שהם כולה שחיפים

SmaMMiT 05-09-07 18:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Golani
מה יש לסתוםן תפה לכמה אנשים פה?
מזה 150 קילו?
אני דוחק ברגיל 65-70 קילו איזה 4-10 חזרות (כל שבוע זה משתנה לפי תוכנית )
90 קילו כמה פעמים זה לא רציני אבל יפה בכל מקרה..
ואני לא מבין ילדים שמרימים חזרה אחת של 200 קילו כדי לשבור שיא
שהם כולה שחיפים
אני ישמח להכיר את "השחיף" הזה שדוחק 200 קילו...

Coleman 05-09-07 20:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Golani
מה יש לסתוםן תפה לכמה אנשים פה?
מזה 150 קילו?
אני דוחק ברגיל 65-70 קילו איזה 4-10 חזרות (כל שבוע זה משתנה לפי תוכנית )
90 קילו כמה פעמים זה לא רציני אבל יפה בכל מקרה..
ואני לא מבין ילדים שמרימים חזרה אחת של 200 קילו כדי לשבור שיא
שהם כולה שחיפים
ואני ישמח לראות אותך אחרי כל ההתלהבות הזאתי שלךך ואם היית מבין מהחיים שלך היית אולי קולט למה פתחתי את הפוסט הזה

maradona 05-09-07 20:41
יש לי אחד במכון דוחק 200 קילו פעם אחת
ולמען האמת הוא ממש לא שחיף

Mr.Olimpia 05-09-07 20:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Golani
מה יש לסתוםן תפה לכמה אנשים פה?
מזה 150 קילו?
אני דוחק ברגיל 65-70 קילו איזה 4-10 חזרות (כל שבוע זה משתנה לפי תוכנית )
90 קילו כמה פעמים זה לא רציני אבל יפה בכל מקרה..
ואני לא מבין ילדים שמרימים חזרה אחת של 200 קילו כדי לשבור שיא
שהם כולה שחיפים

כמה שטויות בתגובה אחת :):):):).....
רק לידע הכללי שלך - שהוא לא מרשים חזרות נמוכות משפרות כוח וכמו כן נותנות עזרה במסה...

ואללה אחי לא מכיר שחיפים שעושים 200 אפילו חצי חזרה...

ואתה מה אתה מתלהב ? למה אתה סוס ? לפי משקלים שלך אני יכול להבין שמי ששחיף זה אתה
....כי אני אפילו חימום לא עושה עם משקלים האלה

hell 05-09-07 23:31
וואלק הדלקתם אותי עם הפוסט הזה.
היום בדקתי כמה פעמים אני לוחץ 135 קילו - 7 חזרות נקיות לבד לבד.
:boxing:

ניגרי ענק 05-09-07 23:40
אני ואלכס עשינו 130, 8 פעם!
(דניאל ברק היה עד...)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:09.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ