|
ענק !
|
ה' איזה רגליים גלעך מקווה בשבילך שלא תחזור על שנה שעברה ותעלה לאחוז שומן גבוה.
מרכבה 4 ?! |
ציטוט:
מה נישמע?:cool: |
ציטוט:
|
לא רק שגדלת מאוד אתה גם נראה יחסית מאוד חטוב
|
איזה מסה מטורפתתתתתת
אין מילים פשוט ועוד בגיל כה צעיר!!!!! איזה אטרף יאאאללללה |
אין ספק, פוטנציאל גדול אם ימשיך בקו ההתקדמות וההתמדה הזה.
|
מזה גלעד יא קרנף מערות צ'צ'ני איזה ניקוי אתה עושה בסוף כל סייקל שהקולטנים שלך מגיבים ככה..?! :whistle: נראה לי איאל מוציא לך תכבד מנקה לך אותו עם טרמפנטין חחחחחחחחחחחחח מזה יא גורילה..
|
ת-ו-ת-ח!!!! אין מילים על הגב
|
אכן תמונות קשות...
קצת מקבלים שוק מהגודל והעובי... ח"ח עצבני... |
נראה מעולה אחי, וגם חטוב בסדר גמור לאוף סיזן, עלית יחסית נקי, כמו שתיכננת!
בהצלחה בהמשך הסייקל! |
פייייי אתה אחת המפלצות אחי,אין דברים כאלה...
|
נראה מצויין מסה עצומה אחוז שומן לא גבווה מידיי, לדעתי שנה הבאה לוקח את עד גיל 21 בקלות
יד קדמית קצת חלשה יש לה מבנה ארוך ולא של פיק אבל ניתן לשפר את זה עם עבודה נכונה כתפיים מפלצתיות אבל צריך קצת ליתוש קלומר יותר צורה עגולה בסכ" הכל נראה מצויין !! |
אחלה ורגליים פשוט ענקיות
בהצלחה בהמשך |
כל הכבוד גלעד, כמו שאמרת אחרי הסייקל חייב קצת לשרוף נוזלים ושומן.
אתה בא לתחרות אחי? |
ציטוט:
|
אתה תותח ואין מה לעשות כל מה שעברת בחיים ועכשיו אתה נמצא במקום שאף אחד לא יכול לקחת את זה ממך,
אל תיתן לאף אחד להגיד לך אחרת, אתה רומנטיקן אמיתי, יש לך רומן עם הספורט הזה ובהצלחה לך בהמשך גבר! |
פיי גב מפחיד ביותר,רגליים עצומות,ניכר שעלית במלא נוזלים מהתחרות בגלל הסייקל גם אבל אני בטוח שאייל חסון ידריך אותך היטב.
שיהיה בהצלחה עם המשך הסייקל ;) |
מי היה מאמין שזה אותו גלעד שהתחרה שנה שעברה בIFBB..? איפה ה'דבר' ההוא שהיית ואיפה מה שאתה... קצב עלייה מטורף, אהבתי שעכשיו אתה שומר על אחוז שומן נמוך (יחסית, כן?), יודע לזהות את החסרונות ועובד חזק על מה שחשוב..
אני ראיתי את תוכנית האימונים שלו ולדעתי יש לו תוכנית אימונים מדהימה, עזבו תרגילים, מבחינת סדר השרירים, ימי המנוחה וימי העבודה - הבן אדם מקצוען ואני מתכוון לזה.. אלוף אמיתי, בדם, בנשמה.. פעם חשבתי שאתה סתם מורעל דפוק, היום אני יודע שאתה מורעל אחלה גבר שבעולם :) huge גילעד.. עלה והצלח, אני מחכה לשאר התמונות... סומך עליך שתמשיך להפתיע, תמשיך בקצב שלך - אל תאט לרגע.. אוהב אותך גיבור.. |
ציטוט:
תודה על התגובה!!!תגיד מישל ראה תתמונות?מה הוא חושב לדעתך יש התקדמות אחי?:bot::ok: |
ציטוט:
|
שיחקת אותה ! נהיית הר אדם.
|
גב ורגליים ברמה אחרת לגמרי.
הכתפיים השתפרו מהתמונות הקודמות. ובכלל כמו שאתה יודע מסה כללית עצומה. רק תהיה סבלני ותשתדל לשמור על אחוז שומן מתחת ל 20% גם בסוף המסה ככה שתוכל לרדת בצורה איכותית יותר. בקשר לבטן אני לא חושב שאפשר להגיד שהיא חלשה או משהו כמו שאתה כבר יודע הבעיה שלך שם נובעת מהעור תשקול ניתוח לפני התחרות הבאה ואתה תראה מליון דולר. בהצלחלה תותח. |
סוס זו מילה קטנה יחסית למה שאתה,איך התוכנית אימונים שלך הולכת?
|
מענין אותי התפריט אוכל היומי שלך
|
ניראה פצצה רגליים לא מהעולם הזה
וגב פשוט אדירררר בהצלחה אחינו |
פשוט ענקייי מאסיבי בטרוףףףף
גב ורגליים ענקיםם |
דאמ,אתה פש וט ענקי
oo |
בן 20 אני לא בצבא,הגעתי לצבא פרופיל 45 נפשי מבלי לראות קב"ן אפילו הייתי בן אדם די דפוק בגיל 16 ולתת למישהו מכות אם קרש זה לא היה אצלי דבר לא נורמלי או לא שיגרתי במידה והוא היה מעצבן אותי זה אפילו היה תחביב:) שלחו אותי מטעם הבית ספר לפיסכולוג בהוראה שאם אני לא יגש אליו יעיפו אותי..והוא יצר קשר אם הקב"ן שקבלתי את הצו הראשון ואמר לו שלא מומלץ לגייס אותי ושאני לא קשיר לקבל פקודות או לשרת בצה"ל(כמובן שהבן **** סתם התערב ואין דבר שרציתי יותר להיות בו מאשר במג"ב) נסיתי לעלות פרופיל כדי להיות קרבי למה להיות ג'ובניק לדעתי?ביזבוז זמן ובטח שאני בא ממשפחה שכולם אצלנו קרביים בני דודים כולם אין אצלי בן אדם אחד במשפחה שהוא היה פרופיל 45 או 64 כולם קרביים או תומכי לחימה 72 בכל אופן הצבא לא מענין ולא קשור לדיון הזה:)
בסופו של דבר החליט הקב"ן אחרי שיחה אחת איתי לשחרר אותי ושאני לא מתאים לשירות בלי קשר גם עבדרתי תאונת דרכים באותה תקופה וזה סיפור ארוך מאוד ככה שלבסוף קבלתי פרופיל 24 ויצאתי הבייתה. עלוש המכובד והיקר! אבקש מימך יקירי למחוק כל תגובה שתעלה פה שלא תהיה קשורה לפוסט בטח ובטח אם היא סתם עוד סיבה לשאול למה לא הייתי בצבא ולמה ככה ולמה ככה;) |
done:book:
|
יש סיכוי שאתה כותב פה את התזונה שלך ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני אוכל 420 גרם חלבון ביום ו350 גרם של פחמימה אני מחשב את הכמות אוכל שווה בשווה בכל ארוחה ואני מחלק אותם לארוחות שונות שיהיה גיוון אני אוכל ביום גם ביצים גם בשר אדום גם עוף גם הודו גם תפוחי אדמה ואורז וש"ש :) |
ואו אחי אתה אוכל כמות פחמימות כמו שלי
|
ציטוט:
מה ציפיתה שאני יאכל 700 גרם ביום?זה סתם ישמין אותי..יעלה אותי חזק אבל אני סתם יעלה שומן ביותר והחלטתי השנה לעלות נקי אחי. |
ציטוט:
|
אהלן איאל מה נישמע?
ציטוט:
חחחחחחחח הסודות האמיתיים שמורים עמוק במחברת אחי :bow::rolleyes: |
פאק אחי אתה ענקקקקק ברמות שאי אפשר לתאר אותן, מה זה הגב הזה לעזעזעאל איזה רוחב איזה עובי מדהים!, הכתפיים- אני חייב לציין שבפוזינג של פול מאסל הם יצאו חטובות אש, גדולות כמו שצריך באמת שיפרת אותן.., רגליים- ללא ספק יש לך קוואדס בין האיכותיים כל רגל חבית, חבל שהארמסטרינג יוצא מכלל פרופורציה אבל אני בטוח שאתה תשפר אותו ותעבוד עליו חזק! בייספס - היה ונשאר קטלני. זהו ידידי היקר שיהיה לך בהצלחה בסייקל ובהמשך הדרך!
|
איך אתה מממן את כל האוכל ? :eek:
|
ציטוט:
שאבא שלי עושה קניות הוא שואל אותי מה אני צריך ומביא לי כמות של אוכל שתספיק לי לחודשיים כנ"ל לגביו ולגבי שאר הבית ברוך ה' אנחנו אנשים שאוהבים לאכול :):):):) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ