ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   השינוי שלי בשנה (עליה של כ-30 kg). (https://israelbody.com/showthread.php?t=48589)

Itay 28-01-09 18:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TAMIRSUS (הודעה 755014)
איתי א ני צריך לדבר איתך
תשאיר מסן
itaylib@hotmail.com

Tamir D 28-01-09 18:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay (הודעה 754997)
אני גר בירושלים, אבל אני מכיר כמה אנשים ממודיעין.
את יוני אני מכיר כבר איזה 10 שנים.
אתה מיתאמן בהומלס פלייס שם? אני בקרוב בא לאימון שם עם יוני
אוקי מצטער אני לא מכיר אותך, נעים להכיר.
אני מתאמן בg max =]

ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay (הודעה 754997)
בשנה 30 קילו? מזה כאילו הוסיפו לך 10 תיקונות
תיקונות?...

Itay 28-01-09 18:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d (הודעה 755040)
אוקי מצטער אני לא מכיר אותך, נעים להכיר.
אני מתאמן בg max =]

חח לא ציפיתי שתכיר ;)
g max? לא שמעתי על המכון הזה במודיעין.. סיפרו לי על ההולמס פלייס ועל המכון של העירייה או משהו כזה.

Tamir D 28-01-09 18:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay (הודעה 755047)
חח לא ציפיתי שתכיר ;)
g max? לא שמעתי על המכון הזה במודיעין.. סיפרו לי על ההולמס פלייס ועל המכון של העירייה או משהו כזה.
הולמס פלייס מעולה, אבל לוקח הרבה כסף .
המכון שלייד העירייה סתם טרנטה חח נראה לי אין לו אפילו 100 מטר רבוע.
G max מקום נחמד, אווירה עממית כזו, לא מכון הארדקור, אבל סביר.

eladddi 28-01-09 22:49
אנשים הוא באמת תותח הרבה מהתוצאות שיש לו בזכותי עקב הרעל והשמירות שאני נותן לו
יאלה תמיר בכל הכוח עוד מאסה וניתן יחד בחיטוב
בקרוב תמונות גם שלי ...
סתם שתבינו
197
95.5 קילו .

מייקל 28-01-09 23:56
ממש יפהה כ הכבודד פשוט אי אפשר להמיןןן

lil Weed Man 29-01-09 16:57
כל הכבוד גבר, תמשיך להתמיד!

Terminatorizer 29-01-09 20:23
פאגינג עלייה
כל הכבוד!
תמשיך להפציץ בהצלחה בחיטוב גם

Shady's_Soldier 29-01-09 20:52
וואו, סחטין על העלייה היפה גבר =]

crock 29-01-09 21:47
וואו, אחלה שינוי !~ :)

אבל אממ כשעולים 30 ק"ג בשנה לא עולים גם בהרבה שומן ? O:

Tamir D 29-01-09 21:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי crock (הודעה 755991)
וואו, אחלה שינוי !~ :)

אבל אממ כשעולים 30 ק"ג בשנה לא עולים גם בהרבה שומן ? O:
חח בין היתר...
בשביל זה עושים חיטוב =]

C_J 29-01-09 21:53
P= 63-93 גם אני בגיל הזה עליתי 30 קילו בשנה וחציי..
שינוי יפה אחי עלה והצלחחחח

little_friend 29-01-09 22:00
(אני מתעלם מהנתונים)

שינוי מעולה אתה נראה הרבה יותר טוב היום!

shaib 29-01-09 22:01
כל הכבוד אחי באמת שיחקת אותה

Tamir D 29-01-09 22:09
תודה רבה לכולם!
אתם פשוט מחדירים בי עוד ועוד מוטיבציה, תודה רבה לכם =]
דרך אגב, מי שרוצה הנה הFACEBOOK שלי עם עוד תמונות :
http://www.facebook.com/profile.php?...55639&ref=name

Ori_D 29-01-09 22:12
שינוי מדהים כבוד!!

A.B.E.92 30-01-09 07:08
שינוי טוב מאוד

Bono 30-01-09 09:13
דפקתה חתיכת עלייה
:clap:

R1s7ur3T 04-02-09 13:23
מדהים!
30 קילו בשנה זה מעולה!

תמשיך להפציץ!

Tamir D 04-02-09 13:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r1s7ur3t (הודעה 759656)
מדהים!
30 קילו בשנה זה מעולה!

תמשיך להפציץ!
תודה איגור :c : D
אני אמשיך =]

Tamir D 04-02-09 13:47
דרך אגב הנה עוד כמה תמונות טריות :
פריסה שיצאה סבבה:
http://up47.siz.co.il/up3/nwjgomqgylzn.jpg

רגליים (יצא מעפן) =]
http://up41.siz.co.il/up3/u2zwtzqjxyqm.jpg

gUNZA 04-02-09 15:05
נחמד :פ]

gavriel92 04-02-09 18:06
שינוי מטורףף כול הכבוד

Rustik 06-02-09 12:20
שינוי מדהים..
בהצלחה בהמשך!

HardCor3 06-02-09 12:37
כל הכבוד.

שייקה 09-02-09 23:35
וואי סליחה שאני מקפיץ אבל בואנה אחד השינויים

Ben147 10-02-09 00:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d (הודעה 754669)
וואו תודה רבה לכם חברים, אתם בהחלט נותנים עוד מוטיבציה.
לכולם, השינוי נעשה ברובו בזכות המידע ששאבתי מהמשתמשים בפורום ומהמאמרים באתר.
כמו כן הגנטיקה שלי היא פקטור די משמעותי בשינוי (אני גרוזיני =] )
תודה לכולם!
יש מצב אתה מביא כמה טיפים איך עלית כל כך מהר במשקל

Zoska 10-02-09 00:32
פשש כל הכבוד!

Tamir D 10-02-09 11:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben147 (הודעה 763088)
יש מצב אתה מביא כמה טיפים איך עלית כל כך מהר במשקל
תודה רבה לכולם =]]
בן, כפי שאמרתי העלייה הגדולה נבעה בגלל שהתחלתי ממש מאפס, שחיף במשקל 50 ק"ג.
עם הזמן התחלתי להיכנס לעניין הפיתוח גוף ופשוט להפציץ:
אני צורך לפחות 4000 קלוריות ביום, לא עושה אירובי בכלל (זה לחיטוב =] ), מתאמן חזק , 5 פעמים בשבוע.
גם הגנטיקה שלי תרמה.
בהצלחה =]

radio111 11-02-09 15:15
באמת אחלה שינוי, אבל אני ממליץ לך לעבוד גם על אירובי במסה, אימון אחד בשבוע מספיק..מקסימום תאכל עוד 500 קלוריות..זה משתלם כי אז בחיטוב אתה מגיע כבר עם כושר לב ריאה

Ben147 11-02-09 21:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d (הודעה 763228)
תודה רבה לכולם =]]
בן, כפי שאמרתי העלייה הגדולה נבעה בגלל שהתחלתי ממש מאפס, שחיף במשקל 50 ק"ג.
עם הזמן התחלתי להיכנס לעניין הפיתוח גוף ופשוט להפציץ:
אני צורך לפחות 4000 קלוריות ביום, לא עושה אירובי בכלל (זה לחיטוב =] ), מתאמן חזק , 5 פעמים בשבוע.
גם הגנטיקה שלי תרמה.
בהצלחה =]
אני בקושי שוקל 55 שזה גרוע רצח לגילי אתה משתמש בגיינר?

Tamir D 11-02-09 21:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben147 (הודעה 764296)
אני בקושי שוקל 55 שזה גרוע רצח לגילי אתה משתמש בגיינר?
לא, אני לא.
אוכל הרבה ועולה טוב =]

Ben147 11-02-09 21:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d (הודעה 764300)
לא, אני לא.
אוכל הרבה ועולה טוב =]
אפשר לדעת איזה תפריט אתה משתמש או השתמשת?

Tamir D 11-02-09 22:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben147 (הודעה 764309)
אפשר לדעת איזה תפריט אתה משתמש או השתמשת?
בטח :
בוקר : 150 גרם גרנולה + 2 יוגרט bio (150 גרם כ"א) + 350 - 400 מ"ל חלב 3%.
בבית ספר 1 : 3 פרוסות לחם + 120 גרם גבינה לבנה
בבית ספר 2 : " "
צהריים: קופסאת קוטג' 5% + פיתה + יוגרט bio 150 גרם + מעט אגוזים (10 גרם)
אחר הצהריים : 2 פיתות \ 4 פרוסות לחם + חביתה מ2 ביצים + יוגט bio 150 גרם + מעט אגוזים (10 גרם)
ערב (לפני אימון ) :200-220 גרם חזה עוף + 3 פיתות \ 200 גרם פסטה מחיטה מלאה
אימון
אחרי אימון : סקופ אבקת חלבון + 2 בננות\סוכר ענבים סקופ וחצי

סה"כ מינימום 4000 קלוריות.
בהצלחה =]

Ben147 13-02-09 09:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d (הודעה 764375)
בטח :
בוקר : 150 גרם גרנולה + 2 יוגרט bio (150 גרם כ"א) + 350 - 400 מ"ל חלב 3%.
בבית ספר 1 : 3 פרוסות לחם + 120 גרם גבינה לבנה
בבית ספר 2 : " "
צהריים: קופסאת קוטג' 5% + פיתה + יוגרט bio 150 גרם + מעט אגוזים (10 גרם)
אחר הצהריים : 2 פיתות \ 4 פרוסות לחם + חביתה מ2 ביצים + יוגט bio 150 גרם + מעט אגוזים (10 גרם)
ערב (לפני אימון ) :200-220 גרם חזה עוף + 3 פיתות \ 200 גרם פסטה מחיטה מלאה
אימון
אחרי אימון : סקופ אבקת חלבון + 2 בננות\סוכר ענבים סקופ וחצי

סה"כ מינימום 4000 קלוריות.
בהצלחה =]
אהה אתה משתמש באבקת חלבון, אבל בכל זאת תודה

Tamir D 13-02-09 13:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben147 (הודעה 765257)
אהה אתה משתמש באבקת חלבון, אבל בכל זאת תודה
בבקשה אל תגיד את זה שוב :(
אני מקווה שאתה לא מסוג הילדים שאומרים "שזה לא חכמה, הוא בכלל לא מתאמן, רק לוקח אבקות ניפוח,גם אני הייתי יכול לעשות את זה ככה, זו לא בעיה".
האבקה היא תוסף ותו לא.

Ben147 13-02-09 15:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d (הודעה 765339)
בבקשה אל תגיד את זה שוב :(
אני מקווה שאתה לא מסוג הילדים שאומרים "שזה לא חכמה, הוא בכלל לא מתאמן, רק לוקח אבקות ניפוח,גם אני הייתי יכול לעשות את זה ככה, זו לא בעיה".
האבקה היא תוסף ותו לא.
לא ממש אין לי בעיה עם זה רק רציתי לדעת, אולי גם אני יקנה בקרוב
יש מצב אתה אומר כמה קלוריות התפריט שלא ללא האבקה?

Tamir D 14-02-09 13:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben147 (הודעה 765482)
לא ממש אין לי בעיה עם זה רק רציתי לדעת, אולי גם אני יקנה בקרוב
יש מצב אתה אומר כמה קלוריות התפריט שלא ללא האבקה?
בסקופ אחד יש 120 קלוריות לערך.
אז אני מעריך שבלי אותו סקופ, התפריט יכלול 3900 קלוריות בערך...
(אתה כנראה מתבלבל בין סוגי האבקות - בגיינר יש הרבה קלוריות, באבקת חלבון זה חלבון נטו).


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:48.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ