ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   האימון היעיל לפיתוח גוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=60616)

Nadav19 27-10-09 18:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 936039)
בעיקרון כל מה שסימנתי לא נכון,יש עוד כמה אבל אין לי כוח לקרוא ברצינות
משגע אותי שילד בן 15 חושב שהוא מבין אחרי שהוא קרא חודש או חודשיים בפורום.

כל מה שסימנת לא נכון? באמת?
אין לך כח לקרוא ברצינות, ואם כן היה לך כח?
אז היית מביא מחקרים חותכים ומאמרים מבוססים? לא.

אז אל תשגל במח.

DanielML 27-10-09 19:05
מתיחות,שינוי תוכנית,משך התוכנית,מס' החזרות,תדירות האימונים,מה שהוא רשם לא נכון.
בנתיים אתה זה שמבלבל במוח,ואני לא צריך מאמרים להוכיח לך,99% יסכימו איתי.

Nadav19 27-10-09 19:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 936743)
מתיחות,שינוי תוכנית,משך התוכנית,מס' החזרות,תדירות האימונים,מה שהוא רשם לא נכון.
בנתיים אתה זה שמבלבל במוח,ואני לא צריך מאמרים להוכיח לך,99% יסכימו איתי.
"מה שהוא רשם, לא נכון.", איזה משפט מוחץ, לא יכול שלא להסכים איתך כמו 99% מהפורום.
פרופסור דני לאנטומיית הגוף. אנשים כמוך זה מה שהורס ת'ענף.
כל דבר "זה מיתוס זה מיתוס!", "זה לא נכון! קראתי מאמר וחצי ואני מומחה!".

אני מבלבל בשכל?
לך תעשה שיעורי בית בגאוגרפיה, דבר איתי עוד 10 שנים.

DanielML 27-10-09 20:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadav19 (הודעה 936749)
"מה שהוא רשם, לא נכון.", איזה משפט מוחץ, לא יכול שלא להסכים איתך כמו 99% מהפורום.
פרופסור דני לאנטומיית הגוף. אנשים כמוך זה מה שהורס ת'ענף.
כל דבר "זה מיתוס זה מיתוס!", "זה לא נכון! קראתי מאמר וחצי ואני מומחה!".

אני מבלבל בשכל?
לך תעשה שיעורי בית בגאוגרפיה, דבר איתי עוד 10 שנים.
אנשים כמוך זה מה שהורס את הענף,שמאמינים בדעות שהיו רלוונטיות לפני 40 שנה.
שמע עם הזמן יש יותר מחקרים,הידע הרבה יותר נגיש ונוח וזה מה שהופך את הידע לדבר קל נוח ונגיש.
אבל אני רואה שקצת כואב לך לקרוא

hypertrophy 27-10-09 20:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja (הודעה 936436)
למה אתם סתם חופרים על השטויות האלה... אין יותר מדיי על מה להסתבך

תאכלו כמו שצריך בהתאם למטרה שלכם
תישנו לפחות 7-8 שעות.
תתאמנו נכון !

וזהו,התוצאות יגיעו אין אפס.
חחחחחח צמד מילים וכמה פרשנויות אפשר לתת להן...
זה כמו לומר-תאכלו נכון תישנו כמה שצריך ותתתאמנו נכון....
עכשיו תסביר:
מה זה לאכול נכון
כמה צריך לישון
ומה זה להתאמן נכון

Dark_Muse 27-10-09 21:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 צפה בהודעה
9-טווח חזרות בין 6-15 להגדל מסת שריר ועיצוב הגוף, 5 ומטה לכוח, וסיבלות מעל 20 חזרות
10-מנוחה בסט של לא יותר מדקה , ברגליים בתרגילים ממש קשים אפשר עד דקה וחצי

ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 936035)
חשבתי שכבר קלטתם שזה מיתוסים...
למה זה מיתוסים? קראת את practical programming? גם אלוהיך כותב זאת במפורש.

BlueNinja 27-10-09 21:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 936817)
חחחחחח צמד מילים וכמה פרשנויות אפשר לתת להן...
זה כמו לומר-תאכלו נכון תישנו כמה שצריך ותתתאמנו נכון....
עכשיו תסביר:
מה זה לאכול נכון
כמה צריך לישון
ומה זה להתאמן נכון
אל תנסה לעקוץ..מי שיודע מבין בדיוק מה הכוונה,אל תתחיל להתנהג כמו מטומטם בן 10.

hypertrophy 27-10-09 22:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja (הודעה 936869)
אל תנסה לעקוץ..מי שיודע מבין בדיוק מה הכוונה,אל תתחיל להתנהג כמו מטומטם בן 10.
ממש לא מנסה לעקוץ....שמת לב כמה עמדות בנוגע ל"אימון נכון" יש בפורום הזה?
על זה כל הוויכוח פה

hanna666 27-10-09 22:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 936887)
ממש לא מנסה לעקוץ....שמת לב כמה עמדות בנוגע ל"אימון נכון" יש בפורום הזה?
על זה כל הוויכוח פה
כנס למסן יש כמה שאלות בשבילך :d מאוד חשובות לגבי הכנות וכו

BlueNinja 27-10-09 22:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 936887)
ממש לא מנסה לעקוץ....שמת לב כמה עמדות בנוגע ל"אימון נכון" יש בפורום הזה?
על זה כל הוויכוח פה
אימון נכון לדעתי זה שהמתאמן מכיר את עצמו מספיק כדי לדעת בדיוק מה עובד עליו בצורה הכי טובה וליישם את זה.

hypertrophy 27-10-09 22:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja (הודעה 936894)
אימון נכון לדעתי זה שהמתאמן מכיר את עצמו מספיק כדי לדעת בדיוק מה עובד עליו בצורה הכי טובה וליישם את זה.
אנחנו באותו הראש.....
יש כמה כללים מנחים למתאמן מתחיל שצריך ליישם אבל בגדול אנחנו באותו הראש

Holy_Templar 27-10-09 22:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 936788)
אנשים כמוך זה מה שהורס את הענף,שמאמינים בדעות שהיו רלוונטיות לפני 40 שנה.
שמע עם הזמן יש יותר מחקרים,הידע הרבה יותר נגיש ונוח וזה מה שהופך את הידע לדבר קל נוח ונגיש.
אבל אני רואה שקצת כואב לך לקרוא
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadav19 (הודעה 936749)
"מה שהוא רשם, לא נכון.", איזה משפט מוחץ, לא יכול שלא להסכים איתך כמו 99% מהפורום.
פרופסור דני לאנטומיית הגוף. אנשים כמוך זה מה שהורס ת'ענף.
כל דבר "זה מיתוס זה מיתוס!", "זה לא נכון! קראתי מאמר וחצי ואני מומחה!".

אני מבלבל בשכל?
לך תעשה שיעורי בית בגאוגרפיה, דבר איתי עוד 10 שנים.

תעשו לי טובה הגישות של שניכם עובדות , טובות ומובילות לתוצאות רצויות...
אז שכל אחד מכם יעשה מה שהוא מאמין שנכון ועובד עליו הכי טוב וכולנו נחיה בשקט ושלווה

נדב אין לך מה להתווכח איתו , דניאל אין לך מה להתווכח עם נדב...
אף אחד מכם לא מקשיב לצד השני גם ככה רק מטיח בשני שהוא מטומטם.
זה לא בדיוק דיון זה יותר התנצחות מיותרת על גישות אימון שעובדות שניהם.

BlueNinja 27-10-09 22:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 936901)
אנחנו באותו הראש.....
יש כמה כללים מנחים למתאמן מתחיל שצריך ליישם אבל בגדול אנחנו באותו הראש
סגרתה את הפינה..:cool:

Nadav19 28-10-09 17:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 936788)
אנשים כמוך זה מה שהורס את הענף,שמאמינים בדעות שהיו רלוונטיות לפני 40 שנה.
שמע עם הזמן יש יותר מחקרים,הידע הרבה יותר נגיש ונוח וזה מה שהופך את הידע לדבר קל נוח ונגיש.
אבל אני רואה שקצת כואב לך לקרוא
כואב לי לקרוא?
לא מבין אפילו למה אני מבזבז עליך זמן כתיבה.

Tony Montana 28-10-09 17:24
Nadav19 עדיין במגלן? (אתה תומך לחימה, אני טועה?)

Nadav19 29-10-09 17:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Tony Montana (הודעה 937154)
Nadav19 עדיין במגלן? (אתה תומך לחימה, אני טועה?)
רס"פ.

hanna666 29-10-09 17:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 936788)
אנשים כמוך זה מה שהורס את הענף,שמאמינים בדעות שהיו רלוונטיות לפני 40 שנה.
שמע עם הזמן יש יותר מחקרים,הידע הרבה יותר נגיש ונוח וזה מה שהופך את הידע לדבר קל נוח ונגיש.
אבל אני רואה שקצת כואב לך לקרוא
יש יותר מחקרים זה נכון אבל תן מחקרים שמוכחים שהשיטות של ריפטו נכונות וטובות

galSH 29-10-09 20:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 936868)
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 צפה בהודעה
9-טווח חזרות בין 6-15 להגדל מסת שריר ועיצוב הגוף, 5 ומטה לכוח, וסיבלות מעל 20 חזרות
10-מנוחה בסט של לא יותר מדקה , ברגליים בתרגילים ממש קשים אפשר עד דקה וחצי



למה זה מיתוסים? קראת את practical programming? גם אלוהיך כותב זאת במפורש.
הוא כתב שנפח גבוה ומנוחות קצרות זה אכן יעיל ל"מסה", אבל הוא כתב שגם צריך לשלב טווחים נמוכים ואימונים עצימים, ולא ש"5 חזרות ומטה זה לכוח". והוא לא האלוהים שלי.

kobiiakobi 30-10-09 15:26
דווקא די סביר

black 05-01-10 15:11
"5- משקולות תמיד לפניי פעילות אירובית"

אפשר הסבר?

black 05-01-10 16:47
??????

avishav1 05-01-10 17:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי black (הודעה 960535)
"5- משקולות תמיד לפניי פעילות אירובית"

אפשר הסבר?
למה להקפיץ?!
אבל בכל מקרה אני אענה.
הוא מתכוון שאם תעשה אירובי ואז משקולות אתה תיהיה עייף ותרים פחות מחצי מבדרך כלל.
בגלל זה אם משלבים אירובי אז עושים קודם משקולותץ.

black 05-01-10 18:19
כי הייתה לי שאלה שקשורה לדיון, זה שהוא ישן לא אומר שהוא לא רלוונטי יותר?
אין קשר בין שריפת שריר ושומן בריצה אחרי ולפני אימון? זה מה שמעניין אותי בעיקר.

FCBJ1936 05-01-10 23:10
אם כבר הקפיצו אז שאלה

נגיד שבאימון אני מדי פעם מסתכל על הטלוויזיה או מדבר עם חבר
אבל אין מצב בעולם שמתי שאני בסטים אני ינוח יותר מדקה דקה וחצי
רק בין תרגיל לתרגיל יש מצב שאני קצת יבזבז תזמן

מה רע בזה חוץ מהמריחת זמן? או שזה הבעיה מאיזשוהי סיבה? תודה

בובדילן94 05-01-10 23:25
לא קראתי הכל,
אולי ענו על זה אבל בכל זאת-
11"-להגיע בכישלון בכל סט, אם צריך לעשות 12 חזרות אז או בחזרה ה11 או מקסימוםן בחזרה ה12 לא יכולים לבצבע עוד חזרה אחת נוספת. 12-במשל האימון להיות מרוכז באימון נטו ולא בדיבורים"
קראתי פעם שכן, צריך לסחוט מעצמך בכל תרגיל עד הסוף, אבל אם אתה מגיע לכשל כל העבודה שעשית לא שווה..
זה נכון?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:19.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ