ואו....אתה אחד הענקים גיסנו...רגלים מפחידות ביותר!!
אחלה של עבודה,כמה 1rm?

340kg rm2

260kg rm8

הגעת רחוק מאוד וכל הכבוד , אבל יש מה לשפר בסקוואט(וכל אלה שיקפצו ויגידו" תשים קודם אתה המשקל הזה עליך" , זאת ביקורת בונה), אתה עושה hb , אתה צריך לרדת יותר נמוך על מנת לקבל מתיחה מלאה של האמסטרינג ובעזרתה לקבל באונס ולהעלות למעלה, ברוב החזרות אתה לא שובר מקביל ולא משתמש בהיפ דרייב.

ועוד משהו שלא הבנתי, למה צריך שמירה(כמו שהבחור שומר עליך) ב15חזרות, ושיש מוטות בטיחות?

רציני???
זה לא מספרים של פאוורליפטינג?
זה נשמע מרשים בקנה מידה עולמי... יש מקום על המוט בכלל ל340?

8 פלטות כול צד אם אני צודק
יש מקום אבל לא הרבה :cool:

בולשיט, אין מצב בעולם.
תעלה סרטון ואני יאכל תכובע.

קצת פיריודיזציה ותכנון נכון ויש לנו אלוף אירופאי חדש

גם אני רוצה לראות :mellow:

אתה חזק ובהמה והרבה כבוד אתה מביא לארץ,
כל הכבוד מאחל לך רק הצלחה בהמשך הדרך!.

כל הכבוד, באמת הרגליים הכי טובות שהיו בארץ, הצילום ברמה נמוכה ולמרות הכל זה ניראה מדהים.

אתה נותן לי הרבה מוטיבציה.

מלך עולם...

ודאוס,די להיות נקניק ,אתה הרגע ראית את הבן אדם משחק עם 220 קילו כאילו זה משקולת נייר ואתה מפקפק בטענות שלו לגבי משקלים?

כן אני מפקפק.
המשקל לא כבד לו, אני רוצה לראות סט שהוא מתאמץ.
לדעתי אין לו 340 לחזרות, אין לי בעיה להודות שאני טועה.

אתה סתם מבלבל במוח. אשכרה הבנאדם עשה בקלילות 240 ל15 חזרות אז סיכוי גדול שהוא עושה 340 1 rm ומה האינטרס שלו לשקר, לילדים קטנים בפורום שיתלהבו?

בלי להעליב אותו, הוא עשה 220 קילו עם רצועות לסקוואט חלקי.
אני לא חושב שהוא משקר אני פשוט חושב שהוא עושה כפיפות ברכיים בעמידה עם המשקל הזה ולא סקוואט.
תבין שזה משקל כבר ברמה מאוד גבוהה, זה 750 פאונד ל2 חזרות בלי ציוד.
רוני קולמן עשה עם ציוד 800 פאונד, תעשה את המתמטיקה לבד.

איך לא.

קולמן עבד עם רצועות וחליפה ונעל רק חזרה אחת

bb -_-

lol!!!!

מזה מה האינטרס? מה האינטרסשלו בכלל לעלות תמונות לפורום? בשביל מה שילדים קטנים בפורום יתלהבו?
קיצר בלי לבלבל יותר מידי תמוח
אני גם ישמח לראות סרטון

זרדז בכלל משתמש במשקולות נוצות הוא חלש והוא לא גדול בכלל זה הכל פוטושופ מה נסגר איתכם יא ילדים צרי עין?!?!?!

"hypertrophy
fucking super human"
??? נו באמת...

חחחחחחחחחחחחחח וואי טוב ששמת לב!!!זה ישן כבר

תגיד לי אתה משווה את מאור זרדז לילדים אוכלי כאפות שזורקים סתם משקלים בשביל שיגידו איזה סוס?!?!
אני מאמין שהמטרה של הסירטון הזה זה לחבר'ה היותר רציניים בפורום(המעטים)
הבנאדם פה הוכיח לך במשקל מטורף ל15 חזרות שזה בכלל !! אז אין ספק בכלל לפי ההיגיון שהוא עושה ל1 rm 320

כנראה אין לך הגיון בריא

חשבתי שתבין את זה לבד ואני לא יצטרך להיות ישיר כלכך.
זה אתר רווחי שיש לו מטרה אחת לעשות רווח על הגולשים בו
וחלק מעניין זה פרסום בשביל לעשות רווח.
"האינטרס" פה הוא פרסום, מאור הוא חלק מ"נבחרת ישראלבודי" שלהזכירך הוא האתר שאתה גולש בו והחנות שבה אתה קונה את התוספים שכביכול מאור משתמש בהם...
אני בטוח שמאור רואה קצת תמורה רווחית מפרסום דברים כאלה פה באתר

לא יפה אחי גם אם זה נכון או לא לא אומרים דבר כזה מול כולם, יכלת לעשות את זה בפרטי למה לחפש את הרע בכל דבר ?

קשה לי גם להאמין שrm2 הוא 340
לא נראה לי הגיוני שהפרש בין 15 חזרות ל2 הוא 120 קילו
אבל אם כן אז יפה מאוד אבל עדיין קשה להאמין

צריך להתחיל לחלק פה באנים לילדים שצריך לשחוב על התנהגות וגישה מחורבנת שלהם. אשכרה,יקום הגזר...

עזוב,הם קראו איזה ספר ושלושה מאמרים,הם יודעים ! חחח

לכל דעה יש מקום בפורום,כל עוד זה לא מועבר בצורה פוגענית ומזלזלת,מישהו צריך לחנך את אותם עברייני מקלדת שד"א לא מסוגלים עפילו לגלגל אותו משקל שהוא עובד איתו על הרצפה

ברור מה אתה לא יודע, כולם פה נכנסים לפורום עם הכרטיס אשראי על השולחן שלהם , ממוצע הגילאים כאן לא מתיר בכלל שימוש בכרטיס כספומט, ילדים פה שואלים על איך להחביא אבקות חלבון מההורים שלהם ..
אתר שנועד לעשות רווח על הגולשים ? על מי על הילדים בני ה-14 שאומרים "איך אני אשכנע את אמא שלי לקנות חלבון" ?
השוק האמיתי הוא בדיוק אותם מתחרים שכותבים פה בשבילכם.. הכפיות טובה פה יכולה להטריף אותי

אתם פה כולכם השתגעתם.

לנושא הסרטון, יש היגיון בדרישה של דאוס אקס לראות סרטון, גם אם זה מאור זדרז וגם אם זה מישהו אחר. אין כל רע בדרישה , האם ימלאו אותה או לא זה עניין אחר, האם הדרישה רלוונטית בכלל זה גם עניין אחר, אבל מעצם קיום הפורום ישנה אפשרות חופש דיון...

תפסיקו לחשוב כמו ילדים, ותתחילו להבין שהאנשים שמייצגים אותנו בספורט הזה , הם החבר'ה האלה ואני יותר מגאה שיש לי את האפשרות לכתוב איתם באותו פורום, לדבר איתם ולספוג מעט מהניסיון שלהם על הספורט.

תראו קצת כבוד לאנשים שהתנסו בהרבה יותר שיטות מכם , בהכנות לתחרויות ובניסיון של שנים.

אממ, תגיד, ה"גרביים" האלסטיות שיש לך בברכים, הם דומים \ אותו דבר לזה: http://www.crom-ortopedia.it/images_...ed/1570_0.jpeg
?
והאם הם ממש צמודים? יש לי אחד כזה לברך (שעושה לי פלאים עם הסקוואט בצורה מפחידה) אבל אני חושב שהוא קצת גדול עלי או המתחתי אותו יותר מדי
כמה ה"ברכיות"? עלו לך?

http://www.houseofpain.com/products-...nee_sleeves_xt
http://www.houseofpain.com/products-..._wrap_3_0meter

אהה..אני רואה שהם שונים, כן? הרעיון הוא להגן על הברכיים מתנועות סיבוביות? או משהו דומה

את הסקוואט של מאור ודאוס ראינו

אני לא מבין איך אנשים מבלבלים בבצים, תעלו סרטונים שלכם ואז תדברו
לקשקש על קוצו של "י" שאתם מרימים חצי צלחת...
זה פשוט בדיחה

האמת זה בעיה פה כמעט בכל מכוני כושר אין דאמבלים יותר מ45 ק"ג אתה צודק. אבל אני לדוגמה מתאמן עם רונן סורינוב איש החזק בארץ והוא מביא איתו דמבלים שאפשר להוסיף אלהם. זה סיפור אבל אין מה לעשות. אני צריך בגב ובכתפיים משקל יותר כבד מ45ק"ג

אכן זו בעיה, לעשות למשל מסור עם 45 זה לא רציני עבור ספורטאי ברמה גבוהה שרוצה לעבוד כבד.
אגב חאפיז, ציפור קטנטונת לחשה לי שאתה עומד להפציץ השנה.
באיזה קטגוריה אתה מתחרה אחי?

חחח אחי זה מידע סודי עוד מעט עוד מעט...תדע מה איתך איפה אתה עולה השנה???

בנאבא כמובן, מקווה בעד 90 אבל אי אפשר לדעת איך תסתיים הדיאטה ובעיקר הייבוש. מה שחשוב לי השנה זה להגיע הכי מוכן והכי יבש.

השנה הבמה תרעד בשתי האיגודים. וגם הבמה שסטס מארגן שתיהיה פתוחה לכל מתחרה שיוכל להציג רמה גבהה-הגראן פרי של עיריית אשדוד.