|
גף טוב אהבתי!
בהצלחה! |
תודה אחי
|
פשש באמת קיר
|
ציטוט:
|
-----------
|
ציטוט:
|
אולי תעלה תמונה גדולה!!
|
גב לא רע בכלל
יש אחלה רוחב ,קצת עובי חסר ,אבל אתה צעיר וזה משהו שנבנה עם שנים של עבודה. רק להמשיך להיות עיקבי ולהוסיף מסה עם הזמן הייתי מנסה משהו נחמד בחתירות בישיבה (אם אתה עושה את התרגיל כמובן ) תמשוך את הידית אחיזה יותר לגובה החזה , ובפחות לגובה הבטן,אתה תרגיש שינוי בכיווץ ובחלקים של הגב שעובדים , ותדגיש יותר את החלקים של טרפז שבולטים בדאבל בייספס מאחורה , והרומבואידים וקצת פחות את הרחב גבי אבל בתכלס אחלה גב .רק חסר ליטוש והתמדה. |
נראה חיה !! ..רק אם אפשר תעלה פעם הבאה ביותר גדול ! מחכים :)
|
ציטוט:
אבל האמת אני לא עובד כמעט על הגב בכלל הוא גודל לבד..עובדג עליו פעם בחודש וגם 6 סטים אולי |
ארבל איזה תוכנית אתה מציע לי לגב היום יש לי אימון גב..
סוף סוף חזרתי להתאמן נורמלי על גב אחרי חצי שנה של זילזול |
דיי עם הויכוחים האלה
|
נחמד לגיל 16
|
ציטוט:
|
0055
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ