ישראלבודי - The return of No Troll

עמוד 22 מתוך 34

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - The return of No Troll (https://israelbody.com/showthread.php?t=70611)

Nitric Oxide Troll

13-05-11 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1089366)

Good work dude.

TY man

Nitric Oxide Troll

13-05-11 18:23

YYY	13-05-11 18:44

לא אמרת שקנית גומיות?
למה אתה לא משתמש?

IGOR	13-05-11 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll (הודעה 1089365)

friday 13.05.11: De lower
de box squat 110kg 12x2
good-morning 80kg 3x8
reverse hypers 26kg 4x15
sit-ups 10kg 3x12

אושר יזבל! הבטחתה לי שתעשה 250 דדליפט!

Nitric Oxide Troll

13-05-11 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy (הודעה 1089386)

לא אמרת שקנית גומיות?
למה אתה לא משתמש?

מתחילים מ12x2 שלושה שבועות (50% 55% 60%)
כשמוסיפים גומיות המספר סטים יורד.

איגור, איקסדי.

YYY	13-05-11 19:04

ושבוע רביעי כמה אחוז וסטים?

Nitric Oxide Troll

13-05-11 19:11

חוזרים על הסייקל הזה / מוסיפים גומיות (עוד לא קניתי את הAverage)

Cuba	13-05-11 20:09

תפסיק לעשות גוד מורנינג יהיה לך פריצת דיסק
ואל תעשה סקואט זה יעשה לך כאבי ברכים

Nitric Oxide Troll

13-05-11 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1089425)

תפסיק לעשות גוד מורנינג יהיה לך פריצת דיסק
ואל תעשה סקואט זה יעשה לך כאבי ברכים

איקסדי בכל הכוח.

godam

13-05-11 21:13

עם הגישה הזאת תוך שנתיים כל המכונים בארץ יבצעו סקוואט ודדליפט.

Idan Golani

14-05-11 17:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll (הודעה 1089365)

Friday 13.05.11: DE Lower
DE Box Squat 110KG 12X2
Good-Morning 80KG 3X8
Reverse hypers 26KG 4X15
Sit-ups 10KG 3X12

Louie Simmons WestSide :bow:

Nitric Oxide Troll

15-05-11 19:08

Sunday 15.05.2011 DE Upper
DE bench press 60KG + mini bands 8X3
Close grip BP 100KG 5X5
One Arm T-Bar Row 30KG 4X12
Pulldown 3X12
Sit-ups 3X12

godam

15-05-11 19:54

רוב השמות לא מוכרים של התרגילים..
מה המטרה של התוכנית לגדול ולהתחזק או רק להתחזק?

Cuba	15-05-11 19:58

לחלוש ולהקטן ...

IGOR	15-05-11 20:28

אושר אני שונא אותך!

Nitric Oxide Troll

15-05-11 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1090107)

רוב השמות לא מוכרים של התרגילים..
מה המטרה של התוכנית לגדול ולהתחזק או רק להתחזק?

להתחזק ולגדול אחי

godam

15-05-11 22:14

Cool..

משטרת הסקוואטים

15-05-11 22:18

C00l st0ry br0

nadavmoore

15-05-11 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll (הודעה 1090100)

sunday 15.05.2011 de upper
de bench press 60kg + mini bands 8x3
close grip bp 100kg 5x5
one arm t-bar row 30kg 4x12
pulldown 3x12
sit-ups 3x12

אין וידא לא היה

Nitric Oxide Troll

16-05-11 20:05

16.05.11 ME Lower
Suspended GM 140KG 1X3
back extension 40KG 4X10
reverse hypers 30KG 3X12

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:11.

עמוד 22 מתוך 34

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד