ובילדרים!
אחי תגיב באשכול שפתחתי בתמונות גולשים !!!!

וואי קורן חחחחחחחחח אתה מגעיל שאין דברים כאלה פשוט

אני מאסיבי אחי

:5::4::7::9:

מאסיבי מלשון מא0ה ? צצצצצצצצ

חצ'פורי חצ'פורי חג גדול למרובעים.

squat 115kg 2x5
bench 105kg 3x5 -סט ראשון קשה, סט שני קל, סט שלישי בינוני-קשה.
chinups bwx17, 50% bwx8, bwx6

strong skeleton

איזה סטרונג. אני בקושי אוכל ואני עוד מתכנן להתחטב קצת לפני שאני באמת נותן בראש לקראת העונה.

יפה אחי
ליידיבאג הצליח לשכנע אותך

האמת שאני והבל1ט עשינו תיכנון לפי חודשים רק שאני עצלן אז לא התחלתי, הוא כבר באמא של החיטוב.

שלד מסריח אתה מגיע לפל1רנטין?

קה (קה קה)
עם הבל1ט וטל_0 ועוד כמה 0חקנים

11אלק כולם במסיבות ורק אני מחר בבסיס

אבל אתה ג'ובניק מסריח

אחי אני מזה ס1ס
כל המכות עם הצ1ציות על האליפטי
זה יותר קשה מפוטבול

חכה שתגיע לשלב שאתה צריך להתחיל להתאמן על פ1זינג. אני שמעתי שזה קשה יותר מאימוני נפח וסוסיידס

אם אני אחטב ממש אני אצטלם
זה טוב לצ1ציות

נראה אם אני אחלש ממש ואם יהיה לי כח

אתה ילד עדין מה אתה מדבר עוד לא סיימת יב' בכלל

squat 147.5kg 3x5 - בינוני.
press 50kg 2x5
deadlift 170kg 1x5 - בינוני
shin splints
bodyweight calves x31631437

החיטוב מתחיל להציק, אבל היה כיף.

fail
מה חיטוב?
אתה מחטב עצמות?

יפה קבל
http://israelbody.com/showthread.php...93#post1071393
תוסיף את האימייל שך
ותוסיף סרטוני מכות

אני רוצה להתחיל ממצב שאני יחסית חטוב (12%) בשביל להעלות שוב משקל. אין סיבה להעלות משקל כשאתה קרוב ללהיות שמן.

כמה אחוז שומן אתה כרגע

כורדי אומר 15, טל אומר 14, כנראה באיזור

שלד מסריחחחחחחחחחחחחחחחחחח התג1ב1ת בתמונות הגולשים השפיעו עלייך אה?

לא ממש... אני כבר 3 שנים מחטב פעם בשנה. תמיד לפני העונת פוטבול כדי לעלות במשקל כמו שצריך.

כן אחי תחטב ואז נראה אם יש עליך בכלל מאסת שריר, זה יפה שאתה יכול למשוך 200 קילו ולדחוק 140 השאלה היא אם אחרי חיטוב יישאר ממך משהו? אני מאמין שהמשקל עולה בכוחות עצמו ואתה בעצם שחיף חסר מאסה הכל נוזלים

מה אתם מציקים לו ככה עובדים כל שנה
בעונה אתה משמין קצת
אז אחר כך מתאפסים ומתחזקים לעונה הבאה

חבר'ה מחר קצב הולך לכלא ואתם עסוקים באחוזי שומן של קורן?!
God damn it מה הולך פה לעזאזל???

בהצלחה אחי.
תעלה תמונות.

- וראש הממשלה לשעבר יורשע בפרשת הולילנד
- ושר החוץ(ליברמן) בחקירות חצי שנה
-ו אלוף בצה"ל(גלנט) נחקר על עבירות מרמה של שטחי מדינה וניצול לרעה של התפקיד שלו
- ושר הבריאות העבודה והרווחה(בניזרי) לשעבר הורשע בקבלת שוחד, הפרת אמונים ועוד כמה דברים(יחד עם חוגי אותה סירה)
- ומצא שהיה מנהל רשות המסים הורשע בחמש עבירות של הפרת אמונים ובסיוע לשוחד
- והנגבי שהיה שר המשפטים ועד לא מזמן היה בכנסת הורשע במרמה והפרת אמונים, שוחד בחירות שבועת ומסירת עדות שקר
- וח"כ מש"ס מואשם בקבלת תואר אקדמי מזויף
- ושר התשתיות לשעבר הואשם בבניסיון לקבל דבר מרמה ובהונאה בכרטיס חיוב. וב-2004 הורשע בניסיון להבריח לישראל 32 אלף כדורי אקסטזי ובזיוף דרכון דיפלומטי.
- איציק מרדכי הורשע במעשים מגונים(גיבור מלחמה, שר התחבורה לשעבר)
- נעמי בלומנטל אותו זבל של שוחד
- משנה לראש הממשלה(רמון) מעשים מגונים
- שר האוצר לשעבר(הירשזון) גנב 4 מיליון שקל(חלקו מאיתנו והמדינה) והואשם כמעט בכל סעיף שקשור בהלבנת הון

יש לפחות עוד 7-8 אנשים ושרים, ומה שמפליא זה שרובם בעשור האחרון וכל כמה חודשים יש עוד סיפורים(שר התיירות שאישר פסטיבל מכספי מדינה לאיזה ידידה שלו)
אם זה היה בתקופה שהיה ראש ממשלה ברזל ולא בובה כמו נתניהו מאמין שחצי מהשרים בכנסת היו עפים, אבל כולם מנסים לגמור את החודש בלי שיעיפו אותם, כנל ראש הממשלה או במקרה הנוכחי ראש הסמרטוטים

המדינה שלנו בזבל כבר נהיינו אדישים מרוב שיש כל כך הרבה חרא

בבקשה אחי מצב קר!
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...9_509689_n.jpg

:shok1::shok1::shok1:

סחטיין על התאומים.. בטח הקשבת לעיצות שלנו

אתה בכוונה מנסה להראות כמו אוגר?

אני א1גר מטבעי

יפה אחי, רואים שנתת דגש לאוזניים, הן עצומות, גם יש פיק מטורף באיזור העליון ותחתון שלהן, עבודה טובה.

תמשיך להפציץ אחי! אם אתה צריך עזרה מנטלית בחיטוב הקשה דבר איתי!

חסר מאסה בלחיים זה נראה לי הכל נוזלים שם

מה לגבי המאסה? רואים שאני מתאמן או שאסור לי לצאת מהבית?

תישאר בבית

ס-ו-ס אחי.מאיפה החולצה? רן סידר לך או קניתה? X: