ישראלבודי - כמה תמונות הכנה למר יוניברס nac בנובמבר

עמוד 3 מתוך 13

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - כמה תמונות הכנה למר יוניברס nac בנובמבר (https://israelbody.com/showthread.php?t=75553)

DanikNAC

31-05-12 03:25

חחחחחחחחחח רק 102?
גובה 178
אתה יודע איך אנשים נראים אל 100 קילו תלא רוצה לדמיין

alpha

31-05-12 09:36

Pro ! :)

טייני

31-05-12 17:28

שאלה- עם הגופיות חוטיני האלו, לא עדיף להתאמן בלי חולצה וזהו?

idoking

01-06-12 01:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1134797)

חחחחחחחחחח רק 102?
גובה 178
אתה יודע איך אנשים נראים אל 100 קילו תלא רוצה לדמיין

גבר אני סיימתי מאסה על 108 -109 קילו על גובה 182 ואחוז שומן של 18-19 ואף פעם לא הגעתי לכזה גודל אפילו שהשקלי עבודה שלי לפי דעתי גבוהים והכל

DanikNAC

01-06-12 03:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idoking (הודעה 1134844)

משקלי עבודה לא קובעים כלום בפיתוח גוף
ואחוז שומן 18 זה גם לא מדוייק יכול להיות שאתה יותר
יש עוד כמה פרמטרים

idoking

01-06-12 04:12

בכללי מה אתה עושה בשביל גב למה אצלי זאת הנקודה כנראה הכי חלשה =\
היום אני עושה Bent Over Row גם רגיל וגם עם אחיזה הפוכה מתח רחב וחתירה עם דמבלים מה אתה חושב שכדי לי לשנות \ להוסיף?

DanikNAC

01-06-12 11:53

ראיתה איך אנשים עושים בנט אובר בפורום אימונים?
תרגילי בסיס זה פולי עליון הפוך בנט אובר ופול אובר
אבל הכול עניין של טכניקה צריך לדעת להפעיל את הגב במקסימום תווח תנועה מלא לכווץ הכי חזק שאפשר להשאיר שניה בכיווץ ולשחרר לאט לאט

Chest

04-06-12 17:40

דני שאלה לי אליך, בנובמר בנאק שנה שעברה,
לקחת אוברול? אתה רוצה להגיד לי שלקחת את נתי? ם_ם

DanikNAC

04-06-12 18:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Chest (הודעה 1135039)

דני שאלה לי אליך, בנובמר בנאק שנה שעברה,
לקחת אוברול? אתה רוצה להגיד לי שלקחת את נתי? ם_ם

כן,למה?

DanikNAC

04-06-12 18:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idoking (הודעה 1134850)

בכללי מה אתה עושה בשביל גב למה אצלי זאת הנקודה כנראה הכי חלשה =\
היום אני עושה bent over row גם רגיל וגם עם אחיזה הפוכה מתח רחב וחתירה עם דמבלים מה אתה חושב שכדי לי לשנות \ להוסיף?

עזוב את התרגילים בשביל גב טוב אתה צריך ללמוד למשוך אם הגב ואתה תיהיה מסודר
אני יכול לתת כמה טיפים אם תרוצה

Chest

04-06-12 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1135044)

כן,למה?

אני מתרשם, למה נתי חתיכת מפלצת, רק עכשיו קלטתי שהוא גם התחרה שם.

DanikNAC

04-06-12 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chest (הודעה 1135046)

אני מתרשם, למה נתי חתיכת מפלצת, רק עכשיו קלטתי שהוא גם התחרה שם.

ואני אפרוח שעושה ss?

Chest

04-06-12 23:24

הייתי הולך יותר על הכיוון של בהמה טיבטית,
לא אבל ברצינות, הישג יפה מאוד.

idoking

05-06-12 01:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanikNAC (הודעה 1135045)

עזוב את התרגילים בשביל גב טוב אתה צריך ללמוד למשוך אם הגב ואתה תיהיה מסודר
אני יכול לתת כמה טיפים אם תרוצה

אני אשמח לשמוע טיפים , הטכניקה שמופיעה פה מאוד דומה למה שאני עושה היום מה אתה חושב על הטכניקה הזאת ?
http://www.t-nation.com/free_online_..._a_bigger_back

DanikNAC

12-06-12 01:04

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net...49849088_n.jpg
תמונה עדכנית!!

DanikNAC

12-06-12 01:05

עליתי עוד במשקל משקל 104 בוקר
יש עוד חודשיים למסה ככה מכוון ל 108

Chest

12-06-12 02:09

Dafuq
ם_ם

ניגרי ענק

12-06-12 12:38

מרשים דניק. גם אלמוג נראה טוב.