פתית אידיוט

למה ששלא יהיה לו נייטרלי כזה?הוא מעל 100 קילו כמעט 2 מטר...
את תסמך יותר מדי על מחשבונים אלה על הכרת הגוף שלך...
בגדול אם זה הנייטרלי שלך,תעשה גרעון גדגול יותר של איזה 800...מבחינת ערכים,העיקר החלבון הגבוה עם השאר אתה יכול לשחק לא כזה משנה

אוו תודה על התשובה. אז אני יכול להתחיל מ 2700-3000 ככה זה יהיה בסדר?

כה..תיראה שקצב הירידה שלך סביר של סביב ה קילו בשבוע,העמסה פעם בשבועיים-כמו לקובה
דגש על ירקות מלאים אחי

אוקיי. רק עוד שאלה קטנה. זה בסדר שאחליף את הירקות במולטי ויטמין??

אני לא בדיוק יודע אם יש שם את כל הויטמינים ומינרלים,בכל מקרה ניראה לי תשלב...

אוקיי סבבה תודה רבה..

מכאל תגיד,עקב זה שאני גבוה ושוקל יותר מ100 קילו זה יהיה בסדר לעשות העמסה פעם בשבוע??

איגור חתיכת חלאה אכפת לך לעשות אשכול משלך?
ותדירות העמסה קשורה בכמות הפחממות..

פעם אחרונה שיענה וזהו. אם יהיו לי עוד שאלות אני אפתח אשכול משלי. עליי!!!

חאחאחאחאחאחאחאח תאאמין לאי אאתה איגאור משאהו מיוחאד

אני רעבבב כוס עמ עמקקקק

אני בחיטוב נאחוי ואתה מתלונן על רעב?

אני גם התחלתי חיטוב מלב ברירה...... אין זמן לאכול,לישון אפילו לנשום אין זמן אז לפחות אני אעשה חיטוב מסריח.

למה דלביוב תסיים ss
תלמד לעשות דדליפט
ואז תתחיל

אין אי אפשר אני לא יכול פשוט אי אפשר להמשיך. אני לא מגזים באמא שלי אין לי זמן לאכול ולא לישון. היום באתי מת למכון. חוץ מזה אני עושה סומו דדליפט הרבה יותר נוח. הנחש שיבח אותי במילותיו כשאמר שהגב ניהיה טוב יותר.

בכל מקרה,דימוןן אני רעבבבבבבבב אני חייב תשובה מידייתתת אחי.

למה סומו? :s

יותר נוח. הרבה יותר.

קובה זה לא רק עניין של פחמימות תכלס..
תעשה העמסה פעם בשבועיים וסתום תפה!!!חחח סתם

אין מצב פעם בשבועע???