ישראלבודי - אני לוחץ 90 קילו בrm1

עמוד 3 מתוך 5

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - אני לוחץ 90 קילו בrm1 (https://israelbody.com/showthread.php?t=18348)

Night_Wolf

02-09-07 22:15

יאמר לטובתך אחי שזה ניראה יותר מ 90 כל הפלטות האלו אבל אם אתה אומר..

בכל מקרה יפה מאוד.:sbb4:

Sugarzaza

02-09-07 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

אל תכליל, וגילתי שהכי משפיע על זה שמתי שאני נח 10-12 שניות בין סט לסט אני אני פשוט מקבל פאמפ איכותי לכול אימון.

אתה עובד בשביל פאמפ או שאתה עובד בשביל מסה וכוח, אני לא מבין?

בשביל לחדש את המאגרי ATP בשריר צריך לנוח דקה לפחות, מעבר לזה שאתה מעמיס הרבה פחות משקל כשאתה נח 10 שניות וככה השריר לא מקבל גירוי נורמלי.

Berk0

02-09-07 22:25

אני עכשיו על חיטוב, אז רק שימור ולתת גירוי, של כול סיב, נכון פחות משקל, אבל ככה אני נכנס לפאמפ מטורף אני לא פאור ליפטר. אני עובד על שימור פשוט מאוד. למרות שהיום קצת השתגעתי ואני מרגיש כבר שעה תחזה ותיד אחורית בפאמפ מטורף חחח שונא את זה שחברים שלי באים למכון והם מעודדים אותך להוסיף עוד פלטות.

hell	02-09-07 22:31

כל הכבוד אבל אני חושב שאם קולמן היה יודע שמישהו עושה RM1 של 90 קילו וקורא לעצמו בשם שלו, הוא היה ממש מתבאס :boxing:

ArschGesicht

02-09-07 22:33

אני בחיטוב משלב גם אימון כוח פעם בשבוע ואני מעלה משקלים יפה מאוד
עד עכשיו מעולה

Sugarzaza

02-09-07 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

אז הבנתי. במסה עושים חזרות מהירות, לא נקיות על המון המון משקל ומנוחה של 5 דק' בין סט לסט, ובחיטוב עושים הרבה חזרות איטיות ונקיות על קצת מאוד משקל ומנוחה של 10 שניות, בשביל הפאמפ.

Mr.Bazooka

02-09-07 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דנדין

כן גבר בת גלימי חחח חיפאי?

גם אני מחיפה מאיפה אתה בבת גלים יש לי חברים בשכונה הזאת

SkyLiNe

03-09-07 00:22

מה יש לאנשים לא להאמין פה...90 קילו זה לא הרבה ל Rm1

אבל כל הכבוד :)

Powerlifter

03-09-07 00:50

פשייי יפה אחי כל הכבוד!
ד"א אני שוקל כמוך ודוחק גם ככה אפילו ב5 ק"ג יותר... אבל החזה חלש אצלי חח

maorstyle

03-09-07 07:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

יש פה אולי עוד 2 מחיפה אחיקו
לא מספיק :x לא מספיק

יש גם מהקריות חח! (זה קרוב)

Coleman

03-09-07 07:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

גם אני מחיפה מאיפה אתה בבת גלים יש לי חברים בשכונה הזאת

מאיפה אתה בחיפה אחי? :) איזה בצפר? :)

וMAORSTYLE כבוד לחיפאים :) וןלקריוטיסטיםם או מה שלא יהיה :)

Meir787

03-09-07 07:22

רגע אם הבנתי נכון... 15 + 10 = 25, נכפיל ב2 - 50, נוסיף את משקל המוט - 70.

goldBEN

03-09-07 13:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

רגע אם הבנתי נכון... 15 + 10 = 25, נכפיל ב2 - 50, נוסיף את משקל המוט - 70.

תוסיף עוד משקולת של 10 ותכפיל אז ב-2...

xLaes

03-09-07 14:20

מזל"ט

Berk0

03-09-07 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אל תכניס לי מילים ובטח שלא שטיות לפה, אני עובד בחיטוב בין 8-12 חזרות, ואני עובד נקי, וממש לאט לגרות כול סיב בשריר, ולא משתולל עם המשקלים מחשש לפציעות, במאסה אפשר להשתולל עם משקלים, לעבוד עם יותר משקל פחות חזרות, משהו כמו 6-10 חזרות, לרוב 8.
ומדי פעם חזרות מאולצות שהסטופר עוזר.

Sugarzaza

03-09-07 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

בקיצור אחי, תנוח לפחות דקה בין סט לסט ואל תנסה להמציא את הגלגל.

Moshe

03-09-07 18:30

האשכול עצמו זה בדיחה.
אני לא מבין למה לך להוכיח לאנשים משהו.. , תתגאה בהישגים שלך ושים זין על אחרים , אתה לא חייב הסברים לאף אחד ומי שלא מאמין לך שיכניס פלטה לחריץ.

Berk0

03-09-07 18:38

למה פלטה אחת, שישתפרע שיכניס את 9-10

Mad_dog

03-09-07 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran7

והצלחת 120?

בטח איזה שאלה חח אני ינסה עוד איזה חודש יותר

עבו	03-09-07 18:41

וואלה שמע בלי קשר הבנאדם יכול להיות מבסוט מהתוצאה וההישגים שלו שהוא מגיע למשקל כזה שזה נחשב הרבה בשבילו... גם אם לא מספיק שהוא חושב ככה ואם בא לו לעלות סרטון להראות לאנשים לקבל קצת מילים טובות מוטיבציה למה לא... אם פה לא ידרבנו אותו איפה ידרבנו אותו?

אני יותר מאוחר אעלה סרטון שאני דוחק 10 בכל צד בrm6 (משו מטורף לא לחלשי לב) אני רוצה לראות מישהו יגיד מילה רעה :jockey:

:wiggle: :basketball:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:21.

עמוד 3 מתוך 5

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד