חחחחחחח מה שמצחיק זה שמאשכול 'אתה יודע שאתה בחיטוב ש...' אתה הופך את זה ל 'מה אתם שונאים בחיטוב'..
יא אללה בגלל החיטובים האלה אני אחר כך לא סגור על איזה מאסה לדפוק :boxing:

המסה שלי הולכת להיות כ"כ נקייה, חחח שאפילו אני לא יידע אם זו באמת מסה....
אין מצב בחיים, בחיים שאני עובר שוב חיטוב של 5 חודש! אין מצב! :helpsmilie:

אני שונא הכל בחיטוב, חוץ מהאפקט של הדיאטה, במיוחד את הפנים שהתייבשו לי יופי ואני רואה סוף סוף את הגומות חן... :jockey:
אבל הכי אני שונא את האירובי, אני מוכן לוותר על שליש מהפחמימה בתפריט שלי רק שגיל יוריד לי 40 דק' 4 פעמים בשבוע אחרי משקולות! רק האירובי הזה משגע אותי...:boxing:

+1 על החיטוב הנקי חח.
איזה אירובי הוא מביא לך?

כמו שרשמתי...
תכנית AB, ארבע פעמים בשבוע. אחרי כל אימון משקולות אימון אירובי של 40 דק'. דופק מטרה 160, כשה-5 דק' האחרונות של האירובי על דופק 180.
הקיצר, פתיחת תחת... :mad:

אה נכון כן נזכרתי
אני אגיד לך תאמת באימוני האירובי שלי לא הייתי עובד ע"פי דופק מטרה, הייתי עולה על הליכון, שיפוע 4.5, מהירות 6.5 וככה חצי שעה, בשלבים הסופיים עליתי ל35 דקות אז 20 דקות הליכון, 15 דקות אליפטיקל על השיפוע הכי גבוה, היה קשה.