ישראלבודי
עמוד 3 מתוך 6 < 12 3 45 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)
-   -   האדמור 9 חודש אחרי מר ישראל 2007 (https://israelbody.com/showthread.php?t=37711)

The Sun 24-07-08 18:10
תודה רבה על התשובות, אז בעצם יש לך סוג של abc *4 פעמים בשבוע...
אני מאוד מסכים עם הדרך חשיבה שלך ומאוד אוהב אותה, וכל הכבוד על ההחלטה לקחת אוף סיזן ארוך כדי להפציץ בתחרות הבאה שתשתתף בה!
תיארתי לעצמי שאתה עושה עכשיו סקוואטים - כמו שאמרת בעצמך זה תרגיל חובה בכל תוכנית :)

בהצלחה, אני לגמרי בעדך!

superbik3 24-07-08 21:11
פשש סוס גבר.. בהצלחה!

P-a-n-1-c 24-07-08 21:45
איך הולך אימון הרגליים שלך?

shaytaub 24-07-08 21:54
ניראה מצויין אחי, שיהיה לך המון בהצלחה !!

האדמור 24-07-08 22:51
עזרה- אין לי תמונה בשם שלי, איך אני מכניס את התמונה הזאת לשם?http://img165.imageshack.us/my.php?image=170708dg5.jpg

P-a-n-1-c 25-07-08 11:16
אי אפשר ...

tomerA 25-07-08 11:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c (הודעה 592800)
איך הולך אימון הרגליים שלך?
לא משהו שתוכל לעשות.
הבחור מזריק לבן אדם רגיל זה יראה כמו שואה :p

קובי חיים 25-07-08 13:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי האדמור (הודעה 592842)
עזרה- אין לי תמונה בשם שלי, איך אני מכניס את התמונה הזאת לשם?http://img165.imageshack.us/my.php?image=170708dg5.jpg

באדמור אם אתה רוצה עזרה בתפעול תמונות ובפורומים.. תפנה אליי
אשמח לעזור לך...

talll 25-07-08 14:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomera (הודעה 593107)
לא משהו שתוכל לעשות.
הבחור מזריק לבן אדם רגיל זה יראה כמו שואה :p
קרא את כל הפוסט.
הוא כתב שאולי זה לא נראה הגיוני כל כך אבל הוא נקי מחומרים כי חשובה לו יותר הבריאות

האדמור 25-07-08 15:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomera (הודעה 593107)
לא משהו שתוכל לעשות.
הבחור מזריק לבן אדם רגיל זה יראה כמו שואה :p
אני רואה שענו לך כבר אבל אם היית קורא את כל התגובות היית מבין אחרת.

האדמור 25-07-08 16:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 592800)
איך הולך אימון הרגליים שלך?
אימון רגליים:

אני מתחיל בגמישות ומתיחות ובכמה סטים של פשיטת ברך לחימום ואז עושה 6 סטים פושטי ברך ואחר כך סקוואט בסמיט משין( רק שם אני מרגיש ת'רגליים) 7 סטים וממשיך למכשיר שאני לא ממש יודע איך הוא נקרא, זה לחיצת רגליים שהגוף נמצא על מסילה נעה ועליה מניחים את הפלטות שם עושה עוד 7 סטים, אחר כך מכשיר כופפי ברך עושה 6 סטים ומשם דד ליפט עוד 5 סטים, בסוף תאומים בישיבה 8 סטים ובעמידה 8 סטים בסופר סט.
בסוף האימון 5 דקות גמישות שיחרור ומתיחות.

bigbit 25-07-08 16:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי האדמור (הודעה 593338)
אימון רגליים:

אני מתחיל בגמישות ומתיחות ובכמה סטים של פשיטת ברך לחימום ואז עושה 6 סטים פושטי ברך ואחר כך סקוואט בסמיט משין( רק שם אני מרגיש ת'רגליים) 7 סטים וממשיך למכשיר שאני לא ממש יודע איך הוא נקרא, זה לחיצת רגליים שהגוף נמצא על מסילה נעה ועליה מניחים את הפלטות שם עושה עוד 7 סטים, אחר כך מכשיר כופפי ברך עושה 6 סטים ומשם דד ליפט עוד 5 סטים, בסוף תאומים בישיבה 8 סטים ובעמידה 8 סטים בסופר סט.
בסוף האימון 5 דקות גמישות שיחרור ומתיחות.
זה נקרא hack squat
דרך אגב אהבתי את התמונה זה נראה שנכנסת לכושר מטורף..יותר טוב משנה שעברה
לדעתי יש לך סיכוי טוב בקטגוריה שלך השנה..
נבוא לעודד אותך!!!

הארדקור 25-07-08 17:08
הוא אמר שהוא לא מיתחרה השנה

האדמור 25-07-08 17:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigbit (הודעה 593364)
זה נקרא hack squat
דרך אגב אהבתי את התמונה זה נראה שנכנסת לכושר מטורף..יותר טוב משנה שעברה
לדעתי יש לך סיכוי טוב בקטגוריה שלך השנה..
נבוא לעודד אותך!!!

:)תודה, לא מתחרה השנה רק ב-2010 וגם לא בטוח, נראה לפי המשקל והמאסה שאגיע אליה.

moshebe 25-07-08 17:16
תותח אני זוכר אותך עוד מהכרטיסי ביקור האלה באתר .

האדמור 25-07-08 17:20
עוד תמונה בלי גופייה,ישנה יותר מלפני כמה חודשים. לא שזוף....בחורף.
http://img65.imageshack.us/my.php?im...2082300yv6.jpg

moshebe 25-07-08 17:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי האדמור (הודעה 593411)
עוד תמונה בלי גופייה,ישנה יותר מלפני כמה חודשים. לא שזוף....בחורף.
http://img65.imageshack.us/my.php?im...2082300yv6.jpg
כמה זמן אתה מתאמן ?

האדמור 25-07-08 17:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moshebe (הודעה 593415)
כמה זמן אתה מתאמן ?
נוגע במשקולות מגיל 14-15 אבל סתם זה לא היה רציני,לא הבנתי כלום בפיתוח גוף בתקופה הזאת, הרבה הפסקות של שנים.
אפשר לומר ש-5-6 שנים מתאמן ברצינות ועוד עם 5 תחרויות באמצע שידוע שיצאתי בהם לחיטוב וזה בלם את העליה במאסה.

P-a-n-1-c 25-07-08 18:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי האדמור (הודעה 593338)
אימון רגליים:

אני מתחיל בגמישות ומתיחות ובכמה סטים של פשיטת ברך לחימום ואז עושה 6 סטים פושטי ברך ואחר כך סקוואט בסמיט משין( רק שם אני מרגיש ת'רגליים) 7 סטים וממשיך למכשיר שאני לא ממש יודע איך הוא נקרא, זה לחיצת רגליים שהגוף נמצא על מסילה נעה ועליה מניחים את הפלטות שם עושה עוד 7 סטים, אחר כך מכשיר כופפי ברך עושה 6 סטים ומשם דד ליפט עוד 5 סטים, בסוף תאומים בישיבה 8 סטים ובעמידה 8 סטים בסופר סט.
בסוף האימון 5 דקות גמישות שיחרור ומתיחות.
אחי אתה עושה 45 סטים לשריר אחד באימון אחד? ועוד פעמיים בשבוע, יעני 90 סטים בשבוע לרגליים?
כמה זמן לוקח לך אימון כזה?

Bodybuilder 25-07-08 18:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי האדמור (הודעה 593338)
אימון רגליים:

אני מתחיל בגמישות ומתיחות ובכמה סטים של פשיטת ברך לחימום ואז עושה 6 סטים פושטי ברך ואחר כך סקוואט בסמיט משין( רק שם אני מרגיש ת'רגליים) 7 סטים וממשיך למכשיר שאני לא ממש יודע איך הוא נקרא, זה לחיצת רגליים שהגוף נמצא על מסילה נעה ועליה מניחים את הפלטות שם עושה עוד 7 סטים, אחר כך מכשיר כופפי ברך עושה 6 סטים ומשם דד ליפט עוד 5 סטים, בסוף תאומים בישיבה 8 סטים ובעמידה 8 סטים בסופר סט.
בסוף האימון 5 דקות גמישות שיחרור ומתיחות.
:XDemoticon::XDemoticon::XDemoticon::eek::eek::eek :

אפשר לשאול מה משקלי העבודה שלך ? לדוגמה סקוואט בסמית משין ?
פשוט זה קצת מוזר, איך אתה יכול להיתקרב בכלל להאק סקוואט לאחר סקוואט בסמית 8 סטים ופושתי ברך 6 סטים ?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:26.
עמוד 3 מתוך 6 < 12 3 45 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ