|
ציטוט:
ואני לא הבנתי מה אתה רוצה :confused: |
כמובן שארוחת בוקר
קפה נטול וקערת Quaker Instant Grits עם גבינה צהובה שווצרית 0% מותכת וכמה חלבוני ביצה. |
שווארמה שעה וחצי אחרי אימון
|
ש"ש אתם מיתכוונים לקוואקר? או למשהו אחר..
כי כשאני אוכל ש"ש 150 גרם קוואקר עם חלב ומוסיף נגיד כמה פירות יבשים 3 ימים רצופים אז מתחיל להיות לי כאב בטן עצבי רק ביגלל זה ואני משלשל כול 20 דקות רציני! לא מבין איך אנשים אוכלים את זה ואין להם כאבי בטן,אולי אני עושה משהו לא נכון? מה אתם עושים לש"ש שלכם לפני שאתם סתם אוכלים את זה עם חלב נגיד? אם מישהו יענה אני ישמח למה זה מוסיף הרבה ערכים טובים ולתפריט שלי זה לא יזיק.. |
ציטוט:
http://www.americansweets.co.uk/ekmp...ages/grits.jpg הנה הגבינה יש כזה בטעם אמריקאי ויש כזה בטעם שווצרי מה גם שבכל פרוסה יש 5 גרם חלבון. http://www.freshdirect.com/media/ima...ngles_03_p.jpg וחלבוני ביצה אני קונה את זה, זה עולה אותו יחס של ביצים שלמות רק שלא צריך לזרוק את החלמון. http://www.plumgoodfood.com/images/i...5eggwhites.jpg והתשובה לכל זה היא שאין את כל אלו בארץ אלא שאני בארה'ב. |
ציטוט:
|
סולת זה cream of wheat \ farina , grits זה כמו גריסי פנינה בערך קוראים לזה גם groats
|
ארוחת הצהריים - 2 כוסות פסטה + 200 גרם חזה עוף
ותמיד יש תיאבון ל2 לחם מלא שאני שם במצנם עם 2 כפיות מיוס לייט 5% ו120 גרם פסטרמה *אמ* |
ציטוט:
|
צהריים ..
בשר בשר בשר! |
senate אחי תן תערכים של המוצרים בקשה ואפשר למצוא את הגריטס הזה בארץ תודה רבה!
|
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
דוחפים לבלנדר ושותים. הרבה יותר קל ופשוט :) |
ציטוט:
חצי קילו ש"ש במכה:confused: |
ציטוט:
אחרי זה אנשים לא מבינים למה הבטן שלהם נפוחה |
ציטוט:
|
ארוחת בןקר ללא ספק
חביתה מ 8 ביצים (2 ביצים שלמות + 6 חלבונים) 3 פרוסות לחם מלא + חצי גביע קוטג + 150ג שיבולת שועל + 10 אגוזים תענוג!!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ