|
ציטוט:
- מגזע נדיר ועתיק, מקורו בבני המיה הקדמונים. - חייזר מקריפטון, בדיוק כמו רוני קולמן ואנדי בולטון. - חרטטן. ועכשיו ברצינות- אני לא כופה את השיטה על אף אחד, אני לא טוען שהיא המוצלחת ביותר או זו שמביאה את התוצאות הטובות ביותר שניתן- לא. אני רק אומר שלמתאמן המתחיל זהו הבסיס. ההתבססות צריכה להיעשות על העקרונות המצויינים, בהנחה שאתה אנושי, שותה שוקו כל בוקר ובעיקר ממוצע. אם תמצא שיטה שעובדת עליך טוב יותר תהנה, אבל למתאמן המתחיל תתאים שיטה בסיסית יותר. בהצלחה. |
ציטוט:
הוא פשוט רוסי אני חושב...הרוסים האלה מטורפים!!! |
ציטוט:
נ.ב אני רוסי חח , אולי באמת זה הקטע :d |
ציטוט:
אתם הורגים אותי! אני מגיע לאימון יש שני חבר'ה ששהתחילו את האימון לפניי ואני מסיים את האימון והם מסיימים אחרי 10 דקות ואני רואה אותם אוכלים אחרי האימון סיגריה וזה כמו המעדנים והחלבה שאני אוכל בשבילהם! ואני מסיים אימון אחרי איזה 40 דקות בלחץ ומת |
ציטוט:
|
ציטוט:
מדוזה שאלה כללית מדי.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
|
הכוונה בשאלה שלי היא מה שgoldben אמר , אם באימון שהוא מתאים או בנוי נכון או לא נכון משפיע על התפתחות מהירה או איטית או על זה שתוכנית שהיא לא מתאימה ונכונה ההתפתחות כמעט ולא קיימת .
|
ציטוט:
אבל תאמין לי שאם מתאמנים מספיק כבד האימונים יהיו ארוכים מספיק. |
וואי מוזר לגמרי שתוכנית לא טובה יכולה להאט עד לעצור לגמרי את ההתקמדות של האדם שמתאמן עם התוכנית הזאת + לגרום לפציעות ועדיין לא יודעים איזה תוכנית היא טובה או לא טובה ומה מתאים למתאמן מתחיל ומתקדם וכדו' .
(עדיין לא יודעים עובדית לכך רוב האנשים שמעלים פה תוכניות אימונים שהמדריכים בנו להם בחדר כושר אומרים שהם שגויים , ויש עדיין ויכוח מה טוב ומה לא ) |
ציטוט:
לכן כדאי לך להתחיל עם התכנית הבטוחה ביותר, שמבטיחה התקדמות יותר מכל תכנית אחרת (על בסיס אחר). |
ציטוט:
|
ציטוט:
אחת הנקודות הטובות ,והחבר'ה פה שואלים שאלות בנוגע ללמה הם לא גדלים וכו' זה סימן שהם אכן נופלים בקטגוריית הממוצע,או כמו שאמרתי באחד המאמרים שלי "פריקים גנטיים לא צריכים מאמרים" |
ציטוט:
|
ואיי אני כבר מתבלבל....
אתה מגדיר מתאמן מתחיל וממוצע ככה "שותה שוקו כל בוקר ובעיקר ממוצע." ואני לא ככה, אני שומר על תזונה עולה יפה, 10 קילו בינתיים ב5 חודשים.. תגדיר מה זה באמת מתאמן מתחיל ממוצע ולמי זה מתאים (כמה זמן מתאמן וכאלה..) ואיך הבייספס, טרייספס ובטן ייתפתחו רק כמייצבים? |
:
ציטוט:
איש לא יכול להגיד לך מה לעשות...:whistle: אם הזמן ואם הניסיון שצוברים אתה מצליח להבין מה משפיע על הגוף שלך בצורה הטובה ביותר-ופה אף אחד לא יכול להגיד לך משהו אחר.הריי כולנו שונים לא... מה שכן התוכנית פה מכוונת "למתאמן הממוצע" ,לרוב האנשים התוכנית הזאת תתאים . |
ציטוט:
תמשיך לעשות מה שאתה עושה אם זה עובד בשבילך |
העניין הזה מאוד מעניין אותי , אני מדדתי עיקפים , ועכשיו אני יתן 3 חודשים הקדשה לתוכנית שיש לי (תוכנית שמאמן בחדר כושר בונה לי) כביכול ב3 חודשים אם לא עליתי בהיקפים בכלל זה אומר שהתוכנית לא טובה או שלא בהכרח ?
ואם עליתי בהיקפים זה אומר שהתוכנית טובה ולהמשיך איתה ? אני רוצה בסה"כ לבחון את התוכנית אימונים שיש לי כיום לתקופה ממושכת ולראות אם יש תוצואת בשביל לדעת אם להמשיך איתה ולהקשיב למדריך בחדר כושר לי או שלעבור לתוכנית שנתנו באשכול הזה ולנסות אותה ולראות את התוצאות . |
ציטוט:
קיבלת את המידע, או לפחות את הכיוון. אם זה מעניין אותך- אתה מוזמן לחקור יותר, אבל את ההחלטה עליך לקבל בעצמך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ