|
מה שמוזר שיש הפרש של 10 קילו בין הבנץ' לפרס
זה מה שלא הגיוני פה. נראה לי שאתה פשוט לא יודע מה זה מילרי פרס או שאתה עושה את זה בסמית' וסופר משקל של מוט או משהו כזה. |
ציטוט:
אמרתי שאני מסכים איתך חח. ושההבדל הוא שאני מתאמן שנים לא 3 חודש ד"א. ואין מצב להרים 50 קילו בפרס' אחרי 3 חודשים פשוט אין ועוד להגיד שזה קל. אני ניסיתי 40 בקושי שרדתי סט אחד וזה אחרי הרבה זמן. |
לא יודע מה אתם רוצים ממנו..הבחור נראה אחלה רק באמת לא נראה שהוא עושה 52 מיליטרי,בלי להעליב
אבל מבחינת מראה?הוא נראה מעולה-יד בערך 34-5 על אחוז ושמן נמוך נראה לא רע בכלל!איך האחורית שלך אחי?רואים שהקידמית טובה. וגם יחסית לגיל הוא נראה טוב מאוד |
ציטוט:
יש לבחור בסיס מעולה . פשוט שיפסיק לחרטט במשקלי עבודה שלו :) |
נראה לי הפלטות שלך זה בליברות/פאונדים ומפה נובע הבלבול
|
ציטוט:
אבל מצד שני הדדליפט של עלוב וגם הבנצ' שלך עלוב וגם הסקוואט שלך עלוב ולפי התמונות לא נראה שהכתפיים שלך לא בפרופורציות עם הגוף אז צא מהסרט שאתה פריק גנטי חזק |
אולי הוא עושה את זה בישיבה?
אני ששוקל כמעט 30 קילו יותר ממך עושה מיליטרי בעמידה 60 קילו rm5 ובחזרה האחרונה אני רועד כמו אנלאיודע ובישיבה לחיצת כתפיים עם מוט אני עושה בערך 15 קילו יותר אני חייב להגיד שזה נשמע ממש מוזר.. בכל מקרה, אחלה תוצאות ל-3 חודשים אבל חסר הרבה מאסה כללית.. אל תפסיק את המאסה עד שתשקול 20 קילו יותר לדעתי.. ד"א נראה שיש חוסר פרופורציה דיי גדול בין יד ימין לשמאל.. אני טועה? (הפועל אבוקדו קבוצה פצצה אין עליה) |
יש לך בסיס טוב
תמשיך מסה עוד 20 קילו המילטרי שלך בעמידה? |
תגיד גדשנייק זה נכון אם נולד לכם גדי בקיבוץ אתם עושים חגיגה:wiggle::wiggle:
|
אחי יש פה בחורים שמתאמנים הרבה יותר זמן ממך ונראים הרבה יותר טוב ממך שלא מרימים 52 ק"ג אז או שתצלם סירטון ותשתיק את כולם או שתפסיק לחרטט שאתה מרים 52 ק"ג.
בקשר לגוף אתה נראה סביר יחסית ל3 חודשים, התמונות לא מחמיאות לך יצאת רזה בהם.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
הדדליפט שלי עלוב הסקוואט שלי עלוב והבנ'ץ שלי עלוב אבל אני מרים יותר ממך במילטרי.. היום אני בטוח לא ייצלם כי יש לי אימון, אבל ביום שלישי שאני לא מתאמן אני ינסה לצלם. |
ציטוט:
|
קודם כל בוא נתחיל מזה שיש לך בסיס טוב בשביל מאסה טובה!
דבר שני אתה לא עושה 52 קילו בלחיצת כתפיים. דבר שלישי בהצלחה בהמשך.... |
היום יש לי מילטרי באימון אבל זה יהרוס לי אותו...
לא יהיה לי כוח לשאר האימון... אימון חזה,כתפיים,יד אחורית. |
ציטוט:
2. אני כן. 3. תודה. |
המשקל במילטרי לא נראה לי אתה מספיק מעפן בשביל לחרטט לנו ,אז אתה סתם משתמש במשקולות לא טובות
או שאתה פשוט לאדע כמה אתה מרים... ונראה סבבה ל3 חודש... |
אולי הטכניקה שלך לא טובה, אולי זה לא קילו אלא lbs, אולי שתית קצת כימיקל x
תבקש היום באימון שמישהו יצלם אותך וזהו.. |
חחח אני אחרי 3 חודשי אימון הרמתי מוט לבד בלי כלום במיליטרי והיה לי קשה רצח ואתה מדבר איתי על 52 קילו? צא אחי מהחלום שאתה חי בו
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ