http://images.google.co.il/url?sourc...lLAUlFHI5LewRA
בנאדם שמרים 1050 פאונד בלחיצת חזה.

http://images.google.co.il/url?sourc...n90CNu9sU2OfjA
בנאדם שמרים פחות מחצי מזה

אתה הבנת את המסר?? :yup:

ג'וני ג'קסון :

הוא עוסק בין היתר גם בפאוורליפטינג , הוא לא יורד בגודל שלו משום פאווליפטר אחר שאני מכיר

http://i27.tinypic.com/vmym53.jpg

http://i29.tinypic.com/2sbua12.jpg

ופה הוא עוד על אחוז שומן יחסית סביר.

אז כמו שאמרתי אפשר להתווכח על כך אין ספור, תמיד תהיה התחרות הזו בהשקפות בין הבאדיבילדינג לבין הפווארליפטינג והוויטליפטינג (שגם שם יש כאסח לא קטן).
כמו שאני תמיד אומר, השילוב בין הדברים (כוח כנגד bb) יהיה הניצחון.

תסלח לי ידידי
אבל אין לך שמץ של מושג על מה שאתה מדבר

סלחתי.

יש לך רפרנסים שאתה אומר את זה? או שזה רק מנסיון אישי?

לדעתי ניסיון אישי מספק בהחלט לא?

עבדתי בנפח נמוך , ללא עבודה מובדדת , במשך 4-5 חודשים
הייתה התקדמות לינארית במשקלים , אפילו גדלתי .
עד לנקודה שבה לא גדלתי יותר ... ולא הייתה התקדמות במשקלים .

ואז עברתי לעבודה מבודדת . והמשכתי לגדול .

הטרייספס שלי בפיגור רציני בגלל המחסור בעבודה מבודדת .

שתי השיטות עובדות , אבל בסופו של דבר כל אחד ומה שעובד בשבילו הכי יעיל וטוב
אין נכון ולא נכון ... כי שתי השיטות נכונות ושתיהן מכוונות לתחומים מעט שונים ומעט דומים

bb \ pl

ממש לא. שמעת פעם על המילה "גנטיקה"? חלק מהאנשים יתפתחו יותר אם הם לא יבודדו בכלל שרירים קטנים. כמובן אני לא אומר לכולם לבודד שרירים קטנים שלא יבינו אותי עוד פעם לא נכון כמו כל פעם. אני אישית מתפתח מכך שאני עושה מינימום לשרירים הקטנים ומיותר מזה אני לא מצליח להתאושש. לך יש גנטיקה ממש ממש ממש טובה ובגלל זה אתה יכול להתפתח טוב מabcde. הלוואי עלי הגנטיקה שלך, אסור לבנאדם כמוך לדבר מנסיון אישי בכלל כי רק 1% מכל המתאמנים בעולם הם פחות או יותר כמוך...

טמפלר, סיכמת את זה יפה

אתה וכל מי שהביא את הטיעון שריפטו לא גדול כמו רוני קולמן, טיעונים פשוט מפגרים
זה כמו שאני יגיד שכל הרופאים לא מבינים כלום כי הם מתים בסוף ממחלות.
לכו תעשו דדליפט במקום לזיין תשכל.

אז לא עבדת/אכלת/משהו אחר נכון.
היד אחורית שלך לא בפיגור בגלל שלא עבדת עליה, היד אחורית שלך בפיגור בגלל גנטיקה.
יכול להיות שתכנית ליניארית עובדת עליך פחות טוב מתכנית בנפח יותר גבוהה, אבל לא היית אמור להתקע במשקלים בהם אתה נמצא בתרגילים החופשיים.
בקשר לשורות האחרונות - מסכים :]

הכי נוח להפיל הכל על הגנטיקה......
כל מקרה אתה צודק בקשר לגיוון ושכל מתאמן צריך לבדוק מה עובד עליו יותר טוב ואז לבחור תוכנית בהתאם אבל להגיד למפתח גוף לא לאמן ידיים אפילו אם זה סט וחצי זה אבסורד!!!!

עשו את זה אבסורד, זה ממש לא אבסורד.

חבל שכמעט כל האנשים שחושבים כמוך עזבו את הפורום הזה ונשארו רק האלה עם הגנטיקה העילאית כמו hanna666 ואולג. באמת חברה, אם יש לכם גנטיקה טובה לכו תתלהבו מזה תעשו מה שבא לכם אבל תבינו שאתם כמעט יחידים במינכם אז אסור לכם לתת טיפים מהנסיון האישי שלכם. הרוב לא יתפתח מזה.

אתה מציג את עצמך כאנדרדוג ונחות לעומת hanna ואולג בגלל הגנטיקה שלך ושלהם וזה טיפשי!, אתה מדבר כאילו הם אלים, "יחידים במינם", שטויות!
תפסיק לדחוף לכל הודעה שלך שלכולם יש גנטיקה מסריחה כי לך יש
תן לאנשים לנסות תוכניות מסוגים שונים ולהחליט בעצמם מה יתאים להם

אמרתי ואני יגיד שוב.... גנקטיקה זה בולשיט

אני שמעתי על מישהו שעובד abcde בלי רגליים ועלה מהר מאוד בבנץ' פרס. זה אומר שכל אחד יכול לעשות את זה? (אם אני לא טועה dark muse כתב את זה בפורום השני).

גנטיקה זה הכל .
אוכל , אימונים וכל השאר שה רק תוספות .
ואני כבר לא מדבר על הטופ האולמפי , בסופו של דבר שני אנשים יכולים להתאמן לפי אותה שיטה ולהזריק את אותו החרא ויהיה בינהם הבדל של שמיים וארץ.

לך תקרא ספרים. אין לך עדיין את הידע בשביל לנסות לקטול אותי. ושינסו סוגים שונים אבל שיתחילו מfbw או ab או ss שלא ילכו ויפסידו ישר חודשיים מהחיים על abcde.

אז גם יד 50 זה בולשיט.

:):):):) עוד שנייה הייתי יורק ת'ארוחה , חלאס לדחוף את עניין הרגליים לכל חור.
אני שנה לא עבדתי רגליים בגלל שהייתה לי פציעה מכדורסל , והעלתי ת'בנצ' שלי מ 50 קילו ל 110 קילו.