|
עזבת את בת ים? :o
מרשים מאוד, תמיד ראיתי אותך על המתח. נחמד לראות גם בנץ' :d |
ציטוט:
(אתם לא צריכים להיעלב מזה,כן?הבחור חזק בטירוף בכל מקרה) |
פששש מרשים ביותר.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גרמתה לי להקיא את הש"ש לשניה... למה ירדה?הרמה עלתה...במידה של החזיה אצל המדריכות החדשות וזה ליגה רררררררר בעיקר שאנחנו עכשיו מטקטקים ואקסטרה חרמנים :) תחזור לבקר...אל תהיה שניצל. |
ציטוט:
|
יפה מאוד 10 חזרות למשקל כזה ,מכובד מאוד.
|
תותח כבד, שאפו!
מה הגובה שלך? באיזה תוכנית אתה עובד עכשיו? |
ציטוט:
ולמה הרגליים שלך מרחפות באוויר בזמן הסט? אני יודע שיצאו עלי שאני מבקר את הטכניקה שלך, אבל אתה יכול להרים יותר. חוץ מזה, הייתי בטוח שזה rm1, אתה חתיכת מפלצת :s |
ציטוט:
מדריכות חדשות זה תמיד טוב....:) |
ציטוט:
תוכנית אין לי ממש, הכל בראש. בגדול אני עובד abcde או abcd, חמש-שש פעמים בשבוע מבלה במכון. שעה וקצת אימון כוח, בסיום האימון, שייק+סוכר ענבים ואחר כך אירובי 20 דקות כדי שהלב גם יעבוד קצת.. |
ואי איזה סוס, איך אתה עובד נקי
תגיד hell מה הכוונה שאין לך תוכנית ? כל יום אתה בטח מאמן שריר אחר לא ? כי שמעתי שזה הכי טוב אם אני רוצה להיות חזק איך אתה מציע לי להתאמן ? |
ציטוט:
כדי להיות חזק ? תרים כבד ותאכל טוב...:lol: |
ציטוט:
אבל באיזה חלוקה לעבוד ואיזה תרגילים כדאי ? |
חחח משווה את עצמך לקולמן חח
|
בהמה אחי
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
למה הוא צריך תוכנית ? |
ציטוט:
אולי תעזור לי לבנות תוכנית? מה דעתך גם לעזור לי בתפריט תזונה ? אני לא יודע להבדיל בין חלבונים לשומנים, מה עדיף ? :rolleyes: ובנימה רצינית יותר, אני מתאמן יותר שנים מאשר הגיל הממוצע של משתמשי הפורום, אין לי צורך בתוכנית כתובה, הכל נמצא לי בראש, אני רואה את עצמי גם במראה ויודע למה לתת יותר דגש. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ