|
אין מילים פשוט אין מילים... ענק פשוט ענק.
גלעד כמה קלוריות אתה אוכל ביום? פאק 420 ג' חלבון תהיה לי בריא חח.. |
חחחחח פששששש סחטן על כמות החלבון (-:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתה קרנף-על! :eek:
|
אחי ברור שאני מצטרף לכל המחמאות -> אתה ענק ונראה מצוין ומתוך אהבה אחי אני אומר לך אחי גודל מיצית...
בשנתיים האחרונות הייתה הבחור הכי גדול על הבמה ואני בטוח שגם השנה תהיה והדבר היחיד שמפריד בינך לבין המקום הראשון זה וריד בבטן וביקצור חיטוב. אחי השנה תצטרך להתחיל הדיאטה יותר מוקדם ואולי אפילו בתקופה הקרובה (עוד חודשיים - שלושה) - לא משהו חריף אבל מספיק בשביל לדעת חודש לפני התחרות שאתה מוכן ושלתחרות תגיע סופר מוכן (וגם אם תאבד קצת שריר אתה עדין לא רואה ממטר אף אחד על הבמה). בהצלחה בהמשך הדרך! |
אחד התותחים , אין לי מילים!
החזרתה לי את המוטבציה להתאמן !!! תמשיך ככה אחי... |
אהבתי את הרגליים! איזה רמה.
|
כול הכבוד אחי אתה פשוט ענק אחי
|
ציטוט:
אחי אני חייב להגיד לך שאני מצדיע לך על השייפ שנתתנה במר ישראל ניראתה פשוט מדהים רמה ועולם אחר משנה שעברה!! הרשתי לעצמי לשאול את ליאור גייניש המפלצת איזו דרך עברתה וראיתי ושמע פשוט לא להאמין! תמשיך להפציץ יא פטיש וד"א אתה בארץ או באמריקה עכשיו? אם אתה חוזר לאמריקה בגלל שאתה מכיר את כל הPROS שם חח תבוא אחי לDEREK ANTHONY ותדפוק לו איזה בוקס בשמי:1eye: |
אחי אפשר לשאול כמה משקלים אתה מרים ?
|
הבחור הכי גדול בפורום !
מת על המסה המקורנפת הזו !!! גב ורגליים מצויינים ! שיפרת במקרה את היד קידמית ? |
גלעד פשוט התקרנפת, אתה טנק ענק גם רגליים מטורפות וגב מפחיד!$@#@!
|
ציטוט:
סופרסטים,דרופסטים ואני בעיקר עובד בשיטה של דוריאן ייטס של כיווץ מקסימלי של השריר שאני עובד עליו לכמה שניות בסוף כל חזרה וזה שורף ורוצח תשריר וככה בונים איכות חביבי:sbb2:כמובן שמשקלי העבודה עלו בהתאם:) |
ציטוט:
בסקוואט אני כבר עובד אם 200 קילו יורד עד למטה 5 חזרות בבנצ'פרס אני גרוע אני שוקל קרוב ל140 קילו ודוחק 150 6 חזרות ככה שיש עוד הרבה מה לעבוד מה שכן שוב פעם איכות דוחס כמו בן אדם לא עושה צ'יטינג משלב סופרסטים ודרופסטים לאורך כל הדרך! דדליפט מהריצפה אני עובד אם 180 קילו 5 חזרות;) |
תגיד אתה מחולון? אם כן איפה אתה מתאמן?
|
ציטוט:
גרתי בקרית בן גוריון בחלק הישן ועכשיו אני עברתי לקרית רבין. |
וואו מדהים
יד ורגליים מאוד מרשיימות איך יד חטובה ככה גם ב18 אחוז שומן תותח |
ציטוט:
|
וואחד היתבהמת !!, תענוג ליראות אותך עם המחוייבות שלך לענף, אתה בהחלט בכיוון הנכון.
|
אחי התותח מה קורה??!
שנים לא דיברנו בונה אתה ניהיה שפיץ מיום ליום!!! בהצלחה אחי סורי שלא באתי השנה הצבא לא איפשר ! |
ציטוט:
אני רואה חבר'ה ישנים מold times מגיבים?מה קורה גבר? תהיה בקשר אחי ובקטנה:) |
אתה בן אדם מיוחד!
|
איזה כייף לראות אנשים כמוך שלוקחים את הספורט הזה בארץ שלב אחד קדימה.
כל הכבוד ובהצלחה! |
שפיץץץץץץץץ רציני.
|
וואי אחי..מרשים המסה..השתפרת בכל החלקים ואתה באמת יחסית חטוב לשלב של המסה..זה שיפור מדהים ומהיר..אשכרה טריי ברואר קטן חח..
בהצלחה אחי! |
ציטוט:
טוב לשמוע מימך איך מתקדם אחי?אתה בארץ כרגע או באמריקה?יש תיכנון על תחרות בקרוב?מתגעגע לפרכיות וחזה הודו יבש בתנור או שמעדיף להמשיך לנשום עוד כמה זמן ולגדול בכייף? תהיה בקשר גבר ובהצלחה בהמשך! |
ציטוט:
אני בארץ אחי..לא זוכר שדיברנו לפני איזה חודשיים בטלפון? אני חושב על להתחרות בנאבא השנה.. חחח האמת שאין לי בעיה עם אוכל בריא אני אוהב..ואין לי בעיה עם הדיאטה אחרי שלמדתי את השיטה שלך עם התה והמסטיקים..חחח זה הדבר הכי טוב שלימדת לגבי חיטוב.. |
אשמח לשמוע על השיטה הזו..
על מה מדובר? |
ציטוט:
מסטיקים?אתה רעב?במקום ללעוס קראסון תלעס מסטיק:d |
ציטוט:
אתה ספורטאי לענין ואין סיבה שלא יתיחסו אליך בכבוד לא מגיע לאשר שתשלם מהכיס שלך 600 שקל ותקבל זילזול ויריקה. בהצלחה בהמשך הדרך אחי! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ