|
חחחחח אם אתמול היה לילה מטורף אין סיכוי שכבר היום הבטן תתנפח :p
|
תקשיבי לא קראתי את כל הפוסט אבל ממה שראיתי רשמת שאת לא אכלת בתקופות מסוימות
אז תקשיבי ותקשיבי לי טוב-אסור לך להרעיב את עצמך ! את עוד בגיל כזה שאת עוד מתפתחת וסור לך בשום פנים ואופן להפסיק לאכול או לעשות דיאטות רצחניות. תאכלי בריא ותתאמני אבל אל תרעיבי את עצמך |
נשמה תאכלי ירקות תעשי ספורט והכל יהיה בסדר
=) |
פשיייי תהיו בריאים אנשים..כל אחד פה מתנהג בנחמדות מחליאה..אתם חייבים בנות אנשים..תצאו קצת או משהו...!:diractor:
|
מדבר הבטול
|
ציטוט:
דבר שני,כן אני בתול אבל תאמין לי,אין לך מה לדאוג בקשר להצלחה שלי עם בנות..(אחח ליל אמש:whistle: ) |
:whistle:
ציטוט:
|
ציטוט:
בקשר ליד ימין..היא נהנת כן:whistle: ..אבל לא אתמול. |
ציטוט:
חח בצחוןק אחי :huh: |
ציטוט:
|
חחחחחחחחחח אחים שלי הפוסטים של סנדריק מבדרים אותי רצח כי בסופו של דבר פותחים פה מסנג'ר ומתחילים בוויכוחים שיכולים להרוג אותי מצחוק ,
אבל - אני בעד לכבד את הרצון של המנהלים ולהימנע מהשטויות האלו שאתם עושים עכשיו בכל פוסט... |
דאבל
|
את צריכה לרדת באחוזי שומן,יש לך די הרבה שומן בחלק התחתון של הבטן,רואים את זה לפי הפרופיל.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הבנתי שנאי צריכה לאכל. אבל התוקפה הזו דפקה לי את החילוף חומרים באופן רציני |
ציטוט:
והתחלתי לאכל הכל 0% שומן. עיניין של זמן. ובגיל הזה בעיקר אצל בנות קשה מאוד לרדת |
דווקא נראה שבצד זה שרירי אלכסונים מאוד מפותחים ולא שומן
לדעתי זה יפה |
ציטוט:
|
ועוד דבר, בהרבה מהמוצרים שהם 0% שומן מפצים על הטעם על ידי הוספת סוכר (הרבה).
|
ציטוט:
בוקר: קוטג' בצפר:2 יוגורטיים+2 פירות צהריים: תפו"א + טונה+מללפון+עגבניה לפני אימון:פרי אחרי אימון:פרי חצי שעה אחרי אימון: סלט עם ירקות וביצה וגבינה בולגרית ופרוסת לחחם קל. איפה יש פחמימות חוץ מהתפו"א וחתיכת לחם קל:huh: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תוסיפי עוד ארובי,תגווני. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ומה רע בפירות? זה וויטמינים. אני יושבת בבצפר כל יום 9 שעות... אם אתה אומר שיש בפיות פחמימות ולכן אני צריכה לקצץ בפירות אתה משוגע |
תצומי שבוע
|
זה למה אני אומר שבנות לא צריכות לאמן בטן... אבל אף אחד לא מקשיב.
|
אוי באמת, יש לך אחלה בטן. מקסימום מ2% להוריד, לא יותר.
|
ציטוט:
2% ואני מסודרת :jockey: |
אבל באמת מקסימום ! בלי שטויות של דיאטת כאסח וכאלה, התפריט שלך גם ככה גבולי מאוד.
עם מספיק אירובי, תוך חודשיים יש לך בטן מושלמת. בהצלחה. |
ציטוט:
לפני זה היו לי תקופות מאוד קשות בתזונה, או שהייתי מקיאה, או שלא הייתי אוכלת, או שהייתי מעדיםה לאכל עוגה שלמה אחת במשך כל היום, במקום 6 ארוחות מסודרות. באמת שאחרי מה שעברתי, דיאטה זה הדבר האחרון שאני הולכת לעשות=\ כפי שכולם אמרו, אנ בת 14 והגוף שלי מתפתח ואני צריכה לאכל:) |
כואב לשמוע... באמת. אבל העיקר שאת מבינה את הטעות, והתקופה הזאת מאחורייך.
קחי את כל הקטע הזה בפרופורציה. זה פשוט לא שווה לענות את עצמך בשביל "גוף". גם אם את הולכת לפי תפריט מסודר - חשוב מדי פעם לפנק את עצמך עם משהו טוב, בשביל הנפש (לא יותר מדי, כן ? :p) הייתי נותן לך 18 בשקט :wacko: |
ציטוט:
אבל מאז שהתחלתי את התפריט הזה הולך טוב. ואתההבנאדם ה100000000000000000000 שנותן לי 18 בשקט:whistle: |
נו מה את מצפה, דדליפט = הורמון גדילה :whistle:
יאללה, שיהיה לך בהצלחה עם התפריט. אני זז לקצת "מנוחה טקטית". נייט. |
בגלל שיש קצת שומן את רוצה להפסיק ללבוש גזרות נמוכות?
יש בנות אם בטן הרבה יותר גרוע משלך והם לובשות גזרות נמוכות... וגם על תבלבל סתם תשכל יש לך בטן טובה את לא צריכה יותר מזה... הפיתוח גוף דפק לך תראש... |
ציטוט:
|
סנדרה, אמרתי לך אלפי פעמים שאת נמצא באובססיה לגבי הגוף שלך. תתחילי לחיות טוב, לאכול טוב, להתאמן טוב, בלי קשר למראה שלך, בלי לחשוב יותר מדי. תפסיקי לשים זין על מה שאחרים חושבים עלייך כבר, זה לא שווה את כל העינוי הזה והדיאטות כאסח.
בהצלחה. |
אחלה בטן
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ