ישראלבודי
עמוד 4 מתוך 9 « ראשון < 23 4 56 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   >>>גלעד אחרי אימון היום<<< (https://israelbody.com/showthread.php?t=4429)

Goldberg 15-01-07 18:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
זה לא שאין לי תפיק אחי הוא פשוט לא מפותח ויהיה לי מאוד קשה לפתח אותו בעיקר שאני בחיטוב אני צריך להיכנס למסה רצינית כדי שמשהו יזוז שם,אני יכול להבטיח לך שגיל נותן לי את אימוני הדו ראשי הכי מאסיביים ביותר ושלבתי בהם טיפ או 2 של חברי היקר גיימר:)
ובהחלט היד שלי גדלה והיתעצבה בהשוואה למה שהיא הייתה אבל עדין עבודה רבה לפני וגם כדי לראות פירק כמו שצריך ומעוצב צריך חיטוב יסודי שזה גם דבר שעדין אין לי
אם תוכל להרחיב קצת על איך אתה שם דגש יותר על האימוני יד קידמית שלך ומה אתה עושה בשביל לשפר אותה אני אשמח :)

Deja Vu 15-01-07 18:29
אחלה מסה אבל צריך להתחשב בעובדה שאתה בפאמפ מה שבהחלט נותן מראה יותר מרשים

PcGunMan 15-01-07 18:43
אז????:wacko:

דניס 15-01-07 18:52
יפה אחי חיה

Night_Wolf 15-01-07 19:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Goldberg
אם תוכל להרחיב קצת על איך אתה שם דגש יותר על האימוני יד קידמית שלך ומה אתה עושה בשביל לשפר אותה אני אשמח :)
אוקי אז ככה אחי
אני עושה 4 תרגילים ליד קדמית
כפיפת מרפקים בעמידה כנד מוט ישר (אני מרשה לעצמי עכשיו לקחת מוט של לחיצת חזה)
עובד 15 חזרות קל 12 בינוני 10 קשה ו8 כשלון..
אחרי זה כפיפת מרפקים אם מוט אחיזה צמודה מול ספסל (מוט דאבליו) 3 סטים 8 חזרות
אחרי זה כפיפת מרפקים בישיבה ידיים לצדדים 8X3 אם דרופסט של 6
ואז כפיפת מרפקים יד יד על הידרך 10X3

אני משתדל לעבוד בתנועות לא מהירות כדי ממש להרגיש את השריר עובד כמו שצריך אני עובד תוכנית
ACBD אז זה בדרך כלל יוצא פעם בשבוע למרות שלפעמים יוצא שאני עובד פעמיים :) בכל אופן האימון שלי חזק ותמיד אחרי כל אימון יד קדמית הבייספס שלי תפוס שאני מגיע הבייתה ואני צורח מכאבים אבל מפסוט כי הוא גודל אני בטוח שאם הזמן הוא ממש ישתפר:jockey:

dormazor 15-01-07 21:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
אוקי אז ככה אחי
אני עושה 4 תרגילים ליד קדמית
כפיפת מרפקים בעמידה כנד מוט ישר (אני מרשה לעצמי עכשיו לקחת מוט של לחיצת חזה)
עובד 15 חזרות קל 12 בינוני 10 קשה ו8 כשלון..
אחרי זה כפיפת מרפקים אם מוט אחיזה צמודה מול ספסל (מוט דאבליו) 3 סטים 8 חזרות
אחרי זה כפיפת מרפקים בישיבה ידיים לצדדים 8X3 אם דרופסט של 6
ואז כפיפת מרפקים יד יד על הידרך 10X3

אני משתדל לעבוד בתנועות לא מהירות כדי ממש להרגיש את השריר עובד כמו שצריך אני עובד תוכנית
ACBD אז זה בדרך כלל יוצא פעם בשבוע למרות שלפעמים יוצא שאני עובד פעמיים :) בכל אופן האימון שלי חזק ותמיד אחרי כל אימון יד קדמית הבייספס שלי תפוס שאני מגיע הבייתה ואני צורח מכאבים אבל מפסוט כי הוא גודל אני בטוח שאם הזמן הוא ממש ישתפר:jockey:

תעשה בעמידה אם כבר בדאמבלים
ותעיף על הירך זה לא מספיק טוב זה יותר בריאכליס

הכי טוב כפיפת מרפק מוט
ואז דאמבלים בעמידה
ואז בפריצ'ר דאמבלים

Night_Wolf 15-01-07 21:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dormazor
תעשה בעמידה אם כבר בדאמבלים
ותעיף על הירך זה לא מספיק טוב זה יותר בריאכליס

הכי טוב כפיפת מרפק מוט
ואז דאמבלים בעמידה
ואז בפריצ'ר דאמבלים
וואלה אחי תודה שסוף סוף אתה מגיב בהיגיון בקשר לתוכנית אני אחשוב על זה אבל יש לי את גיל גרנות שידאג לי לתוכנית אימונים כמו שצריך :jockey:

ד"א תעלה תמונות שלך אחי!

dormazor 15-01-07 22:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
וואלה אחי תודה שסוף סוף אתה מגיב בהיגיון בקשר לתוכנית אני אחשוב על זה אבל יש לי את גיל גרנות שידאג לי לתוכנית אימונים כמו שצריך :jockey:

ד"א תעלה תמונות שלך אחי!

אל תדאג בקרוב פשוט ירדתי מהשיא
תדחוף דרופסטים ככה יקרע את האמא של הבייספס

Leo 15-01-07 22:34
בוואאאההה חח איזה פנים יש לך בפרונט , בכל זאת נראה מצויין.....

סעמק אני מקנה משום מה בהיקף ידיים שלך , הידיים שלי לא גודלות לא משנה מה , רק בתקופה שהייתי באימוני יתר שהצטננתי באמצע אימון וקיבלתי בחילות וכאבי ראש הם גדלו לי משום מה איזה 4 ס"מ בחודשיים או משהו Wtf

סוליקו 15-01-07 22:52
מממ ..כולם אומרים פה שאין לך קדמית אבל " לדעתי יש משו בזה ואהבתי !! יש לך גם כתפיים טובות וגב טוב !!!
בהצלחה בחיטוב גברר

isotop 15-01-07 23:29
בלי להעליב - נראה מאוד קטן

מסת שריר נמוכה מאוד.

SmaMMiT 15-01-07 23:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי isotop
בלי להעליב - נראה מאוד קטן

מסת שריר נמוכה מאוד.
מה אתה מדבר שטויות הוא כולה בן 18 אל תשכח את זה והמסת שריר שלו לא קטנה בכלל לפי הנטונים שהוא מספר

Di-Bol 15-01-07 23:38
מה קשור נתונים יש תמונות- ללא קשר לדעתי בנושא

isotop 16-01-07 08:23
זה נראה כמו בן אדם שרק התחיל להתאמן לפני חודש חודשיים ופירסם תמונות שלו.
אם זה המצב אז אוקי שימשיך לעבוד אבל שלא יצפה לתגובות נלהבות כי יש לו עוד הרבה עבודה.

Johnny 16-01-07 11:44
אף אחד לא נראה גדול בתמונות, תמונות לא משקפות את המציאות. אני בגובה של גלעד על 96 קילו ואני גדול, הוא עשר קילו מעלי.

nati10 16-01-07 12:07
ת'אמת אחי לפי הנתונים שאתה אומר אתה ענק אחושרמוטה היקף 45 ושוקל 106 אז יכול להיות שהתמונות לא יצאו טוב בכלל כי אתה נראה שמה הרבה יותר קטן ממה שאתה אומר אי אפשר לקבוע ככה צריך לראות במציאות

OMRI-TURBO 16-01-07 13:11
אוקיי תשמעו, גלעד ניראה באמת קטן בתמונה הזאת, אני לא יודע מה לעזאזל גרם לו לעלות אותן, אני ראיתי אותו במצלמה מספר פעמים הבן אדם ענק. אולי זה נשמע לכם חירטוט אבל לפעמים תמונה יכולה בכלל לא לשקף את המציאות, כמה אנשים ניראים ממש ממש סוסים בתמונות ושאתם רואים אותם במציאות הם שחיפים? מלא!! אותו דבר ההפך, התמונה יכולה לעוות את המציאות. אני מוכן אם אתם רוצים לעשות תצלומים מהמצלמה שלו ותראו שהוא ממש סוס..

TZAHI10 16-01-07 13:48
גלעד נראה לי ראיתי אותך בחנות של גיל בראשון לפני כמה זמן... יכול להיות?

uzi 16-01-07 14:27
אני מצטער שאני לא מאמין אבל זה נראה 36 ככה...
תצלם אם ס"מ ואז נאמין!

OMRI-TURBO 16-01-07 14:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי uzi
אני מצטער שאני לא מאמין אבל זה נראה 36 ככה...
תצלם אם ס"מ ואז נאמין!
זה התמונות שהוא שם לפני איזה חודש ומשהו..
זה ניראה לך כמו 36? אני חושב שאתה צריך בדיקת ראייה.

http://img145.imageshack.us/my.php?image=001zg5.jpg

http://img102.imageshack.us/my.php?image=011zq8.jpg


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:27.
עמוד 4 מתוך 9 « ראשון < 23 4 56 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ