תודה אח יקר :)
כן אני משתדל לעלות... אבל נקי כמה שיותר....
הבנות זה לא החלק שמעניין אותי אני כבר ממוסד :)

תמונה גרועה, מקטינה אותך בהרבה מהתמונות האחרות.
תלא רואה את זה?
בהצלחה בהמשך אחי.

אני דווקא לא חושב כל כך ככה... אבל אם כולם אומרים את זה על התמונה אז מי אני שאתווכח
תודה :)

למה מאיפה אתה יודע איך הוא נראה לפני? זה לא ששנה ו4 חודשים הוא התאמן רצוף ואכל לפי תפריט תקן אותי אם אני טועה כן?
בכל מקרה אחלה יד.. נסה להביא תמונות יותר ברורו בפוזות שונות..

תודה אחי...
אני אביא בהזדמנות... כרגע אין לי עדיין אבל את יכול להסתכל על פוסטים קודמים שפתחתי... לא חסר :)
אכן לא אכלתי לפי תפריט מסודר, 4 חודשים מתוך כל הזמן שאני מתאמן הוא חיטוב שבו הגעתי לתת משקל של 55-56 קילו..... ואחרי זה עשיתי עליה, ולדעתי עליה של 15-16 קילו לשנה זה לא רע, תקן אותי אם אני טועה