בתאחלס לא מעניין אותי מיתוס לא מיתוס מה שעובד עלי טוב זה מה שאמת בשבילי ולא מעניין אותי מה מיסטור מקדונלד אומר או מר דקסטר יגיד,על כל אחד דברים ישפיעו אחרת:) זה הכי טוב ולא שום ספר ולא שום מאמר.

אתה צודק, אך כבר אמרתי מהכל ניתן ללמוד ...
אם יספקו גם מידע ולא יזרקו לאוויר שהכל מיתוסים

ואנחנו נאלץ לפתח את זה משם

אני הסברתי בדיוק למה אני מתכוון בתגובה האחרונה שלי,ויש עוד הרבה דברים שכתובים במאמרים כמו שאירובי שורף שומן וזה חובה בכל חיטוב,וואלה אני עושה חיטוב בלי אירובי ומתקדם יפה

אחי , דווקא פה ... התכוונתי ל tal ולהתייחסות הראשונה שלי תגובות מסוגו ...
קראתי את מה שכתבת , והבנתי את הנקודה שלך ..

טוב בסדר,שולם?:cool:

מישהו אמר שבלי אירובי לא תזוז?מה הקשר אז תחשוב שאם אירובי היית מרזה יותר מהר?
תגדיל ראש

חח אמרתי למאמנת שלי במכון שאני הולך לעשות חיטוב היא כזה אומרת לי שאני צריך לעשות אירובי ואני אומר לה לא אני לא צריך והיא מסתכלת עליי כאילו שנפלתי מהירח.
בקיצור, טמפלר אם אנחנו נרצה נוכל להסביר בדיוק אבל זאת תהיה חפירה ממש מעמיקה, שהבסיס לה הוא שככל שלמתאמן יש גנטיקה גרועה יותר תוכנית מקוצרת תועיל יותר מתוכנית ארוכה. מה שממש לא נכון במה שכתוב באתר זה שמתאמן תוך 6 חודשים הופך להיות מתקדם פתאום והוא צריך להתאמן בabcd וabcde והתוכניות שם ארוכות ומרובות סטים ורק אנשים גדולים על חומרים יוכלו אשכרה להתפתח מהן טוב יותר מבתוכניות מקוצרות. אם אתה רוצה הסבר חופר למה אני טוען ככה, כי קודם בדקתי את זה על עצמי. שנית הספר brawn של מקרוברט נקרא בשם המלא "brawn או בודיבילדינג בלי סטרואידים" ויש שם הרבה הסברים (120 עמודים) למה אנחנו צריכים להתאמן ככה ומוטציות גנטיות על סטרואידים אחרת, ואם אני רוצה להסביר לך בצורה מפורטת למה אני צריך לבזבז כמה שעות על כתיבת תגובה...

טיפ 5 במדריך ל- חיטוב : אימונים אירוביים
בשבוע הראשון לחיטוב בצע 3-4 אימונים אירוביים בני 20-25 דקות, עליך להבין שגם באימון קצר שכזה גופך ישרוף שומן, לכן אין צורך ל"דחוף" יותר מידי.

לא אני אמרתי את זה.

ערכתי אני מעדיף לא לדבר אם זה מה שיגרום לך לשתוק.

מעולם לא היינו אחרת אחי :)