חזזק ואיזה דיבורים העברתה אני שמעתי רק צעקות של חחית סקקואטט!

חחחחחחחחח גדול הקטע של הfucking chest מושפעים...

בראשונות חסר, באחרונות נראה בסדר

Xddddddd
בהצלחה בהמשך אחי!

גם בסט הקודם נראה שאתה לא שובר ע1נס בלי לבאס, למרות שהזווית שם לא נוחה

אתה צריך לחזור מהראש של ws לראש של סקבט מלא ריפטו סטייל

1+++ ripatoue style

הסט הקודם צילמתי מאחורה - אי אפשר לקבוע עומק.
מהצד זה ניראה לי בסדר, לא יודע מה הבעיה..

בכל מקרה,
אני כרגע מתחרה בארגונים שמעבירים גם רבעים אז בינתיים זה בסדר.

חח אירגונים??? O-o

Ipa..

אושר, במקרה לזה שעומד מאחוריך בסרטון עם החולצה הירוקה קוראים שי???
ואגב, הזווית קצת בעייתית לקביעת עומק. בכל מקרה הוא גבולי.

ארגון השוטרים הבינלאומי סניף ישראל? ? ?

http://www.ipa-israel.org.il/

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=68793


לגבי העומק לא יודע אם סימנתי נכון לפי המדריך לסקוואט מלא, אבל הנה החזרה הראשונה
http://i51.tinypic.com/2vnpd3n.png

הבעיה שאתה מצלם מהרצפה, אתה יכול לארגן איזה מעמד מסויים שיוכל לצלם את הסקבט מגובה הברכיים?

סחטיין על הסקבט אגב.. אתה חוזר לעניינים בשנייה

ככה נכנסים לדדליפט:

המוט רחוק מהרגליים שלך בדדליפט בבערך 5-7 ס"מ

חחחחחחחח איזה חיקוי של קירק עם הידיים
אגב כמה מגנזיום אתה שם? נראה לי בזבזת חצי מהבלוק שקנית מהליצן

למה אתה לא בא לשחק פוטבול ?

מה עם הסרטון של הפאוורקלין????

מלך!!

מה הבעיה בזה?
לואי סימונס בספרו Book of methods:

ציטוט:

A good distance to start pulling is usually when the bar is 3-4 inches from your shins.

(הפרק של "טכניקות")

קירק מעריץ4
וככה משתמשים במגנזיום.

אני לא יודע איך זה הסתדר לי עם הגיוס..

העלתי.

תודה פש1ש

שאתה מושך כמו זין