|
ניגרי מה זה המכון שאתה מתאמן (הקיסר) ?
איפה זה נמצא? |
בטבריה.
זה מכון מאוד ישן, אבל אני בן בית שם, ועושים לי המון כבוד, ככה שאני נורא נאמן אליהם. לא שיש הרבה אלטרנטיבות אצלנו... |
מאור הכי תותח בארץ ולא משנה כמה הוא מרים...
|
ציטוט:
איתי התחלת כבר את החיטוב? |
ציטוט:
Smurf- יצא לי להרים 125, וגם להכשל עם 130 בלי ספוטר |
ציטוט:
כל אימון בשבילי זה טראומה...אני בקושי יכול ללכת אחרי...ודדליפט כשמו כן הוא, עד המוות. תעשה 12 חזרות דדליפט משקל הכי כבד שאתה יכול לכמות חזרות הללו...ותנסה ללכת לקולר לשתות מים אחריזה ... |
ציטוט:
|
ציטוט:
מצחיק שאתה מדבר על דברים שבחיים שלך לא ניסית, בעיקר במתכונת אימונים (חזרות מלאות ללא צ'יטינג) שאתה לא מכיר. |
ציטוט:
עם כלוב אפשר לעשות הכל לבד גם בנצ' עם אתה מקשית את הגב |
בסקבט - מי שיש לו קצת שכל לא יתאמן מחוץ לכלוב. בכלוב אפשר להכשל בכיף גם עם 300 קילו ולא יקרה כלום (בהנחה וזה לא כלוב מלגו), אם מסיבות לוגיסטיות אין כלוב, גם ככה בהנחה ולספוטרים אין נסיון אמיתי בכשלים עם משקל גבוה, עדיף בכלל שיתרחקו מהמוט כי בכשל כל מיני דברים יכולים לקרות, ואם אין תזמון ותאום בין הספוטרים יכולה להיות תאונת שרשרת.
בבנץ' תמיד אפשר למצוא 2-3 סאקרים שאחד מהם יוציא את המוט וה2 האחרים יעמדו בצד, לרובנו גם ככה לא יהיה צורך ל2 הסאקרים האחרים, זה לא שמישהו פה לוחץ 200. |
ציטוט:
אף אחד לא פסל תאימונים שלך, אבל הם באמת קייטנה מבחינת קושי. קושי מבחינתי הוא היכולת לעמוד במשקל. אוקי, אז יש פאמפ למוות, ושורף, ומסיימים תאימון על ארבע. הבעיה שאימון נפח כמו שתואר קודם, במשקלים שהשלד תאר, אתה בכלל לא מסיים, ופה ההבדל. כשהאימון מורכב מתרגילים מרכזיים, כל סט וכל חזרה מעניינת. כשיש לך 19 תרגילים באימון ברור שההרגשה שונה. תעשה פעם אחת תאימון ותבין. ציטוט:
למרות שלמען האמת ברמות הנמוכות והבינוניות בארץ המשפט הזה תקף ב100 אחוז, לא משנה מה תגיד או תעשה. אנטון, חאפיז, גלעד ועוד כל מיני העלו סרטונים של דדליפט עם 240 וכאלה, שם אתה כבר מבין שהם לא חלק מהליצנים. האמת שהנחש השמן סיפר לי דווקא על אחד האלופים בקטגוריה מסוימת שלא מסקבט 100 קילו אפילו, די בושה הייתי אומר. |
alvalava - איך אפשר להיכשל עם 130 בלי ספוטר? בבנץ אי אפשר להשתמש במוטות שיצילו אותך (אלא אם כן התנועה לא מלאה)
|
ציטוט:
ובחייאת כבר אין לי כח לוויכוח הזה אמרתי כבר כל מה שיש לי להגיד אתם נעולים על משהוא אחד ואי אפשר לשנות לכם את הדיעה אפילו לא טיפה אז למה אנחנו ממשיכים להתווכח |
מעניין מי המציא את הפיקציה שאימוני bb כוללים רק חזרות חלקיות עם צ'טינג?????
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל זה שאין כלוב זה ממש לא תירוץ לא להתקדם בסקוואט. עריכה: התכוונת בלי ראק. אכן, פחות נוח אבל זה המחיר שנרשמים לחדר כושר בלי תנאים בסיסיים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה שבאתי להגיד תמיד יש דרך לעשות סקואט..
|
המקבילים אצלנו צמודים לחלון, והם מעפנים שתלויים על סולם כזה. נראה אותך תולה על זה 150 קילו. חוצמזה שאתה מוציא מהמקבילים אתה לא עושה טיול עם המשקל על הגב , זה שנגיד לא נכשלת עדיין יש לך ללכת רוורס להתיישב בעדינות ולהחזיר את המשקל.
ואני יודע שזה רעיון גרע, אבל עדיף לעשות מאשר לא לעשות בכלל |
אני לא מבין איך אנשים אשכרה נרשמים למכונים האלה.
|
הצחקת אותי, זה מנוי למועדון סביון חינם באדיבות מכללת ק.אונו עד לפני זה הייתי מכון בגו קרטיב והתאמנתי תקופה בוויצמן שתבין את השינוי הדרסטי.
אבל היום חיי הסטודנט אינם קלים ושנותנים לך מכון חינם , אתה לוקח ומנסה להוציא ממנו את המיטב. |
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם אין כזה אז צריך ספוטר |
סתם שאלה, כמה אמור לעלות ראק\כלוב כזה?
|
2000-3000 ש"ח.
|
בינינו, אימון בודיבילדינג טהור זה כיף, מספק פסיכולוגית ונחמד להעביר ככה כמה שעות. אבל אימון פאוורליפטינג וכח זה מסוכן, מפחיד, קשה ומתאגר.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מסוכן למה?! כי הגב שלי יכול לצאת מהמקום בדדליפט והבירכיים ינתקו ממקומם בסקוואט? קשה?! אני מנחש שזה הסיבה שבחרנו בזה. מאתגר?! אני מנחש שזו עוד סיבה למה בחרנו דווקא בזה. |
מסוכן? מ-פ-ח-י-ד? זה נשמע יותר כמו השירות הצבאי שלי (לפי אי אלו שנים), ולא כמו אימון. לגבי המאתגר אני מסכים, אבל זה חל על אימוני bb בערך באותה מידה...
|
ציטוט:
לעשות דדליפט עם סט אפ גרוע מאוד כי אתה חסר מושג בטכניקה מסוכן מאוד לגב לעשות בנץ' של בילדרים, עם הרחקת כתף כמו שהם עושים, מזיין את הכתפיים אתה רוצה שאני ימשיך? אמרון, אימוני בילדרים מבוצעים בחזרות שכבר הגוף עייף ויש נטייה גדולה מאוד להתחרבשות בטכניקה. תספר לי כמה שאתה רוצה שאתה "מקפיד" וכו' וכו', יש מצבים שהגוף כבר לא יכול. |
ציטוט:
על תנועות לא מלאות סאבזירו רשם כבר למרות שיש המון מה להרחיב על זה, כנ"ל על תנועות בסמית'\מכונות. |
ציטוט:
צריך בלחיצת חזה, זה תרגיל שפשוט בא טבעי ואני לא מכיר בנאדם אחד שנפצע בכתף ספציפי מהתרגיל הזה, אולי מעומס של משקלים במשך תקופה בכל מני תרגילים כולל כתפיים, לא צריך להיות גאון בשביל לדעת איך לעשות לחיצת חזה כמו שאמרתי זה תרגיל שבא טבעי ולא מזיין שום דבר.אני מסתכל על סרטונים של ליפטרים שמדגימים איך לעשות לחיצות חזה וזה פשוט מצחיק אותי לא שאני מזלזל בהם אבל כמו שאמרתי אין מה לדעת.דדליפט וסקוואט זה כבר סיפור אחר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
>לא מבין כלום באימונים< אבל אתה טועה כאן טעות קשה. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ